孕后期多数卧床保胎，孕30周头晕血压高，有白大褂高血压，入院后，血压就好了，入院监测9天血压有缓转到正常值。孕36周入院待产，血压一直临界，到37周生产后三天血压150多，伤口扯的头后疼。就开始焦虑，恐惧，不敢下床。怎么缓解
你好！10月怀胎，身体难免有各种不舒服的反应，我们会不由自主的担心自己的状态，也担心孩子的健康。有焦虑情绪很正常，焦虑往往是担心没发生的，不知道要怎么面对，害怕发生不好的事情。
适当的焦虑会让我们提高警惕，避免和降低危险情况的发生。意识到有焦虑情绪，明确焦虑情绪发生的情境，评估焦虑情绪的必要性，及时梳理并制定针对性的应对策略，可以提升我们应对问题和消化焦虑情绪的能力。避免焦虑情绪持续存在，避免危险情境和焦虑障碍的发生
值得注意的是焦虑和抑郁情绪往往会共同发生，当我们长期处在焦虑情绪中，不知道怎么面对，不敢面对后，我们会渐渐产生不想面对的抑郁情绪。焦虑会引发抑郁，抑郁会强化焦虑。如果你的焦虑情绪已经持续两周以上，请尽快及时寻求专业心理帮助。
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你好，能感受到你对血压特别在意。每天都监控血压，偏高就很焦虑。
其实妊娠高血压是一种大部分孕产妇都会遇到的生理反应，只要产后注意休息，慢慢能恢复正常，就不用过于担心。
相反，你如果在本来应该修养恢复的阶段，天天焦虑紧张，反而不利于血压的恢复。
你要做的不是天天测量，看它怎么还不降下来，什么时候能降下来。而是放松心情，尽量不要想这件事。
让自己怎么舒服怎么来。注重自己的感受，把关注点从数据指标转移到自身感受上，等你感觉好一些，再测测是不是真的低了，把测量当成一种辅助手段。
你的目的应该是让自己感觉良好，而不是让血压指标正常。
希望我的回复对你有所帮助。