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上班的我和回到家的我好像是两个极端，上班...
﹏兔小乖°つ
上班的我和回到家的我好像是两个极端，上班期间特别开心，但是只要一回家就感觉好压抑，总是想发火，压制不住自己，我该怎么做？？？
非常感谢你向我坦诚你的感受。我可以理解你在家中的情绪可能会比较压抑，并且有时候会难以控制自己的情绪。
首先，我想说，你的感受是很正常的，每个人都有情绪波动，有时候情绪会比较高涨，有时候则会比较低落。但是，当我们在家中感到压抑和不愉快时，这种情绪会影响到我们的家人和日常生活。
以下是一些建议，可以帮助你处理这种情况：
1. 了解自己的情绪：了解自己的情绪可以帮助你更好地控制它们。当你感到愤怒或压抑时，尝试思考一下这些情绪的原因，也许你会发现一些可以帮助你缓解这些情绪的解决方案。
2. 寻找支持：如果你感到无法控制自己的情绪，那么寻找支持是非常重要的。你可以找朋友或家人聊聊，或者寻求专业心理咨询的帮助。
3. 改变环境：有时候，改变家庭环境可能会帮助你缓解压抑的情绪。你可以尝试整理一下房间、换一些装饰品、调整家具的摆放等等。
4. 做一些放松的事情：当你感到紧张和压抑时，做一些放松的事情可以帮助你缓解情绪。你可以尝试听音乐、看电影、阅读等等。
最后，我想说，处理情绪需要时间和努力。如果你感到自己的情绪无法控制，那么不要害羞，寻求帮助是非常重要的。你可以找朋友、家人或专业心理咨询师寻求帮助。
是啊，那该如何改善呀
一回家就感觉很压抑，可以具体说说吗？总想发火，是对于环境的烦躁还是对于在这个环境下的人有想发火的状态呢？具体发生了什么呢？从什么时候开始的呢？哪些家人在的时候自己表现会非常明显呢？有例外的情况吗？当时发生了什么？如果你愿意可以一起工作一下看看到底发生了什么.