如何专注学习

最近网上的朋友天天和我说这个游戏如何如何，因为我在备考，其实我是希望能够安心看书的，但是对方一直说，我就有点兴趣，就去了解了，这是个剧情卡牌游戏，我专门听了剧情剪辑的视频，然后就还挺喜欢里面的剧情和角色的。然后就有一个不太好的后果，游戏还没有更完，我硬是花了一天把游戏已知剧情听完，然后因为剧情还没有完结，就去相关平台看其他作者写的文，如果说我现在不考试也就算了，然而给自己定了这个目标，又觉得浪费时间了，距离考试还有46天，还有很多内容都没弄懂，现在一停下来还是想继续了解剧情，看相关文章。后来想着要不然把视频软件给卸载了，但发现百度也能搜索啊，或者其他方式，总之根本问题不在于软件，而在于我的自制力，如果一开始就不知道这个游戏剧情，可能也就算了，而且一开始我是觉得网友天天说，为了让对方不要再说了，干脆就去了解剧情吧。然后我一贯如此，如果有啥新剧或者新小说也就想要立刻知道后面的故事，除非还没有更新，那就看看其他的，总之不能对这个东西太过于感兴趣，否则就会陷入魔怔里，那个热情得好久才能停下来，但是我又深深的知道这样不好。想着要早睡早起，然而每天都熬夜越来越晚，而且晚上就特别精神，我真的觉得这样非常不好，可是好像又会被外界干扰，自制力就变得更差了，原本说要看书的，结果手机一拿起就停不下来，真心不喜欢这种状态，真希望嗯按照计划好好学习，不要做太久与学习无关的事情，能够坚持锻炼，而不是三天打鱼两天晒网，然后就陷入自我怀疑里，觉得这样不好，可是还是会拿起手机玩，还是会熬夜，就明明自己好好控制一下应该也是可以的吧，如是想着，现实是怎么就那么的困难，现在好像对那游戏的剧情特别上头，就是会想看和游戏有关的视频和文章，有种大脑好像很难受控制的感觉，整整两天本该学习的我，最后依旧玩啊玩，哎，真的是，是不是应该把网断了才行，可是那样又会有新的焦虑，总之现在的每一天都会有种心虚的感觉，如果不好好学习，如果好好学习又会因为一直学习感觉好难吸收，把状态搞得更紧张，现在就希望能够先把对游戏的热情给浇灭吧，我还喜欢百度，比如这个人物是谁，不清楚就去看看，比如这个词语什么意思，去查一查，查的时候看到其他词又会继续搜索，然后又要花很久，我还有强迫症，最近感觉似乎更加严重了，洗衣服的时间更久了，因为感觉洗的还不够干净，然后就会更加的关注，似乎就是玩也会在玩结束以后感觉后悔和焦虑，希望明天不会再如此了吧！晚安！