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我有严重的强迫性思维，可能加上病态的好奇...
先自隗始的弘运
举个例子，我会对别人说过的而我没听清的一句话而去反反复复的想，他说了什么？他刚刚说了什么？这个念头过了几天才会消散;有时我会想明白，这根本不是个问题，没听清就没听清呗，可有时我会陷入无穷无尽思维漩涡，吃饭也在想，睡觉也在想，每时每刻都在想，想不出这句话我就没办法开心
你好一句话没有听清楚，你会反复想，想的目的是什么吗，一句话没听清楚，会给你带来麻烦吗？还是对所有人身边的话，没有听清楚，都会胡想呢？
想的目的是我想知道他那句话说的是什么，对陌生人的话我不会去想，只有对熟悉的人才会，比如朋友，父母
您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
非常能够理解当您处于强迫思维中的痛苦与不安?。根据您的描述表现比较倾向于强迫回忆哦。强迫性回忆通常是指在强迫性思维过程中产生的一种反复的、不合理的回忆，多会出现强迫性怀疑、强迫性回忆等症状。咱们可以通过选择某些事物，来减少对于某些事物的回忆，也可以通过冥想，来减少对于某些事物的回忆。同时也可以寻找专业的老师通过心理疏导从而获得帮助。不知您出现这种情况是什么原因导致的呢？这种思维维持有多长时间了呢？每次出现类似的状况是否有特定的环境呢？
感谢您的信任，有需要欢迎找我倾诉，希望我的回复能给您带来帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者宋超，你描述的情况可能是一种强烈的焦虑或困扰，可能与强迫症或焦虑症状有关。这种过度思考和反复思考的情况可能影响到你的情绪和日常生活。
以下是一些建议，看对你是否有帮助：
意识到并接受不完美： 意识到每个人都会犯错，包括在聆听他人时可能会漏听一些细节。接受这种不完美，而不是过分苛求自己。
放松技巧： 尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你放松身体和思绪。
注意力训练： 通过专注练习来提高你的注意力水平。这可能包括一些冥想或专注力训练。
建立积极的自我对话： 努力培养积极的自我对话。当你发现自己陷入负面思维时，尝试用更积极的语言对待自己，并关注解决问题的方法而不是陷入困扰。
强迫性思维可能和强迫症有关系，也可能和强迫性人格有关系，强迫症更多是和生物学有相关，通常必不可少的需要用药。强迫性人格大多与性格特点，比如说完美主义成长过程当中的一些状况相关。强迫症和强迫性人格的调整是有比较大的区别。又或者两者兼而有之，治疗和调整又会有一些相应的不同。
强迫性思维是追求完美，对自己已经想好的事情产生怀疑，形成习惯就不断去想，做事情翻复去检查，以至于紧张，影响工作生活。有时候放松工作效果反而会更好，尽力就可以了。当强迫思维发生时转移注意力，去做其他事情，增加多的爱好，减少对某事情专注。欢迎一起交流。
你好听到你描述说你会因为没听清别人对你说什么，包括会因为别人对你说了什么而反复去想去思考，这让你感觉自己患上了严重的强迫症是嘛，能体会到你是一个做事情非常认真，严谨，甚至有点追求完美的人，也能感受到你对自己和他人的高标准要求，但可能这种高标准让你也很痛苦，但你也改变不了是嘛。
首先强迫症可能跟从小父母家庭环境过于严格有关，从小我们被严格的教育，进而导致长大后也会严格要求自己和别人。所以这不是你的错，那么我们现在想改变自己这种高标准要求，自己这种完美主义可能会很难，毕竟是从小养成的，那在此也给你几个减轻完美主义的建议。
1.试着不那么在乎结果，可以多去享受过程经验带给我们的快乐。比如说，我们去健身，可能最开始健身的目的是想减肥，瘦个几斤，那我们此时就可以不关注瘦几斤的结果，因为太关注，结果会让我们很累，可以关注在运动中我们流汗大汉淋漓的感觉，我们那运动中肌肉从最开始的酸胀，到慢慢筋骨肌肉伸展开后的放松，去体会这些感受，并在这些感受中感到快乐，找到到过程比结果更重要的意义。
2.听到你说很在乎别人说了什么，也别担心没听明白，那么我们就可以从关注外在，真正关注自己的内心开始，关注自己内心的感受，向内寻找，不是向外寻找。遵循，关我屁事，关你屁事，这样的态度，说不定能活的更洒脱一些。
3.当自己再次陷入强迫性思维时，又去分析别人说了什么，做了什么事时，快速转移自己的思想，去做一些别的事情，进而消退自己的这种强迫思想，越去关注自己的思想，将会越严重，不关注，甚至去做别的，自然而然就忘了。
。希望你能秉持着顺其自然的态度过随遇而安的生活，加油。
你好 你说你有严重强迫性思维 可不可以给自己规定时间 我思考这件事 只用半天 以后时间都不再想这件事 或适着转移思想 做其它自己感兴趣的事情
我的脑子会自己去想???
你好，首先你已经完全认识到了自己的问题，就像你说的有时会想，这根本不是一个问题。可是我们的脑子就喜欢跟我们玩这样的游戏，这就像我现在跟你说让你千万不要去想大象，当你闭上眼睛你的脑海里出现了什么？
我们有时候只是太刻意去关注这些问题，反而让这些连问题都称不上的问题困扰了我们好久。而且当我们越不想去想这些，反而馅的更深。
我觉得最好的解决办法就是有意的让自己去做其他事情，用其他想法来占据思想，这样过一段时间之后去，再回想起那件让你困扰的问题，可能也会有完全不一样的看法了。这样久而久之养成习惯，你就可以不被那些不重要的事情困扰了。
谢谢你打这么多字帮助我，但是我在做别的事情时也会时不时想起来这些连问题都称不上的问题，这应该怎么办呢?
找一些会让你感到快乐的事情，做快乐的事往往能把烦恼抛到一边。
或者困难的事，比如说运动，当你很努力在运动，很难有精力去思考烦恼的事，甚至可以把让你感到烦恼的事变成运动的动力，在运动中发泄出来。
您好，对别人说过但没听清的话反复回想和思考这个情况其实还挺普遍的呢。毕竟我们都是人，尤其是在人际交往中，不同的成长背景可能对同一事物的观点、想法完全不同，所以对别人说的话可能会反复琢磨、考虑都有哪些可能性，不知不觉间会过度解读了……那对于没有听清或者没有听到的话，因为也是发生在人际交往的场景下，很可能会因为这样的思维惯性，去回忆他到底说了什么、他想说什么、他可能说了什么，因为知道他说了什么才能完成下一步交往反馈啊。所以呢，这种思维上的反刍，归根结底是过于看重人跟人的交往了，才特别重视和关注他们说了什么话，并且在好奇心的驱使下确认对方的真实意思。
如果您经常陷入类似场景，可以试试以下方式调节：
1.正视自己的思维习惯。人际交往中的纠结还是比较普遍的，尤其是在职场环境或者人际敏感度高的人群中更是如此。凡事各有利弊，客观看待，也不用给自己贴上病态的标签哈。
2.以沟通代替过度回忆。在清楚自己思维习惯的情况下，如果再遇到这种情况，先判断所回忆或者思考事情的重要性。如果只是八卦闲谈，那就没有必要再花费精力了;如果是比较重要的事情，可以试着回忆看看，如果实在想不起来可以委婉点问一下其他在场的人员或者说话者本人，确定他说的话和真实用意。多应用几次、慢慢改变这种思维习惯，减少过度回忆或者过度思考。
3.分散和转移注意力。如果那些被判断为不是很重要的事情，您依然忍不住回忆和思考，可以在回忆和思考的开始，采用分散注意力的方式处理。常见的比如暂停手头的工作去接个水什么的。
最重要的是，思维惯性的打破需要时间和耐心来慢慢改变，还请您放松心态，不要过分纠结。
希望我的回答可以帮助到您。
我能感受到你对于强迫性思维和病态好奇完美主义的困扰。你描述了一个反复思考别人说过的内容，即使并非问题也会陷入无尽思维漩涡的例子。我希望你知道你不是一个人在面对这样的困扰，强迫性思维是一种常见的焦虑症状，而好奇心和追求完美也是很多人都会有的心态。现在，请你自我感知一下，当你开始陷入无尽思维漩涡时，你内心最主要的情感是什么？
请思考一下这种强迫性思维和完美主义的根源。这种思维模式是否源自对于自身或他人评判的过度关注？还是对失控和不确定性的恐惧？
通过思考这些问题，你可以更深入地探索你内心的情绪和思维模式，了解其起因和影响。
当然你可以尝试去接纳这种强迫性的思维，不要试图去抵抗或排斥它。你可以对自己说：“这种强迫性的思维是自然的反应，我并不需要过于在意。”希望这些建议能对你有所帮助！
你好，我是壹点灵的心理咨询师张老师。
这种情况有多久了呢？
强迫思维，陷入极端思维模式，是需要做认知矫正的。
具体的可以详细沟通！
你好，如果情况持续这样，可以适当用药物干预一下。去正规医院检查治疗，配合心理咨询。平时自己多尝试放松，深呼吸，想象自己在平静的草地上，微风吹过。。。。。。。
您好，看到你的描述，你会因为别人的一句话，反反复复的想，反复的思考问题，现在一直困扰着你，也影响着你的情绪，让你很纠结，你的强迫思维，焦虑状态，理解你这样的状态很煎熬。
首先建议，分散和转移注意力，客观的看待问题，也不用给自己更大压力和烦恼，放松心态，不去过份纠结问题。