对于短期内无法完成的任务,焦虑是不可避免... 偶尔严肃的小壹 2023年10月14日 09:48 IP属地: 日本 很焦虑。求学阶段,看到很多比自己优秀的同辈和家人,在为其祝福的同时对自身处境深感焦虑不安。处理事务如履薄冰:担心过度准备的同时又觉得没准备好,因而反而容易陷入思维困境而难有实际意义上的行动。有种眼界得到扩展,但是执行力难以和心境及目标匹配而产生的焦虑。这种焦虑长期伴随,不是时刻体现,但会有一些实际性、长久性的问题一直在脑内后台运转,迷茫且无助。 被浏览311次 回答
你好。
求学阶段的您现在所遇到的困扰,或许是我们每个人在成长中都会面临的经历,我非常能够真切的体会到您的感受。
不妨,我们可以尝试以下这个思维方式:
1、找到具体困扰您的事情:比如具体哪件事情让您如履薄冰;
2、让您左右顾虑的具体想法是什么;
3、这种想法产生的不良后果是什么;
4、我们于这种想法进行辩论,找出其不合理的地方并加以驳斥,最终改变我们的观点;
5、最终改善我们的行为;
以上,是我们常用的一种心理学调整工具,如果您需要,我可以随时陪伴您去实践。