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为什么我总感觉我好孤独没有人能信任啊
虚己以听的旭桂
我会想睡觉我会感觉黑暗想找回以前的自己
时常感到孤独和焦虑，可能是有抑郁倾向，缓解抑郁可以从心理咨询、改善生活方式、提高睡眠质量、和朋友多交流、保持自信等方面进行缓解。
1、建议去专业医院进行心理咨询，通过专业医生对你的心理进行评估，根据结果积极治疗，早治疗早缓解。
2、改善生活方式：改变现有的不良生活习惯，积极健康的生活。例如可以通过运动，改善自己生活方式，提高自己免疫力，有助于改善自己心情。
3、充足的睡眠：不足的睡眠会让人精神萎靡，注意力下降，身体疲乏，长期积累下来，可能会影响到自己心情。充足的睡眠不仅可提高改善精神状态，而且有利于促进身体健康，改善自己孤独感、缓解焦虑。
4、多交流：多和朋友交流，他们会倾听你的烦恼，给予支持。
5、自信：生活中总会遇到挫折事情，不要被挫折打败，要相信自己可以解决问题，是很优秀的，要学会自我暗示。
您好，看了您的描述，我能深刻的体会到您的这种孤独感和无助感，不过值得庆幸的是您能够鼓起勇气把自己的感受说出来，这就是最棒的，因为一旦您说出来了，那么就会有意识的去探索这个问题，就在为您将来解决这个问题种下了一颗能长出参天大树的种子。
要想解决这个问题，首先我们要去了解为什么会出现这样感受？这种“孤独感”和“无法信任他人”的感受到底来源于哪里呢？这是我们需要去探索的，我们人有95%的行为和念头是被我们的潜意识所支配，潜意识就是我们意识不到的那部分，它非常重要，因为我们每天有意无意经常做的一些事情都是被它所支配的，那么既然是被潜意识所支配，潜意识又是怎么来的呢？它来源于我们成长的过程当中、在早年所经历的事情、没有被满足的愿望亦或者说受了某种伤害等等，然后被压抑之后进入了潜意识，之后长期以来就会有意无意的会影响到我们；
那么既然知道了问题来源于潜意识，我们该如何来解决它呢？
1.我们需要寻找咨询师，跟咨询师去探讨，然后针对性的对这一部分进行一个处理，让曾经的某些伤害等等不会再对您造成影响，当潜意识意识化了，问题就自然而然解决了；
2.接纳现在的状况，孤独就去体会孤独，带着孤独去做您该做的事情，不再被它所影响，人一辈子包括每个人都是孤独的来孤独的去，去接受这部分孤独的存在，没有人能信任就接纳自己不去信任，但是可以多做一些助人的事情，当您在帮助别人的同时，自己也能够感受到助人之后的那种愉悦，从而改善您孤独和不信任的这种状态。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐！
您好，看到您说为什么总感觉好孤独，没有人能信任啊。没有人能信任自己心理是有点孤单的，那老师好奇问一下这种感觉多久了，您多大了，在以往的生活经历中有没有谁那么一瞬间或者一段时间能被您信任呢？如果有您有想起来了现在啥心情啊，可以记录下来此时的感受，情感流动。这样感受会不会和您说没有人能信任有点差异呢？希望可以帮到您！
您好，孤独有时是一个人长大后才能体会到的感受，从孩童时任意表达自己的需求和情绪，到成长过程中慢慢把别人不喜欢的面孔一点点藏起来，全世界只剩自己才了解真实的自己。
但任何想法的产生和转变都必然存在一个过程，我相信您的自我感知能力和自我探索需求，希望有机会能陪伴您去回顾这个历程，挖掘孤独背后独特的意义。
您好～
看到您的留言，感觉你是个敏感，感性的人。感觉到孤独是因为你在保护自己。你需要调整下情绪需要心理建设。需要的话可以联系我一起交流下。
祝你顺利
听起来你现在有好多的不如意不舒服或者好多的烦恼。也许过去比现在更好。是这样吗？
最近遇到什么烦心的事了吗？可以多说说吗？
您好，我是社会心理师
看到你的文字，能感到你的焦虑和困惑，愿意向我倾诉吗？疏导一下你的心情，期待与你相遇
你好，感受到你深深的孤单感，更多的是听到你内心的呐喊，但是却不了解发生了什么让你觉得黑暗。你想找回自己，那么现在的自己是什么不能让你接受呢？以前的自己又是怎样一个自己呢？如果你愿意，是否可以多说说，让我更好的靠近你。❤️
您好，很有缘与您一起探讨。
感受到了您的孤独和无助，这真是一种令人非常难受的感觉。是啊，很多人，包括我，都会经常感到周围没有人可以信任。很多原因导致我们产生这样的感觉，比如，过去遭遇的背叛和伤害，周围人缺少积极信号，现在的环境很少有机会让人单纯快乐地一起沟通，等等。所以，在这样地情况下，感到孤独是正常的。
感受到您觉察到了自己的孤独，一个人一路走来，真是辛苦了，抱抱您。在孤独的氛围中，我们会自然地寻找安全感，所以很多时候，我们想睡觉、想进入黑暗、想进入一种封闭自我的安全状态中，这样就能不受到外在的伤害。这是我们内心对自己的保护，这是正常的，这说明您具有心理的韧性和潜力。看到自己的孤独，这本身就是一种勇气，您正在寻找安全感，正在积极努力，找回以前的自己。
被爱、被支持、被温暖包围，这些本就是我们的正常需求，这些积极的能量，能让我们摆脱孤独的感觉。所以，试着从内、从外获得这些积极的能量。
1. 试着回忆，过去让自己感到积极的瞬间。找一张纸和一支笔，记录想到的事情和场景，可以写下来，也可以画下来。回想从小到大，让自己感到快乐、骄傲的瞬间，发掘自己感兴趣的事，试着开始做这些能让自己感到积极快乐的事情。
2. 多给自己一些奖励和鼓励。比如，今天晚上更早睡觉了，今天收拾了房间，今天品尝了新口味的零食，都表扬一下自己。
3. 试着与外部建立一些联系。比如，在网络上关注、留言、参与讨论、聊天，出门去喝奶茶、看电影，等等。在互动中，试着寻找能给自己积极能量的对象，并加深与他的互动。
希望我的回答能对您有所帮助，感谢您的信任！
衷心祝愿您的生活健康快乐、温暖幸福！