曾经干什么都很认真负责，对自己要求很高。现在看到问题也不想解决，只想糊弄过去摆烂，但是心里又觉得该努努力。
行动不起来。
您好，我是心理服务工作者方震宇，很高兴回答你的问题。
首先，我想说我很理解你的处境。我知道你曾经是一个很负责任的人，你对自己的工作有高度的认知和成就感，你乐于奉献并热爱你的工作。我也知道你一定有你的苦衷，导致你现在变得马虎摆烂。也许你觉得你的工作没有意义或价值，也许你觉得你没有得到应有的回报或认可，也许你觉得你没有足够的动力或自律，也许你觉得你没有足够的责任感。
无论是什么原因，都不需要过于自责。我只是想告诉你，你只是一个遇到了暂时的困惑，需要一些帮助和支持。我相信你有能力和潜力，重新找回自己的负责任和工作热情。
其次，你也不希望看到你因为马虎摆烂而影响了自己的职业发展和个人形象。我也不希望看到你因为马虎摆烂而失去了自己的价值和满足感。我也不希望看到你因为马虎摆烂而对自己、对工作、对社会失去了信心和尊重。
所以，我想给你一些改善的建议，希望能对你有所帮助。?
- 增强动力。你可以通过设定合理的目标、寻求正面的反馈、奖励自己的成就等方式来提高自己的动力。同时，你也可以通过参与更有挑战性、有趣性或新颖性的工作或者爱好来激发自己的兴趣和创造力。比如短时的学习一样技能，设定一个简易可行的目标。
- 培养自律。你可以通过制定明确的计划、监督自己的进度、克服自己的弱点等方式来增强自己的自律。同时，你也可以通过保持健康的生活方式、平衡工作与休闲、寻求支持与帮助等方式来减轻压力和困难。比如健身，跑步的习惯养成。
- 培养责任感。你可以通过学习成功者的榜样、参与团队合作、承认错误并改正等方式来培养自己的责任感。同时，你也可以通过了解责任所带来的价值和意义、尊重他人和社会规则、积极贡献社会等方式来提升自己的责任感。比如可以做一些公益事业的义工。
最后，我想说我相信你可以克服这个阶段的困惑和低迷，重新找回自己过去那个负责任、优秀、快乐的自己。如果你需要我的帮助或倾听，我随时都在这里。
您好，我是心理服务工作者方震宇，很高兴回答你的问题。
首先，我想说我很理解你的处境。我知道你曾经是一个很负责任的人，你对自己的工作有高度的认知和成就感，你乐于奉献并热爱你的工作。我也知道你一定有你的苦衷，导致你现在变得马虎摆烂。也许你觉得你的工作没有意义或价值，也许你觉得你没有得到应有的回报或认可，也许你觉得你没有足够的动力或自律，也许你觉得你没有足够的责任感。
无论是什么原因，都不需要过于自责。我只是想告诉你，你只是一个遇到了暂时的困惑，需要一些帮助和支持。我相信你有能力和潜力，重新找回自己的负责任和工作热情。
其次，你也不希望看到你因为马虎摆烂而影响了自己的职业发展和个人形象。我也不希望看到你因为马虎摆烂而失去了自己的价值和满足感。我也不希望看到你因为马虎摆烂而对自己、对工作、对社会失去了信心和尊重。
所以，我想给你一些改善的建议，希望能对你有所帮助。?
- 增强动力。你可以通过设定合理的目标、寻求正面的反馈、奖励自己的成就等方式来提高自己的动力。同时，你也可以通过参与更有挑战性、有趣性或新颖性的工作或者爱好来激发自己的兴趣和创造力。比如短时的学习一样技能，设定一个简易可行的目标。
- 培养自律。你可以通过制定明确的计划、监督自己的进度、克服自己的弱点等方式来增强自己的自律。同时，你也可以通过保持健康的生活方式、平衡工作与休闲、寻求支持与帮助等方式来减轻压力和困难。比如健身，跑步的习惯养成。
- 培养责任感。你可以通过学习成功者的榜样、参与团队合作、承认错误并改正等方式来培养自己的责任感。同时，你也可以通过了解责任所带来的价值和意义、尊重他人和社会规则、积极贡献社会等方式来提升自己的责任感。比如可以做一些公益事业的义工。
最后，我想说我相信你可以克服这个阶段的困惑和低迷，重新找回自己过去那个负责任、优秀、快乐的自己。如果你需要我的帮助或倾听，我随时都在这里。
你好，看到你的提问，希望我的回答能够帮到你。
看到你说想要回到过去做事积极认真，对自己有很高要求的状态，但却行动不起来，所以感到很困惑与迷茫吧。
能够从你认为自己该努力的想法中看出，从过去还是现在，你都是一个对自己很有要求的人。来试着回想一下，曾经与现在两种状态下，你分别有什么样的感受。是通过什么事让你逐渐产生了倦怠感，以及现在是什么原因让你想要改变呢。
也许面对过去，长期处在高度集中的紧绷感，或是面对未能达到自我要求时的自责等感受让自己疲惫不堪。而现在，糊弄度日，缺少自我要求的感受让你觉得缺少生命力。其实这些都是来自于你内心向外发出的信号对吗?。
下面几个小建议，希望可能帮到你。
1.制定合理目标与计划
将目标定在适中的范围内，并制定相应的计划，先写容易完成的，再逐级增加难度，以此增加自信。
2.调整心态
暂时的倦怠是为了休息以后，以更好的状态去创造自己理想的人生。允许自己内心的担忧或是其他的负面想法的存在同时，增加积极的心理暗示，比如，我很棒，我可以面对生活中的情况。
3.立刻行动
行动是解决问题最好的方式，让自己再次感受到自身的生命力。当自己行动起来时，欣赏肯定自己，并定期奖励自己，让自己有期待。
每个人都有着独特的自身价值，即使不是最优秀，我们仍然可以享受生活的美好。没有完美的人，也没有完美的人，做到更好，才能有下一次的进步??。
嗯，短短几句话道出了你内心的矛盾，想努力，却提不起兴趣?
阳明先生悟道知行合一，我们的大脑兴奋剂“多巴胺”却歇菜了，怎么协调一致呢?
几个小建议：
1.制定力所能及的小目标。
给自己制定的目标，目标不必长远宏大，可以是当下可执行可完成的小目标，比如今天要记十个单词，这周要看完一本书之类的，在完成这些小目标之后多巴胺就会出来工作了，你会感到快乐和满足，也会想要继续实现一些目标，而这个心态就是那些积极自律的人的状态?
2.升级挑战，培养游戏心态。
成长就好比打怪升级，如果我们把这种思维转移到工作生活当中，那原本枯燥的内容就会变得新鲜好玩儿，原定一个小时完成的工作，你可以挑战在四十分钟内完成，计划每天跑五公里，你可以挑战跑六公里，挑战成功的畅快感跟赢了游戏是一样的?
3.、发现奖赏，重拾生活中的小确幸。
有了目标，习惯了挑战，还要持续下去，而这就需要我们适当打赏多巴胺，这个打赏可不是真的花钱买买买（其实适当的买买买也会让人感觉幸福），奖赏可以是有形的，也可以是无形的，发现奖赏的目的是让你重视一些小的反馈，让你重拾生活中容易忽视的小确幸。
比如看书，你可以分享给朋友（你的阅后感），朋友的称赞就是奖赏；比如锻炼身体，看到自己的身材一点点变好就是奖赏；比如学理财，看到收益逐渐增加就是奖赏?
你好，感恩在壹点灵遇见你，聆听你的心事；
您说曾经自己不是这样糊弄的人，说明您对自己是有要求的对吗，有自己内心为自己设定的活成什么样子的思考。近期发生了什么事儿让自己时这个状态呢？有时候我们一段时间的放松自己，似乎也是有个期待很高，但是未能完全解决的烦恼，我们下意识的选择先把它放一下，还没有找到非常理解到自己的人对吗？
状态只是状态，也许自己当前卡在这里感觉动弹不得，但是状态都会过去，它是流动的，当我们感到困惑的时候，可以抽丝剥茧的探索，从状态里我们内心感受到一些什么感受，对这个感受我们的想法是什么，往下深深的探索下来，内心知道答案，别担心，一切都会过去的。
祝好运。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！
有没有一种可能，曾经的你对自己要求很高，拼的太狠了，已经透支了自己的能量，所以现在心里虽然想努力，但行动上确实已经没有力量了。然而我们是否可以把努力和摆烂两种生活态度很好的融合在一起，劳逸结合，让努力不那么悲壮，让摆烂不那么随性。认真且轻松的过好每一天，未来可期！
感谢你的信任，希望我的回复对你能够有所帮助，如想进一步沟通，可以私信！