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怎么提升自己的安全感和自信心？
匿名
怎么提升自己的安全感和自信心？
你好！安全感和自信心是与原生家庭的养育环境及养育模式密切相关的。那该如何提升安全感和自信心呢？
首先，需要与内在的自我和解，不要纠结于过去，要专注于当下。
其次，找到安全感缺失的根源以及不自信的原因，然后进行心理干预。
你好，安全感和自信心是自己给的。各方面能力的提升，会增强自己的安全感和自信心。
您好，我是壹点灵的心理服务者敖天松。
通过您的问题看出您现在非常困扰，安全感和自信心都源于自己内心，个人建议：
提升安全感与自信的方法：
1、小范围的冒一冒险；（在安全的地方，让自己冒一个险）尝试在可有可无的环境做一些自己想做的事；
上帝不是要你成功，他只是要你去尝试；
试试看给那些可去可不去的职位打电话推销自己；
2、远离那些太容易获得的安全感；（"包括一对过于关心你的父母，一张可以任意刷的卡和一个不会犯错的任务和一个养老般的工作。那会驯化你为安全感奴隶！"）
生于忧患，死于安乐；
如果要害一个人，让一个人恐惧、没有自信，就给他提供一个无需努力就可以获得的安全感；
3、珍爱生命，远离恐惧；
少看一些凄惨的电影、恶俗的电视剧和惨淡的杂志；
接近那些简单快乐的人，看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些无缘无故的快乐的事情，站在阳光里，你会慢慢晒走黑暗；
4、做一个恐惧的保险箱；
"1）把你最恐惧事情仔细些在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！"
"2）找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
3）告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐惧安全地存在这里！带我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
4）这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！
5）回到你的保险箱，看看有多少的担心发生了，有多少没有？"
5、给自己做一个成功日志；
希望可以帮助到您！
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见！
不安全感可能来自于原生家庭，也可能和控制欲，完美主义，近期失败的经历有关。能具体说说你的不安全感的情况吗？
当你试图消除你所感到不安全的状况，也是在试图控制那些让你觉得不安全的东西。这种控制欲会让你进入一种担心的心理状态，既而引发焦虑。学会接纳自己，放松自己的情绪，会让你更有安全感。当你接纳自己，才能接纳别人，接纳世界上的一切，这样你内心的恐惧就会慢慢的淡化。
如果你的不安全感让你觉得难以应对生活中的挑战时，你就容易缺乏自信，从而形成怀疑、焦虑、恐惧的恶性循环。建立自信，可以采用自我激励法，给自己勇气和胆量来提升自信心，正确的认识自己，全面的看待他人和自己，发现自己身上的优点。
希望我的回答能对你有所帮助。
你好，看到你的提问，希望我的回答能够帮到你。
安全感与自信的缺失，来源于成长过程中，未得到及时的关注与肯定，或是有条件的被爱，被比较，感觉自己需要做到某种程度，才配得到爱，因此一直渴望外界给予正向反馈。长时间的将获得自我认同与爱的能量寄托在他人身上，形成内心的匮乏与无助。
下面有几个小建议，希望能对你有所启发。
1.找到根源
首先探索状态的来源，并针对负面思维模式进行调整。比如你某次未达到父母的标准，因而受到责备。父母的标准本身就带有主观色彩，并不是做不好这一件事，你就一无是处。
要知道每个人都有被爱的权利，并不等于因为这一个小问题，你就不再值得拥有美好的生活。
2.正确认识自己
客观看待自己，看到自己的优点，通过成功的经验告诉自己，没有想象中的那么差。
正是由于缺乏安全感与自信，你才更需要被看见，如果连你自己都无法肯定认同自己，那他人就更无法接受。
3.学会处理情绪
寻求专业人员的帮助，或是与亲密信任的朋友说出自己的想法。不再压抑自己的情绪，允许自己的一些念头的出现。
4.降低对他人的依赖与期待
任何人都无法定义你，你的好与坏不依照他人的喜好而判断。把更多注意力放在自己身上，关注于自己的感觉。
5.学习心理学知识
《与自己和解》《自卑与超越》《认知觉醒》等心理学书籍，都是可以帮助我们认识到自己的思维误区，帮助我们转换过去负面信念系统。
您好，我是壹点灵心理服务者黄顺，
能理解到您的感受，当今社会。生活的节奏和速度很快。物质水平也比小时候有了很大的提高。但是人们的安全感和自信心这不如之前生活的幸福程度也较之前有所降低。是不是之前由于什么样的原因导致了您缺乏安全感和自信心的？有没有考虑过改变一些生活行动方式，学习一些新的技能好。来提升这方面的自身能力呢。
提高安全感和自信心，最好的方法就是把自己强大起来。你强大了，你有正能量了，你的磁场强大了。你说同样的话就显得特别铿锵有力，特别有信服力，当然变强大的过程中会经历一些困难和痛苦。不妨可以给自己做一个计划表。把可以所遇见的问题提前规划一下，以避免中途而废。所有问题都遇到了。痛苦了，解决了。你就达到目标之后，你自然而然心里身体都会变得强大。安全感，自信心油然而生，自内而外的散发。也会给别人安全感，也会让亲朋和家人对你有信心。
希望可以帮助到您。
您好，很高兴在壹点灵与您相遇。
首先我们要找到没有安全感和自信心的原因，建议您多练习这6件事，提升自己的工作能力，提高独自生活的能力，找到自己人生的方向，努力赚钱，练习当众表达的能力，每天给自己三句表扬，收获自信。