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21岁女，今年开始很焦虑，怎么办
匿名
从去年开始考研，现在真的感觉坚持不下去了，上半年起就一直焦虑，那个时候还只是每天两三点睡，现在每天都是通宵什么事都不想做，一天就吃一餐有的时候甚至不吃，没有饿的感觉，真的想放弃考研了，但是我又不敢放弃，感觉放弃的话就对不起父母，花了那么多钱说放弃就放弃会不会太任性了，可我确实感到什么都学不进了，很难受，也不知道怎么和家里人说，我应该怎么办呢
同学你好，我是壹点灵公益解答宋老师。考研的过程真的是很辛苦的，比起你是否能够成功的考上研究生，你的父母应该会更担心你的身体健康。累了，可以休息几天，调整一下自己，吃美食、睡懒觉、看电影......你可以找到适合你自己的放松方式。放松并不代表放弃，焦虑水平和学习效率呈倒U型曲线关系，也就是焦虑水平过低或过高都是会影响学习效率的，只有在焦虑水平处于中等水平时，学习效率才最高。感受得到，你在考研的过程中很努力，这已经是让父母骄傲的孩子了。希望我的回答可以帮助到你。
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
考研的压力让你感到无法承受，甚至开始影响你的生活和健康。你感到无法继续坚持下去，但又不敢放弃，因为你觉得这样会对不起你的父母。听起来，你现在是有种焦虑、无助的感觉，对吗？
你现在经历的焦虑和无助感是非常真实的，长期的压力和疲劳已经对你的身心健康产生了影响。首先，你需要知道，你并不孤单，很多人都会在追求自己的梦想的过程中遇到困难和挫折，感到焦虑和无助。
你可以跟我说说你对考研的认知吗？考研意味着什么？考上了会怎么样？没有考上又会怎么样？
如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的答案，助你早日找到一个平衡点。
让心声倾泻，让情感流淌，我在这里，倾听你的心海。?
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。