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我一直有一个困惑一直在心里
匿名
就是为什么我自从那次对自己失望后，就再也没办法深入想一些事情，感觉自己变笨了好多，也逐渐的不敢面对自己，心里有一些伤甚至恐惧不敢面对，现在我再尝试着一点儿一点儿改变自己却还是没有头绪，一点儿办法都没有，因为我感觉自己不了解自己，所以有时候不相信自己的感觉，因为自己有精分，所以甚至会怀疑自己的感觉，有时候会怀疑自己听到的看到的是否真实，因为我妈也在否定我的感受，其实一些回忆忘记了就忘记了，我发病的时候我干过什么我都没有记忆，为什么要提出来让我有愧疚感，让我怀疑自己的感受呢？
你的感受是真实的，不要怀疑自己。你有精分，这可能会影响你的思维和感知，但这并不意味着你的感受是假的。你可以试着写下你的感受，或者用一些其他的方式来记录它们，这样可以帮助你更好地了解自己。你也可以尝试和你的医生或者心理咨询师沟通，看看他们有没有一些更好的建议。
我发现我好像不敢面对我妈对我是不好的，看了一个关于溺爱和无条件的爱的视频，觉得挺有道理，可是稍微深入想的时候，竟然感到恐惧
听起来你正在经历一些心理上的困扰，包括对自己能力的怀疑、恐惧和愧疚感等。这些感受可能会让你感到困惑和无助，尤其是当你试图改变自己但却没有头绪的时候。
首先，我想告诉你的是，你有权利拥有自己的感受，无论它们是愉快的还是不愉快的。不要让别人的评价左右你的情绪和认知，尤其是当这些评价是负面的或不公正的时候。
关于你提到的精分，精神分裂症是一种复杂的心理疾病，它可能会影响你的感知、思考和情感等方面。如果你怀疑自己的感知是否真实，这可能是因为疾病的影响或是药物副作用。重要的是要与医生进行详细的讨论，制定合适的治疗计划，并监测任何不良反应。
对于你提到的愧疚感和记忆问题，有时候精神疾病可能会影响记忆和情感体验。如果你感到愧疚或怀疑自己的感受，可以考虑与心理医生或心理咨询师进行咨询，他们可以帮助你更好地理解自己的情感和认知状态，并提供支持和指导。
同时，逐渐改变自己是一个渐进的过程，不要急于求成。通过慢慢地探索自己的内心世界，了解自己的需求和情感，你可以逐渐找到适合自己的方式来克服困难和提升自我认知。
最后，记住要保持耐心和积极配合治疗，与医生、家人和朋友保持沟通，分享自己的感受和困惑。他们可以为你提供支持和帮助，帮助你逐渐克服困难，找到属于自己的幸福和自信。如果你需要更多的帮助和建议，请随时与我联系。
可是我的心理医生貌似也帮不了我什么
能感觉到您挺困惑的。或许有些事情会容易忘记，但是事情发生时候的感受是真实对您的心产生影响的。尝试把事情、感受回忆得更具体一些并记录下来。把事情具体化，可以帮助您更好的了解自己。也可以尝试找到心理医生，或找到相关专业的咨询师进一步沟通，从而更清晰的认知自己，重新面对恐惧和失望。