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容易对别人说的话耿耿于怀。

匿名  

几年前外出求学,在学校附近租了个房子。记得那时候自己学业压力很大,除了学校就是住处,和房主很少来往,房主对自己更是一无所知。记得那是最后次在他那里住,那时候觉得,毕竟在这里住了这么久,想和他说几句心里话呢,谁知他利用这个机会,对自己说了很多打击性的话,他让自己放弃学业出去寻乐,出去谈恋爱,这似乎和他没关系吧,他甚至训斥自己为什么不谈恋爱,他还说,上学是给家里增加负担,该去给家里减减负担,难道,他说的那些就不是给家里增加负担了?还有很多,那年自己压力很大,他说的这些自己很难受。这几年,不知为什么,总是回想起这个事来,想起这个房主,就很气愤,甚至想去保复对方。想放下,可不知为什么总是回忆起来,该怎么办呢?

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何娟心理咨询师

你好,你说你以前一个房东对你说过的一些打击的话,让你耿耿于怀,经常会想起他的话,这给你带来了烦恼

可以理解,当你想和一个人聊天,彼此获得一些温暖的时候,别人却出言不逊的给你打击,对你指指点点,对你加以否定和评判,这种落差是会给人内心留下深刻的印象,可能会久久不能忘去

能感觉到他的语言对你造成的内心伤害

怎样才能让自己不再受这些的影响呢?我这里有几个建议给你做个参考

一,同样的话,对不同人会产生不同的影响,这是因为不同人对这句话的理解不一样,可能这个人说话的态度并不是最重要的,最重要的是他戳到了你的痛点,他否定你的,是你特别在意的
二,如果你每天忙于生活,忙于为实现目标而努力,你就没有时间去回想他的话了
三,想想看,你总是回忆这件事,对你会带来哪些影响?

希望我的建议能给你带来一些思路,祝你顺利

9个回答
刘浩凡心理咨询师

你好,很高兴和你讨论这个话题
这种经历可能会给你带来一些负面情绪和困扰。首先,你要知道这些话语并不代表你的价值和能力,它们只是来自一个不了解你的房主的观点。尽管他的言论伤害了你,但你不必为此责怪自己。

要处理这种情绪,你可以考虑以下几点:

1. 让自己释放情绪:找一个安静的地方,用写日记、绘画、打字或找一个亲密的朋友谈谈来释放你的情绪。将这些消极的感受倾诉出来可以帮助你释放内心的压力

2. 对自己进行积极的肯定:为自己建立一个积极的内心对话,记住自己的优点和成就。回顾一下自己在学业上所取得的成就,也许你能够找到一些证据来证明那个房主是错误的。

3. 寻求支持:和家人、朋友或心理咨询师分享你的感受和困扰。他们可以给你支持和建议,并帮助你从另一个角度看待事情。

4. 给自己时间和空间:治愈需要时间,不要强迫自己立刻放下这段记忆。给自己足够的时间来整理和逐渐接受这个经历,并在自己内心感到平静和释放之前,不要强迫自己去保复对方。

最重要的是要相信自己的价值和能力。你选择的生活方式和目标是属于你自己的,不要被他人的观点和评价所左右。
希望我的回答可以帮到你

姚明召心理咨询师

当年房主对你说的话,让在求学中的你受到了很多伤害,心里好愤怒,他没权利也没资格这样训你话,毕竟他只是收钱的房东而已。
在生活中你尝试放下这个话语带来的伤害,远离这个话给你的不良影响,苦于没有办法觉得无助。如果你想积极放下,可以通过格式塔方法尝试让你放下,所以希望你有时间时私信我来交流,好吗?

段阿双心理咨询师

讲个故事给你听到。有两个罪犯,都是被冤枉的,都被关牢里5年然后放出来了。
30年之后他们在大街上碰到了。然后就发现一个混的风生水起,一个浑浑噩噩穷困潦倒还总是喜欢说社会不公等话语。
那个穷的见到混好的人很差异。就问他,他是不是遇到什么好的机遇了。
混的好的说没有啊!我就是出来以后找了个工作然后认真工作升职再到后来自己开了个小作坊然后发展到现在的大公司。
他也好奇混的差的怎么就过的像个乞丐呢?他就问他,然后这个人一肚子牢骚一肚子怨恨,怪世道不公,怪坐牢5年耽误了他。
那个混的多好的人没有多说话给了他一些钱就走了。
混的好的身边人问他为什么不同他多聊聊或是多给他一些钱呢?
混的好的说,人不自救天难佑,人不自渡无人助。
坐牢关了他5年,他却狠狠余淮了30年,不是社会不容他,是他自己不放过自己。
这个故事希望能给你一些启发,然后帮助到你。
加油!你当初没有受到影响如今你也可以过得很好。祝福你。

孙思琪心理咨询师

你好,感谢你的信任和诉说,
 
房主在对你一无所知的情况下,就对你进行质疑和评判,把你正常的求学过程说成是给家里增加负担,确实让人觉得非常气愤。不论是从你们的关系上,还是他对你的了解程度上,他这样说都是不负责的,你有没有觉得他的行为有些“过了”呢?
 
这也许伤害到了你的自尊心和自我价值感,这种内心的伤害,仅仅靠时间的沉淀是不足够的,还需要持续的心理支持和陪伴。
 
从认知行为疗法的角度来看,以下是一些可能有助于你解决这种困扰的认知行为疗法策略:
 
【识别负面思维】意识到你对这件事的负面情绪并努力找出触发这些情绪的具体思维或信念。例如,是否有认为自己被贬低或冒犯了的负面想法?
 
【挑战负面思维】质疑并挑战那些导致你感到难过和愤怒的负面想法。考虑其他解释或观点,想想他人可能会如何看待这种情况。
 
【重新评估意义】思考那个时期的生活压力和情境,以更全面和客观的方式看待房主的言论。请问,在当时的情况下,他的话可能是出于无知或误解?现在回想起来,是否仍然觉得他的话对你的人生产生了重大影响?
 
【培养自我接纳】意识到每个人都有不同的观点和态度,而且他人的言论并不一定反映真相或对我们的价值进行评判。关注自己的成长和发展,而不是被他人的评价所定义。
 
以上策略可能需要时间和练习来改变你的思维方式。持续关注自己的感受,并接纳自己的情绪,这是解决这种困扰的重要一步。
 
希望我的回答对你有所帮助。

王希云心理咨询师

你好,我能理解你气愤的心情。
在你想跟那个房主,说几句心里话的时候,他却对你说了很多打击的话。
你现在之所以总是回想起这件事,耿耿于怀。我猜想,你当时并没有反击他。
所以你的气愤,一方面来自于他说的那些话对你造成的伤害。另一方面也许来自于你对你自己为什么没有反驳他,而生自己的气。
你心里有委屈,有不平,甚至想回去报复他。
我感觉你之所以总是回忆这件事,可能是当时的委屈情绪一直压在心里。
也许最近你有工作上的不顺,或者委屈。这种感觉与你当时的那种情绪似曾相识,于是不断唤起你之前的记忆。
之前这件事情已经过去了,而且对你其实没有太大的影响。
我建议你对最近发生的事,仔细回想,梳理一下。
有没有一些让你感觉委屈,不痛快的事情?
毕竟过去之前的事早就时过境迁了。那个房主未来也可能跟你不会再有交集了。
你把眼前身边的事处理好。才是有意义,有价值的。
希望我的回复对你有所帮助。

彭春秀心理咨询师

这让我想起一句话:燕雀安知鸿鹄之志?自己活敞亮了,实力强大了就是对他们最好的“报复”。加油!

葛滢瑞心理咨询师

您好,理解您的愤怒,明白当他人向您倾倒垃圾,您还要被迫接受的感觉。你可以倾诉下,把垃圾倒出来,不要让它影响到您,希望能帮助到您

李宏伟心理咨询师

理解你的愤怒,房东各种让你不符于学习的说法和举动让你感觉生气,现在回想起来依然痛苦,你想忘记,但不知道有什么办法,是这样吗?每个人的情绪都有当时一个瞬间的自动思维决定,你可以回忆下在想到他的种种行为时的想法,然后对想法进行验证,可能有助于缓和情绪。

朱彩云心理咨询师

你好!这听起来像是一段令人不愉快的经历,我能理解你对于房主的言论感到气愤和困扰。处理这种情绪并放下过去的经历可能需要一些时间和努力。以下是一些建议帮助你应对这种情况:

1. 接受自己的情绪:首先要明白你的愤怒和困扰是正常的反应。不要把自己责备,而是接受这些情绪,并允许自己感受它们。

2. 寻求支持:与朋友、家人或信任的人分享你的感受,倾诉出来可能会减轻内心的负担。他们可以给予你支持和理解。

3. 自我反思:回顾整个经历,思考房主当时可能有何动机或原因说出那些话。也许他并不了解你的处境或只是表达了自己的观点。尝试从一个更客观的角度看待事情。

4. 培养积极心态:将注意力转移到积极方面,关注自己取得的成就和目标。通过培养积极心态来平衡消极情绪。

5. 学会放下:意识到过去无法改变,学会接受并放下这段经历。不要让过去的负面经历影响到你现在和未来的生活。

6. 寻求专业帮助:如果这些情绪一直困扰着你,可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。

记住,处理过去的经历需要时间,并且每个人都有自己独特的方式来应对。尽量关注自己的成长和幸福,不要让过去的阴影影响到你的未来。

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