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我非常理解你现在的处境，长期处于语言暴力的环境下，会对心理健康产生严重的影响。以下是我给你的一些建议，希望能帮助你应对当前的情况：
1.寻求帮助：首先，你需要告诉身边的人你的感受，让他们了解你正在经历的事情。你可以向家人、朋友、老师或辅导员等人寻求帮助和支持。
2.改变环境：如果周围的环境使你感到不适或受到伤害，你需要考虑改变环境。例如，你可以转学或搬到一个更适合你的地方。
3.寻求专业帮助：如果你感到情况无法控制或自己无法应对，你需要寻求专业的心理援助。心理医生或心理咨询师可以帮助你处理创伤后应激障碍(PTSD)，以及其他心理健康问题。
4.练习放松技巧：你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助你缓解紧张和焦虑。
5.坚持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适当的运动，保证充足的睡眠和休息时间。这些都有助于提高你的心理健康。
6.寻找支持：与那些理解你的人建立联系。这些人可以是朋友、家人或者其他支持者。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你渡过难关。
最重要的是，不要独自面对这一切。请相信，有人愿意帮助你，你的处境可以得到改善。
你很难受，很艰难
您说的几个情况，困扰着你的生活，人际关系和工作等方方面面。很遗憾你遭遇了如此的磨难。
那你是如何在现在那些艰难的境遇中坚持过来的？坚持到现在，有什么宝贵的经验？