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做事情不容易坚持
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举例子，每隔一段时间心血来潮就会给自己规定一项任务，比如：
每天练瑜伽
每天练字
每天打扫卫生
每天几点起床
每天看多少页书
这些事情可能最多坚持一周，就放弃了，感觉还不如每天躺床上吃零食玩手机来的快乐 。
但是也不愿意真的沦为废物 ，怎么提高自己的坚持力呢 ？
你是说你做事情不能坚持吗？你想一想近几年有没有做过能够坚持下来的事情呢？或者相对坚持的时间比较长的事情。
除了饿了吃，困了睡，每天去上班（最近也因为各种原因辞职了） 。。别的事情都是随心所欲，想做了就做，不想做了就放弃
你对自己有很高的要求，进取心也很强哦，相信你生活中一定也有点焦虑吧，这种拖延症是怎么形成的？是不是耳边一直有一个声音，让你必须完美呢？
你能觉察到自己的问题，并且想要改变，这已经超过了大部分人呢。提高自己的坚持力可以从一些小事做起，比如每天坚持喝一杯水，坚持做一个俯卧撑，坚持写 50 个字的日记等等。当你完成这些小目标时，会给你带来成就感和自信心，从而激励你去完成更大的目标。
另外，你可以尝试找到一些志同道合的朋友一起做这些事情，互相监督和鼓励。也可以给自己设定一些奖励机制，当你完成一个目标时，给自己一个小奖励，这样可以增强你的动力。
最后，不要给自己太大的压力，要学会放松和调整心态。如果你觉得某件事情很难坚持下去，可以尝试换一种方式或者调整一下目标，让它变得更加可行和有趣。
你好朋友，
你之前坚持最长时间的事情是什么呢，可以具体聊聊哦
您好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴回复你的问题。
能感受到你很有上进心，对自身成长也有一定的要求，然而不能坚持，缺乏内动力，很容易自我否定并迷失方向。
提高内动力需要提高自我觉察能力，转变不合理的认知，给自己正向的反馈，体验被接纳的感受。
你好，看到你的描述，我似乎看到了一个非常积极向上人，很为你感到高兴。
但对于坚持下来，有些苦恼是吗？
其实这种情况，在我们普通人身上很常见，但我们不能因此而放弃，而应该寻找原因，尝试改变。
1.我们需要一个明确的目标和动力；明确的目标是给自己一个能够的着的能达到的目标，如果这个目标不是很难达到，那么你也就有了持续的动力。
2.有计划和组织能力；计划是你的目标如果按天分配，那么每天的目标又是什么呢？组织是要组织好时间，每天用固定的少量时间来达到你的小目标，这样我们动力又可以持续下去啦。
3.找到兴趣，保持热情；我们可以在众多的爱好里，找到一个最感兴趣的项目来进行，热爱会产生热情，这都是保持动力的好办法。
4.耐心和坚韧；给自己的目标一定的时间。有一位我很敬佩的老师曾说过“不要高估一天之内能做的事情，也不要低估一年之内能做的事情”，对我非常有帮助。希望你也给你的兴趣多一点耐心，多一点时间。
希望我的回答能够帮助到你。
要是讲快乐的话，那各有各的快乐法，强迫自己做的事很难比自己高兴去做的事快乐。
但是也不绝对，对吧，有时候意外的小惊喜也会让人很愉快。
关于想让自己养成习惯这件事，说到底也是为了让自己快乐，和以前的快乐的方式不同。
都是快乐，有高下之分么？当然没有了，有的只是对一件事的价值衡量不一样。
想做一件事，没做成，可能是目标定得太高，达不到，也有可能是自己的欲望并没有那么强烈。
还是要问一下，是有什么要让自己改变的原因么？可以交流一下看看。
您好，每天给自己制定任务，看得出您对自己是有要求的，也希望变成更好的自己，为上进努力的你点赞哦
其次，习惯的养成需要长期的坚持和忍耐，并且要有目标和动力，建议您把大目标分解成几个小目标，再把小目标不断切片，分解成每天要做的事情，当达成小目标后给自己一个小奖励，相信量变会引起质变，每天不断的积累就会有所收获
最后，要相信自己，提高自我效能，加油哦～
看见你的清单，我就想起，自己也很喜欢这样写，但过程及结果与你很类似。这种状态，让自己特别有挫败感，时不时都会怀疑自己。
后来，我就不写了。
再后来，我就一年当中，立下一个目标，比如练瑜伽。还真别说，有点用了。现在我已经坚持练习瑜伽2年。
你可以试试看哈，如果还有别的困扰，可以再跟我聊聊！