匆匆忙忙从一年开始到一年末，回过头来看今年和前一年有什么不一样，感觉就是一个样。不对，又不一样，如果说“一样的”只能说前一年的问题到今年都没有解决，没有突破、反而又给“今年”增加新问题。在无数个夜晚会有一股莫名其妙的不安与害怕……说明自己不够强大、不够成长，总是想着改变，行动上却是个“矮子”………
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
看到您的描述，很多人都会遇到。这种不安和恐惧可能源于对未来不确定性的担忧，也可能是因为自己在某些方面没有达到预期而感到挫败。不过，这也是一种正常的情绪反应，不必过于自责或自我否定。
首先，要理解这种焦虑和不安，并接受它们的存在。同时，也要看到，这些感受也是我们成长和进步的动力。它们会促使我们思考，寻找解决问题的方法，并付诸行动。
关于“一样的”感觉，可能确实是因为一些问题没有得到解决，但也可能是因为缺乏足够的自我提升和改变。这并不意味着你没有成长，只是你还需要找到更有效的方法来帮助自己实现目标。
在行动上，可以尝试制定具体的目标和计划，然后分步骤地去执行。在实现目标的过程中，也要注意调整自己的思维方式，从“我做不到”转变为“我可以做到”。这种积极的思维方式会帮助你更好地应对挑战和困难。
此外，也要学会接受失败并从中吸取教训。失败是成功的垫脚石，通过失败，我们可以学到很多宝贵的经验和教训。同时，也不要忘记庆祝自己的每一个小成就，这些成就可能会激励你在未来的道路上更加努力前行。
成长是一个过程，它需要时间。在这个过程中，我们可能会遇到挫折和困难，但只要我们坚持下去并不断尝试，我们就会变得越来越强大和成熟。相信自己，相信未来，你一定能够克服困难，实现自己的目标。
如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的细节和答案，助你早日摆脱烦恼。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
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您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您的自知力非常好，也有改变的想法，但总是动力不足，让自己对未来感到不安与惶恐！
其实许多人都有类似的问题：总是看着成堆的问题发愁，不知该如何下手！
也许您可以从以下方面入手：
1、从小事情做起，慢慢用行为去强化意志
既然意志是思维见之于行动的表现，那么提高意志力，也只能通过行为来反向提高，也就是你做得越多，意志力就越高。所以，生活中，不妨从小事做起，行动力不够的人，不要好高骛远，先把眼前家里能做的事情都做完做好，千里之行始于足下，一步一步的去做，行动力就提高了。
2、不要给自己拟定太多目标
老子说过：少则得，多则惑，这句话告诉我们，做事情在精而不在多，目标日程安排得越饱满，反而会让人更无从下手。因此不如先把目标从5-10个，先换成1个目标，每天就坚持完成一个目标，并要求自己把这件事做好。
3、劳逸结合
没有谁天生就有强大的执行力，那些优秀的人，都是通过反复的磨炼，才会拥有的高行动力，但在你还不具备强大执行力的前提前，必须懂得劳逸结合。
希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。