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壹点灵 公益解答 网聊后的空虚感 第二回

网聊后的空虚感 第二回

匿名  

今天带着觉知再次进行了网聊，和好几个人，有一点点上瘾。只用简单甚至粗暴的语言让他们都快乐到了极致，但每个人之后的反应各不相同。对话结束后我仍旧感到空虚感，不过我找到了原因，空虚感后面的是无聊，是无可无不可，是没有有效链接，是不重要不在乎。我在这个过程中是麻木的，并没有很好的使用同理心，只是满足他们的需求和欲望，也暂时满足我的好奇心和欲望。这确实是件没意义的事，乖孩子干了件坏事…… 但是一个总干正事的人是不是个无聊的人呢？

回答
最佳答案
齐辉心理咨询师

你好：我是壹点灵心里倾听师齐辉。希望我的回答能够帮助到你。网聊后就感觉空虚，但是你能够进行自我觉察，证明你也在成长呀！觉察后可以多出去走走，或多读书来给自己充电，以后你的段位还会提高的。

8个回答
曹昳琛心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。

你意识到了在网聊中使用简单甚至粗暴的语言让他人快乐的行为并不重要，而且无法满足你内心真正的需求。你提到感到空虛和无聊，同时也意识到这种行为的乏味和缺乏意义。你想知道是否总是做正事会让你感到无聊？
每个人对于有意义的事情的定义是不同的。有些人可能觉得追求自己的激情和兴趣才是有意义的，而有些人可能认为为他人做贡献或影响社会才是有意义的。你对于自己的价值观和目标有什么样的想法呢？
你认为什么样的行为会给你带来满足感和意义呢？希望你有空时思考一下，也许你自己能找到更适合你的意义。

希望能帮助到你。

刘静心理咨询师

你好 网聊后空虚 做事后能自察 这了很好 自己有不足 那就改变 吧 多学习 多读书 弥补自己不足

邓欢欢心理咨询师

我能理解你目前的困惑和反思，你在与他人进行网聊时，使用简单和粗暴的语言来满足他们的需求和欲望，并且在一定程度上满足了你自己的好奇心和欲望。然而，你在对话结束后感到空虚，意识到这件事对你而言是没有意义的，同时你也认识到自己没有很好地使用同理心。

这种感受和思考很有价值，因为它们让你开始思考你的行为和对他人的关注方式。你提到了空虚感、无聊感和不重要不在乎的感觉，这些情绪可能是你内在需求和价值观与所从事的行为之间的冲突所导致的。

或许，你一直把自己看作一个认真负责、总是做正事的人。然而，你发现自己做了一些看似无意义的事情，给了别人短暂的快乐，但在经历结束后，你感到一种内心的空虚。这种不一致可能导致你对自己的的认知产生了困惑和自责。

在深入探索中，你提到麻木的感觉，这说明你在对话中可能没有完全投入和表达真正的自己。你意识到自己没有很好地使用同理心，这可能是因为你过于专注于满足他人的需求而忽视了他们的真实感受和情绪。

探索产生这些情绪和想法的原因，你可能要考虑的因素包括：对他人需求的过度关注、自身价值观的冲突、对自己和他人情感的忽视等。这些因素可能影响了你对于自我认知和自我理解的深度。

为了进一步提升对自己的认知和理解，你可以尝试更加深入地观察自己的内心体验和情绪变化。了解你为什么会选择这样的行为、为何会感到空虚和无聊，以及你真正渴望的是什么。这将有助于你更清晰地认知自己的需求和价值观，并在行为中更贴近自己的真实需求和价值观。

最后，要提醒你要对自己保持温和和理解，不要过度责备自己。我们都会犯错和发现我们所选择的行为不符合我们的期望。关键是从这样的经历中学习，并努力寻找更深层次的满足感和意义，推动我们向更贴合自己真实需求的行为和生活方式发展。

希望我的回答能够为你提供一些思考的线索，帮助你更好地探索并理解自己在这个过程中的情绪和想法。同时，也欢迎你进一步与我交流和分享你的感受和困惑。

李海婷心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李海婷，很高兴能回复您的问题。

从您的描述中能看中你是个善于自省、自我觉察意识较强的人。这点优秀于很多人。方便说说您目前的年龄和内心最期望的情感嘛？

网聊正如你所说的，因陌生而得到新鲜与探索欲望。但终究不是实际接触的感情。网聊是比不上人与人实际交往产生的情感链接深的。似乎我看到了较成熟人内心的孤独。但交集久了也确实需要网聊放松感。您的想法没有什么大的问题。只要适度自己舒适就好。如果有无法和身边人倾诉的心事，可以和倾听师聊聊

希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。

杨凯心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。

能觉知到自己的空虚，也是自我觉察的能力体现。
那如何让自己摆脱空虚感呢？
1、寻找兴趣爱好
兴趣是一种能够帮助你摆脱空虚感的力量。你可以参加各种活动，如运动、绘画、摄影等，来发掘自己的兴趣爱好。
当你投入到兴趣爱好中时，你将会感到无比的兴奋和快乐，从而减轻了空虚感。

2、与他人交流
交流是缓解空虚感的重要途径。在日常生活中，你可以与亲友交流，分享你的想法和感受。
当你与他人交流时，你会发现自己不再孤单，而是有人理解和陪伴。这会让你感到更加的满足和幸福。

3、正向情绪是消除空虚感的关键。
你可以通过各种方式培养正向情绪，如看一些喜剧电影、听音乐等。当你的情绪变得积极和乐观时，你会更加容易摆脱空虚感。

4、建立目标和计划
当你感到空虚时，你需要给自己一些方向和目标。你可以制定一些计划，如学习一门新技能、去旅行或参加一些志愿者活动。
这些目标和计划会让你感到有意义，从而减轻了空虚感。

5. 寻找心理治疗
如果你感到空虚感很严重，那么你可以考虑寻找心理治疗。心理治疗可以帮助你找到问题的根源，并给你提供相应的解决方案。
心理治疗可以让你更好地了解自己，从而摆脱空虚感。

希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。

李瑞星心理咨询师

感觉你的初心是好的，是想帮助别人的，可以看到您内心最善良的人！我觉得很优秀啊，做完事情都会自己去内省，自己做的不好的地方可以及时的觉察呢！这样你以后就会更完美和优秀的！
感觉这件事情让你有点自责！你觉得当时你的粗爆的语言方式给别人带来了快乐或安慰，但是再回头想想会发现这样对别人还是有点伤害的！
其实，你也是想去帮助他们的，发心是好的，不要自责了！

姚亮心理咨询师

您好！我看到您说带着觉察进行网聊，网聊之后仍旧感到空虚，但是您找到了原因，为你的觉察和探索能力点赞。但是您最后总结觉得这件事是没意义的，而且这是件坏事情。似乎您是一个比较听话的孩子，一直干的都是正事儿，觉得自己是个无聊的人，偶尔干的这次坏事让自己没那么无聊，是这样吗？
我觉得这是件好事还是坏事不重要。重要的是您带着觉察去聊天，事后能够探索自己的内心，这对你来说意味着什么呢？你认为乖孩子干了件坏事，这对你来说又意味着什么？
希望我的回复对你有所启发，祝好！

张珍心理咨询师

一个总是干正事的人不一定是个无聊的人。事实上，有目标、有责任心、有纪律性并且专注于追求自己价值观的人通常被认为是有能力和魅力的人。但是，值得注意的是，过分追求正事并忽视自己的需求和兴趣可能导致生活的单调和枯燥。

重要的是找到平衡，不只专注于做正事，也要充实自己的生活并满足自己的需求。以下是一些建议来平衡正事和兴趣：

1. 规划时间：制定一个合理的时间表，既能安排正事也能安排自己喜欢的活动和休闲时间。

2. 发掘兴趣：尝试不同的兴趣爱好和活动，挖掘自己的潜在兴趣并给予自己时间和机会去发展它们。

3. 自我照顾：关注自己的身心健康，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯，以及寻找有效的心理放松方法。

4. 与他人建立联系：与家人、朋友和社会群体建立联系和参与社交活动，可以为生活增添乐趣和情感支持。

5. 创造挑战：给自己设定新的目标和挑战，不断发展和学习新技能，以保持生活的充实感和刺激性。

最重要的是，要寻找自己真正感兴趣的事情，并在生活中找到属于自己的乐趣和意义。只有平衡正事和充实自己的生活，你才能过上更有意义、充实和愉快的生活。

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