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15个回答
何娟心理咨询师
你好，我是1.0心理服务者何娟
从你的文字中，我能感觉到你因为社交技能不太好，从而感到焦虑，担心，引起对社交的恐惧，对自己表情的敏感
现在的年轻人由于是独生子女的多，再加上父母很少与孩子沟通，在家里只和手机相处，所以不擅长社交的人越来越多
不擅长社交的人挺多，但不是每个人都会变成社交恐惧症，这是为什么呢？
因为有的人接纳自己不擅长社交这个特征，带着这个特征去生活，允许自己在这方面不完美
而有的人掩饰自己不擅长社交这个特点，希望自己能变得完美，在意别人对自己的评价。掩饰，躲避，就包含着对自己的否定，会产生内耗，让自己感到痛苦。
第二类人有一个中间信念，就是社交不好是糟糕的
这里就给你一个课题，就是分别找证据，支持社交不好是糟糕的，和认为社交不好也能过的很好。找的多多益善。
社交技能书可以多看看，不要强迫自己，否定自己，可以给自己定很小的目标一点点进步
同时要用系统脱敏法，让自己对社交的场景逐渐不再害怕敏感
最好找心理咨询师，效果应该更好
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你，期待更多的回复，欢迎私信
郭洁蓉心理咨询师
您好，您说由于社交敏感导致的社交恐惧症，更具体的是表情恐惧症，想了解怎么处理比较好，是吗？您愿意多说说，您在什么情况下容易出现社交恐惧症的状况呢？
社交恐惧症是常见的情绪问题，很多人都会经历。针对这种情况给您提供一些小建议：
1. 认识和接受自己的感受。首先要认识并接受自己的感受，承认自己的社交恐惧症和自卑感，这是解决问题的第一步。
2. 与别人交流。可以和身边的人交流，让他们知道您的感受，得到支持和帮助。
3. 练习自信和表达能力。可以尝试一些练习自信和表达能力的方法，例如：练习说话、模拟对话、练习演讲等。
4. 调整自己的心态。要尽量摆脱自卑感和负面情绪，采取积极乐观的心态，相信自己，相信自己的能力。
5. 接受自己的不足。要明白自己并不完美，接受自己的不足，但也要相信自己的优点和长处，让它们帮助您克服不足。
以上，供您参考，祝好！
胡占芝心理咨询师
您好，我是壹点灵平台的心理公益解答师，很高兴能回复您的问题。您表述的是由于性格过于敏感而导致的社交恐惧症，其实呢社交恐惧症是一种常见的情绪障碍，特别是在人们太敏感时更可能出现。您在是什么样的场景下会出现这种社交恐惧症的状况呢？
以下是一些处理过于敏感导致的社交恐惧症的小建议：
1.认识和接受自己：了解自己是一个高度敏感的人，并接受这是你个性的一部分，不要觉得羞愧或者觉得自己不正常。这是一个重要的第一步，因为了解并接受自己能帮助你更好地处理和控制自己的敏感性，以及与之相关的社交恐惧。
2.学习放松技巧：例如深呼吸或瑜伽这类的放松练习，可以帮助你在情绪激动时平静自己，有利于改善社交恐惧的情况。
3.认知行为疗法：了解自己的负面思维模式，并寻求通过认知行为疗法来改变它。这种疗法可以帮助你改变偏离正常的思维模式，如固定在错误的思维上，过度担忧自己在社交场合的表现等。
4.暴露疗法：逐步挑战自己面对并参与社交活动。这种治疗方法的目标是让你在安全和控制的环境中逐渐接触和处理其恐惧源，从而逐渐降低恐惧感。
5.寻求专业帮助：如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师或者精神科医生的帮助。他们可能会提供更多个性化的治疗方法，并可能提供药物治疗，以帮助管理你的症状。
记住，改善并不会一蹴而就，需要时间和耐心，但是只要坚持，你就一定能取得进步，加油！
覃涛心理咨询师
你好，社交的时候产生恐惧，不知道如何处理与人交往，容易紧张害怕面部表情僵化，而越害怕，表情又可能越僵化，这让你感到苦恼而郁闷，你想要改变。是这样吗？
你提到产生表情恐惧的起因是性格敏感，那么我想邀请你探究一下，具体是哪种敏感呢？这样的敏感是从什么时候开始的呢？当时是什么情景，敏感的出现是为了保护什么吗？如果敏感是一个人，你愿意与敏感对话吗，你觉得他会说什么，他是什么表情，你愿意感受他的心跳，伸出双手触摸他吗，如果你准备好了，你愿意抱抱他吗？根据心理学的经验，如果你逐步接纳了敏感，也许你所说的性格敏感的状态就转换了。
在心理学中有一种疗法是行为治疗，其中也有专门针对恐惧症的疗法，比如系统脱敏疗法，通过从小的敏感程度开始适应，到逐步的适应大程度的敏感，到最终脱敏。
不知道你是否有去医院做过治疗，精神科医师会有一些具体方案方法和药物也可以提供帮助哦。
端午安康，祝福你哦！
孙梦菲心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者孙梦菲。
您提到由于性格过于敏感导致的社交恐惧症，表达了对此困扰的感受。能理解您的困扰和不安。作为一个过于敏感的人，面对社交场合可能会让您感到不适和焦虑。您是否有一些具体的例子或经历可以分享？高敏感性并不是一个缺陷，而是个体差异中的一部分。社交恐惧症可能是您对外界刺激反应强烈的一种表现。要理解到这种恐惧并非客观事实，而是我们关于自己和他人评价的一种认知。
以下是一些有可能对您有帮助的建议：
1寻求专业心理咨询师或治疗师。他们可以与你一起探索社交恐惧的根源，帮助您发展应对策略和增强自信。在治疗中，可能会使用认知行为疗法（CBT）或其他形式的心理疗法来帮助您改变与社交恐惧有关的负面思维和行为模式.
2逐渐暴露恐惧。开始挑选较小、较安全的社交活动，逐渐增加挑战难度，并逐渐扩大自己的舒适区。与此同时，学习并实践应对焦虑的技巧，如深呼吸、积极自我对话和放松练习，可以帮助您缓解和管理焦虑情绪。
3建立一个支持网络。寻找和交流有类似经历的人，或参加社交技巧训练等小组活动，可以获得理解、支持和鼓励。
处理社交恐惧症是一个个体化的过程，不要过分苛求自己。尊重和接纳自己的感受，并为自己建立适当的边界。寻求专业帮助，与他人分享您的困扰，同时采取行动来逐渐克服恐。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
您好，特别理解您的感受，您说道，由于自己的性格敏感，导致会有社交恐惧症，相信这个社交恐惧症准确点说是表情恐惧症，对您的人际关系影响非常的大，您深受其困扰，特别想改变。是这样吗？
我们先来看一看，什么是表情恐惧症。
【表情恐惧症】属于社交恐惧症的一种表现，因为性格的内心或过于敏感导致的心理和行为障碍。需进行针对性的心理咨询和治疗进行调整。
症状表现
（1）有的人担心自己的面部表情不自然；
（2）有的人担心自己的不自然的表情影响到别人；
（3）有的人总是关注自己的表情不知道使用什么样的表情；
（4）不是担心自己的脸部表情、而是认为确实是脸部表情损害了人际关系 确实是表情不好。与心理患者接触的人都怕他。很自责和内疚。
（5）患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。
那么我们应该怎么处理呢？这也是你最关心的问题。
一般可以通过药物治疗、心理治疗等方法消除表情恐惧症。
1、药物治疗：为了缓解紧张、焦虑或恐慌发作，可以在医生的指导下选择抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等治疗。
2、心理治疗：心理治疗是治疗表情恐惧症的主要方法。行为治疗和认知行为治疗可以抵抗患者的回避，深入了解患者恐惧的原因，消除恐惧对象，尤其是社会恐惧患者，纠正患者的认知观念。同时，应进行社交技能培训，以增强患者的社交能力和信心。 建议患者要注意保持良好的态度，及时放松心情。同时，进行适当的锻炼。
建议您还是找一位资深的心理咨询师进行深入的咨询。
希望我的回答对你有帮助。