专业的心理服务
平台承诺 免费退改
为什么会惧怕打电话 以及去到从没去过地方...
匿名
为什么会惧怕打电话 以及去到从没去过地方不敢进去 最后会选择发微信 或者直接不进去了
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
从描述来看您有些电话恐惧，为此感到纠结、迷茫。
人在明朗的社交环境中，面对面交流时，声音，表情、身体姿态、环境等直观因素都可以帮助你判断和理解。
而在电话交流中很多情况不明，可控制因素变少，另一方就是一个情况不明的“未知”。
因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境产生顾虑和猜测，甚至一些不必要的想象。
那我们要如何应对这种情况呢？
第一、因此调整心态，查明自己对电话恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪；
第二、每次打电话给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，然后等电话通了之后照着写下的内容慢慢说。
第三、心理暗示。首先要微笑，在你打电话的时候保持你的微笑，这样心情自然放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服电话恐惧症。
文字有限，希望可以帮到您。
祝好。
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云，有幸在此遇见您。
惧怕打电话以及不敢进入陌生的地方，感觉您似乎有一点“社恐”？跟人直接交流，进入一个陌生场所，会有一些紧张和不安全感？
这种特质来源何处，也许来自您的原生家庭，也许来自您的某些经历，有空来聊聊，我们可以一起探索，找到根源，也许更容易解决问题。
这种特点有没有影响您的正常生活、学习、工作、社交？如果没有，可以不用在意。
如果有影响，您可以尝试逐步突破。比如说，每天可能需要联系或者回复好几个人，您选择一个最简单最有把握的人打电话，事先做好对话准备，事后抽空记录一下这次电话的效果和感受，逐渐地你可能感觉越来越轻松。进入新场所也可以做类似的尝试和记录。试试看！
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！
可以感觉到你对新的环境或者新接触的人有一定的恐惧感，不知道这种感觉是从什么时候开始的，这点可以深度的思考，也可以和我进行探讨。
你好，我是壹点灵公益心理解答师杨文广。感谢您对平台的信任，愿意在这里说心里话。我们会更好的和您深度交流，以便帮您排忧解难。
您好，很高兴能和你一起探讨您遇到的问题。?
能体会到您对陌生环境的紧张不安和胆怯，我们都会或多或少对未知、不确定性事物有焦虑或恐惧感。如果这种感觉严重到影响了您正常的生活，可能和你的成长经历有关联，可以找心理咨询师深入的探索一下，找到缓解的办法。
再有，不知道您惧怕打电话是针对所有人还是针对某个人或某类人？这种情况是从什么时候开始的？可以尝试着做情绪的观察者，引起情绪的想法是什么？这些想法是怎么来的？它又是何以引起情绪的？当看清情绪的由来，可能就没有那么恐惧了。