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你好，我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。
首先，我理解你的焦虑和痛苦。考试前的焦虑和考试中的疲惫是很常见的现象，但是我们可以采取各种策略来缓解这些情绪。以下几点建议供你参考：
1. 面对考试前的焦虑，建议你采取正面的心态来面对考试。你可以通过安排好复习时间，列出备考计划，并有目标地向考试进攻来减轻焦虑。
2. 如果你在考试中感到疲惫或犯困，请选择合适的时间而不是让自己坐在那里不停疲惫的复习。如果感到疲惫，请停下来休息一会儿，让自己恢复精力再继续考试。
3. 请不要过度依赖考试成绩来塑造你的自我价值。考试成绩不是衡量你的全部，你可以从学习中获取大量的经验和知识，并通过内在的成就感来衡量你的学习成果。如果成绩稍稍差了一些，也不要过于焦虑，只要你根据自身的情况合理规划。学习是一个长期的积累的过程。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助， 如果还有什么疑问，也欢迎私信与我交流。
您好，我是壹点灵的心理服务者。
非常感谢你能敞开自己的心扉。
亲爱的朋友，我能够深刻理解您现在的困扰和焦虑。 面对考试的焦虑和疲惫，是很常见的心理反应。但是，如果您一直处于这种状态，就需要及时采取措施来缓解自己的情绪，让自己更加自信地面对考试和人生。
首先，我理解你现在的感受，你觉得自己无法集中精力复习，考试中途会犯困，考试后的焦虑更是让你感到无助和痛苦。但是，我想告诉你，这种感受是可以被克服的。我们可以通过一些方法来缓解自己的情绪，让自己更加自信地面对考试和人生。
接下来，我想和你一起探讨一下你现在的问题。你觉得自己很焦虑，这可能是因为你对考试和成绩过于看重，给自己太大的压力，同时也可能是因为你缺乏合理的复习计划和方法。
我建议你可以尝试以下几点：
1.调整自己的心态。不要把考试和成绩看成是一切，而应该把它们看成是一个重要的过程。同时，你也可以尝试制定一个合理的复习计划，合理安排时间和精力，让自己更加有条理地面对考试。
2.提高自己的注意力和集中力。你可以尝试通过冥想和深呼吸的方式来提高自己的注意力和集中力，这样可以让你更加专注地复习和考试。
3.寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助你缓解焦虑和困惑的情绪，同时也可以帮助你找到自己的优点和长处，让你更加自信地面对考试和人生。 最后，我想给你一些建议。首先，不要和别人比较自己的成绩，因为每个人的情况不同，每个人的成绩也不同。其次，你可以尝试通过运动和放松的方式来缓解自己的压力和焦虑。最重要的是，相信自己的能力，相信自己可以做得更好。
希望我的回答能够给你带来一些帮助。