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平台承诺 免费退改
网聊后的空虚感
匿名
今天在网上和一个人进行了网聊，以前没有这么做过。很大胆的，放开的，随意随性的聊天，任何话题，任何话语都说，对方最后爽到了。语言
是有力量的，只用语言文字就能让对方感受到极致的快乐。但是确实也耗费了我的精力和感受。
我也并不觉得很开心，反而会有空虛感。所以这
确实是一种堕落的行为和感受。你说呢？
您好，我是壹点灵心理服务者乌茹罕，很高兴能回复你的问题。
首先从你的描述中能感受到你因为网络聊天抒发了自己积压很久的情绪，这样的倾诉快感让你感到酣畅淋漓，因为和陌生人聊天我们反而会更加容易说出难以启齿的事情，因为双方互不相识，不在对方的圈子里，不会对对方的实际生活产生影响，也正是因为更容易说出的这种特质，反而使我们不会去重视我们的倾诉对象，来得快，去的也快，在我们付出大量的时间精力后，除了得到这种原本被他人占满生活，又突然消失的空虚感，其余什么都没有了，而你付出越多，之后袭来的空虚感就会越强烈。
其次，分享生活，和他人交流会给我们带来快乐，但是这样的沉溺式低成本社交也会过度消耗我们的认知资源，如果认知资源被过度消耗，人的大脑就会失去“自控”和“清醒”，容易做出糟糕的决策和后悔。如果你已经把握不住网络与现实的节奏，那么你就该离开这样的生活了。
建议你可以注销没必要的社交软件，但是可以留一个口子表达想法，有什么想跟别人讲的话都可以写在这种分享的平台上，个人认为可以一定程度的释放掉表达欲。如果过度把时间放在社交软件上，说明每天生活还是有一定余闲的，可以把这个时间花在运动，整理身边物品等需要运动，但是不太消耗脑力的活动上，我们从恢复精力开始拿回对生活的掌控。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。