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我是一名大学生,高中学习很紧张,每天都很累。高二突然闻到一股臭味,然后发现就是我自己的。之后,不论我怎么换鞋,味道就是一直在,可是我尽管十点半到家,还是坚持每天洗澡的人。在网上发现一种"神经性脚臭"说法,大概内容就是穿鞋脚臭,会散发鞋子材质的味道,原因就是长期睡眠不足,压力大什么的导致的。每一条说的都是我,所以我觉得就是得了它。从那之后我呆在学校的时间里就是煎熬,难闻的味道一直都在。去医院检查,无果,从硬着头皮去学校到干脆不去,回家自学,在学校的时间里大家都很厌恶我,遭到了无数语言和眼神的攻击,可是我没办法,我很绝望,我也不知道该怎么办。在那之前,我都很招人喜欢,落差确实巨大,让人不知所措。
大学之后情况渐渐好了,渐渐闻不到味道,可能有时也会反复吧。
那种被所有人厌恶的恐惧,让我心里一直装着它,因为我无法确定它是不是好了,如何能变好。和别人在一起的时候我坐立难安,关注别人神情,害怕所有和别人接触的情景,最怕教室,我常常整节课整节课的焦虑,什么都听不进去,下课就是解脱。所以阴影它一直笼罩着我,长期压抑下我常常神经紧绷,头疼。三年里从未摆脱过。因为这件事就是不确定,我只能不断的观察,不断思考,不断分析,网上没有一点关于机理和治疗方法的信息,反而一堆跟我一样遭遇的人,说着得了这种病一辈子就完了之类的,但是我不信,还是抱有希望的,觉得通过自己努力正念,可以摆脱阴影。
我很在意味道,闻到鞋袜的味道,或者异味,我都会心下一紧,然后分析这是谁的,哪来的。我确实有点神经质,可能在别人看来正常的味道我都会害怕,更别说不好的味道了,甚至于别人身上的味道也让我焦虑。
最近少与人群接触,我状态好了很多,能做到把焦虑情绪压下去,限于心理状态很好的时候,感觉自己在悬崖上,一不小心情绪就会淹没我,味道就是推手。
我有理性判断自己的情绪,就是思维方式喜欢往最差的方向想,意志力薄弱之类的。但是当我又闻到什么味道的时候,我又不确定了。我真的非常努力的开导自己,用不同念头激励自己,经常看心理学有关的内容,学习对抗焦虑抑郁的方法。但是每当闻到不明的味道或者当我想到要和人接触,我就很慌,很迷茫,到底这个病好没好,到底是哪的,为什么会有味道,是不是病情反复了,是不是未来又变黑暗了,我会不会重新遭受高中时候的那种痛苦。每一次开导自己都是一种消耗,就是这种不确定,我感觉自己永远走不出来。
你好,我是壹点灵咨询师朱老师,根据你说的情况需要进一步评估,欢迎咨询。
您好,有时候当我们的问题被看见被承接我们就开始被治愈了
你好,我是壹点灵服务者丁新惠老师。
如你描述的异味,是有去过医院的,医生判断是有还是没有你描述的那种异味呢?
还有你的家人是否能闻到你描述的那种异味呢?同学 关系好一点的朋友,是否也能闻到你描述的异味呢?
我们可以从客观他人提供的信息判断,你身上是确实存在的异味,还是心因性“异味”。如果是心因性的,那就是客观现实不存在的,只是你觉得有,从而觉得周边的人因为这对你的眼光都不一样,引起你的恐惧紧张。“交感相互作用”形成越紧张越觉得有异味,越觉得有异味就越发紧张。你自己是没法解决的。
你能主动求助,说明你也想有好的人际,自信的自己。
建议一对一咨询,专业心理咨询师处理这类案例,还是有一定专业知识和技术的。
医学上有幻嗅症状的描述,见于癫痫等疾病的患者,希望能帮到你。
我了解你所描述的困境和焦虑感。首先,我想强调一点,你并不孤单,很多人都经历过类似的挣扎和不确定感。这种焦虑和担忧可能会对你的生活产生负面影响,但请相信,你可以通过一些方法来减轻这些症状。
首先,我建议你寻求专业的帮助。与一位经验丰富的心理咨询师或心理医生进行面对面的会谈可能会给你提供更好的支持和指导。他们可以帮助你探索你的情绪和思维模式,并提供一些有效的应对策略。
此外,你可以尝试一些自我帮助的方法来应对焦虑和不确定感。以下是一些建议:
1. 建立正念(Mindfulness):正念是一种专注于当下的技巧,通过关注当前的感受、思维和感觉,而不是过去或未来的担忧。你可以通过冥想、呼吸练习和身体感知来培养正念。
2. 改变思维模式:意识到你的思维方式可能倾向于消极和担忧,并努力转变为更积极和现实的思维方式。这可能需要一些时间和练习,但通过认识到负面思维并试图改变它们,你可以逐渐减少焦虑和不确定感。
3. 寻找支持:和家人、朋友或其他有共鸣的人谈谈你的困扰,分享你的感受和情绪。他们的理解和支持可以帮助你减轻压力和焦虑。
4. 建立健康的生活习惯:保持良好的睡眠、饮食和运动习惯对心理健康至关重要。尽量保持规律的作息时间,选择健康的饮食,进行适度的身体活动,这些都有助于缓解焦虑和压力。
最重要的是,不要忘记你已经在寻求帮助和尝试应对策略,这是非常勇敢和积极的行为。请记住,治愈需要时间,而你正在朝着正确的方向迈出重要的一步。如果你感到无助或困惑,寻求专业的帮助是明智的选择。
你好,我是壹点灵心理倾听师李春芬。看到你的留言,让我感觉你深陷苦恼的漩涡难以自拔。看医生无果是问题存在没办法解决还是没有你描述的症状但找不到病因,有点没明白。身边最近的亲人有确定你描述的情况确实存在吗?你也说到情况有好转的时候,能多想想是什么样的情况下减轻的吗?反复多做这样的事情是不是会慢慢好转呢?
你详细的描述了从高中到现在,因为脚臭的味道,让你从一开始去怀疑自己生病,以及后来遭到身边人异样的眼光,以至于但目前你的脚不臭了,但是那个内在的担心依然没有变化,一直都在内心琢磨着,这个过程中你想过很多办法,试图去了解过很多,但是都没有效果,甚至去医院也没用个说法。这么多的努力和尝试,我想这里边有一个表达,就是你觉得你生病了,但是你不知道到底哪里生病了,得了什么病,但是你感觉自己是有问题的。
在精神分析的自体心理学理论来说,当一个人的自体体验处于病理边缘的时候,也会是这样的,就是疑病症,总觉得自己生病了。其实这是一种通过讨论身体生病来表达自己的自体生病了,需要有有帮助自己。
从这样的理论来理解你的状态,也就是说,现实带给你的体验是,你感觉自己生病了,就是在表达你的内心处于生病的状态,需要帮助。
从现实层面来说,我想不到有什么办法能够帮到你,但是自体心理学派的咨询师是一个可以尝试的途径,这是我能够想到的。但愿对你有帮助。
能感受到你从开始到现在不断的努力摆脱对味道的敏感度的问题,这期间一定付出了很多,当你付出了这么多,仍然没有完全摆脱这个困惑的时候,我想心情一定很失落。
那在这里呢,你说会感受到同学对你的冷眼跟排挤,这是有哪些具体的事件引发的呢?因为从您整体的描述来看,这个部分应该是诱因,而呈现应该是焦虑的情绪,也就是当我们对一件事物的解读方式没有发生变化的时候呢,这个焦虑的情绪就会一直伴随着你。
所以,同时解决咱们的信念系统,对你完全恢复是有很大帮助的。
你好我是壹点灵的心理服务者。
我感觉到你因为脚臭而产生的苦恼,心理压力太大,对你的生活造成很大的干扰,时间还挺长,你可以找我们的咨询师做定期的疏导,我们走出困境才能找到生活中的快乐。感谢你对我们的信任。
你好,其实我真的非常理解你的困扰,也明白你的担心和恐惧。
其实你说的那个“神经性脚臭”可能只是一个触发事件,所谓触发事件就是触发了这件事情的主要原因,就是你之前就很有可能很在意别对你的看法,很担心别人对你有不好的看法,或者你也很不能接受自己觉得很不好的一些特点,或者你本来就很厌恶一些臭味,就不能接受他在自己身上有,所以就会引发了这个“神经性脚臭”问题,对此我们不做太多的解释和分析,所以我就直接给到你解决问题的方案
所以你要先能够接受“神经性脚臭的自己”,不管是不是神经性脚臭,先要能够接受自己,那我曾经就是脚臭了,那怎么了,那出现了这样的问题我也不想的,我该去医院看去看,我该认真洗脚认真洗脚,那我也应该有到一些方法能够让我的脚去多透透气,这样好一些,就不要去太在意别人的眼光和意见了,然后去接受这个曾经“有脚臭的自己”,如果能够慢慢的去接受自己曾经的这个部分就会慢慢没有什么问题了。
我只是给到一个大概的方案,如果你真的想要去化解这个问题你可以去找专业的咨询师解决这个问题。
你好。很有缘看到你的信息。我能理解你的焦虑和担心病情会反复的心情。在这三年里,你内心一定很煎熬。
一件事情的发生,如果我们不知道它发生的原因,不知道如何解决,那这件事情对于我们来说就是悬而未决的问题,让我们不能安心。所以每当闻到不明的味道,或者当你想到要和人接触,你就很慌,很迷茫。我能理解这种心情。
根据你的叙述,是高二期间学习很紧张,疑似得了”神经性脚臭",在大学之后情况渐渐好的。在这期间没有用药等治疗,是大学之后学习没那么紧张了,内心的压力没那么大了,然后渐渐好的是吗?你有了解过我们大脑的神经系统,神经系统与疾病这方面的信息吗?有些疾病,是属于神经系统指挥异常导致的。因为身体部份的细胞没异常,所以医院检查时会检查不出来,医生也只能让我们放松心情之类的来缓解或解决。
脚臭是高二期间发生的,我们或许可以从那时的心理状况来理解和探索。你当时面对繁重的学习,你当时内心的想法是怎么样的啊?你是怎么样看待那时的压力的?内心会不会害怕向前,不敢前进啊?
因为脚臭这段经历,已经影响你平时的生活了,所以我建议你找心理咨询师释放这件事的情绪,和找出相关的【负性认知/信念】。神经性疾病,通过修正【负性认知/信念】很大机率能治愈的。
提供以上信息,希望能对你用。祝你早日找出原因,找到解决之法。