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情绪容易失控怎么办
匿名
负能量比较多，语言也很混乱，跟大家说声抱歉。
因为心理和生理的一些原因，最近情绪很不稳定，加上学业压力，总是易怒或者失落。
我觉得我可能心理不太正常。我会幻想如果我从小孤苦伶仃长大，是不是就可以随心所欲地伤害自己，不用在家人面前刻意隐瞒伤痕。我会经常幻想自己出车祸、被掉落的东西砸到、被别人霸凌、被殴打等等，这样我就可以毫无负担地离开这个世界了。虽然这种想法很不负责任，但是我一直以来都很期盼这些事情的到来。
我有时会觉得大家都有自己的困难，活着就已经耗尽全力了，有时又会很恶毒地去讨厌每一个人。我的情感有种撕裂感，每一种感觉都源自于我，每一种感觉又好似脱离了我。
我会为自己找一万个理由，来逃避不想做的事情。我会在学校忙里偷闲，盯着窗外的天和飞鸟发呆；我会在深夜别人点灯苦读的时候打开游戏，享受为数不多的轻松；我会在碰见不想遇见的人之时，很没礼貌地去忽视对方。我会在深夜里流泪，我会在伤心或暴躁的时候控制不住地伤害自己。我无法让别人接受我的情绪，那就只好把一切都宣泄在自己身上。
我觉得自己不值得被善待，我是一个很坏的小孩。家里人把我养这么大，对我这么好，我却还是把自己变成了这样。我不敢告诉他们，其实我手上的伤都不是意外，全是我自己亲手弄出来的，只有这样才能稍稍平复我的情绪。我看着伤口涌出鲜血，会有种安心的感觉，我觉得自己就该被这么对待。
我不敢去看医生。现在我可以给自己洗脑：我的行为是正常的，我可以撑过去。
但是我想离开这个世界的想法，始终如一。
你好，首先想告诉你，有负能量是很正常的事情，每个人都会有情绪不稳定的时候，这并不代表你心理不正常。
你说你会幻想一些不好的事情发生，这可能是你的大脑在试图应对压力和情绪时产生的一种方式。但是，重要的是要意识到这些只是幻想，而不是现实。试着将注意力转移到一些积极的事情上，比如你喜欢的爱好、与朋友相处的时光或者一些让你感到快乐的活动。
我也注意到你会逃避一些事情，这可能是你应对压力的一种方式。然而，长期逃避可能会导致问题的积累和加重。尝试逐步面对你不想做的事情，制定一个小计划，逐步解决它们。每一次的小成功都会增强你的自信心和动力。
伤害自己并不是解决问题的健康方式，而且可能会对你的身体和心理健康造成更大的伤害。如果你无法控制自己的情绪或有伤害自己的冲动，我强烈建议你寻求专业帮助。与心理医生或心理健康专家交谈，他们可以提供有效的治疗和支持，帮助你处理情绪和找到更健康的应对方式。
记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困难时期。和身边信任的人分享你的感受，他们可能会给予你理解、支持和鼓励。同时，也不要对自己太苛刻，自我责备只会让情况更糟。每个人都会犯错，都有需要成长和学习的地方。
最重要的是，要相信你值得被善待，你的生命是有价值的。无论你面临什么困难，都有解决的办法和希望。请不要放弃寻求帮助，相信自己能够度过这个艰难的时期。
祝好。