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你好！你说你每天都感到压力很大，很无助。同时你的情绪很暴躁，有无缘无故的情绪上来，你不想说话，每天处于好象有好多事可以做，却觉得生活没意义。而且得不到家人的理解和支持。你处在一种焦虑的状态下，你希望得到家人的理解！
我能感受到你的痛苦，人难免都会有一段比较难的阶段。什么让你觉得压力很大，觉得很无助呢？当你感到压力很大的时候，你是如何与人互动的？你是如何疏导自己的情绪？如果陷入情绪的漩涡，人就不容易看到更多的可能性。你在那个团体，有什么样的支持呢？你有可以倾述的同伴吗？
人长期处在焦虑的状态中，内心的力量会枯竭。你要怎么做才能得到大家的支持和理解。
感谢你的信任，期待我的回复对你有所帮助。
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你好， 通过你的描述， 我能感受到你正在经历着很大的情绪压力。每天很焦虑， 情绪低落， 压抑， 无助， 迷茫困惑。脾气暴躁， 不想和身边的人沟通和交流。感觉生活无趣无味， 同时呢， 你认为自己应该好好做事情。每天很矛盾， 与家人关系不好， 得不到家人情感上的支持。让自己陷入一种迷茫， 绝望和无助中， 是不是这种感觉？
人难免都会有一段时间的低谷期， 这是一段比较艰难的阶段。
你能说说是什么事情让你背负着如此大的情绪压力吗？
当你感到情绪不好的时候， 你是如何与家人互动的呢？
在焦虑， 烦躁的情绪背后， 你认为隐藏着哪些你的需求呢？你希望得到哪些方面的满足呢？
在你情绪不好的时候， 你是如何想办法疏导情绪的呢？
你这样的情绪持续多长时间了呢？
情绪需要被看见和接纳。当这些负面情绪来临的时候， 不要试图去对抗和逃离这些负面情绪。如果你试图去对抗， 那么就会在情绪和你之间发起一场内在的战争， 就会引起精神内耗。当情绪来临的时候， 静静的感受情绪带给你心理和身体上的感受，身体哪些部位紧绷， 酸痛等。
大自然是第一疗愈场。平时多去大自然里运动， 比如跑步， 骑行， 爬山， 徒步等等。每个人都有与生俱来的攻击力， 攻击力就是生命力。这些生命力如果得不到合理的释放 ， 就会攻击你自己，形成精神内耗。运动是释放攻击力比较好的方式之一， 有利于负面情绪的合理释放。
目前你认为你有很多事情要做，但是呢， 又感觉到生活没意思，没有行动力。现在没有行动力的原因并不是你不想做 ， 而是你没有能量做， 你的能量都被你的情绪消耗掉了。所以， 不必责怪自己， 要好好照顾自己的情绪。情绪能量上来了， 你自然有精力和能量去做更好的事情。
做自己喜欢的事情可以带你去任何你想去的地方。多挖掘自己的兴趣点， 找到自己喜欢的事情， 做自己喜欢的事情是一件看起来毫不费力的事情，你不会感觉到疲惫， 孜孜不倦， 更容易让你体验到成就感， 有利于自我价值的提升。
照顾好自己！