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平台承诺 免费退改
休学三年把自己关进了精神监狱里
匿名
初二因为一些心理障碍休学了，一开始的时候精神状态还不错，想要努力走出来，和父母提议说想多接触接触外面的世界（旅游、学习东西），但都被父母以“不去上学就哪也别去”而断掉了这个机会。
每天关在家里的生活让我感到空虚又枯燥，我感觉自己并不真正活着，我想进步，想要有所成就，但我的一腔抱负却没有实施的渠道。绝望中，我幻想了一个的理想化人设，她拥有我所期望的所有特质、发展方向和人际关系，我每天把自己代入她，用她的视角编写她的日常。慢慢地，我觉得自己已经在这个自己创造的虚拟世界里越陷越深无法自拔了。转眼三年过去了，我的现实生活越来越糟糕：我休着学还没规划自己的未来发展方向，我没有人际关系，我甚至没有学习，我在浪费时间。
我有理想，想进步，想爬出来，可是我却没办法脱离虚拟世界来打理一塌糊涂的现实生活，现实生活不再是我生活的重心，哪怕因它的堕落而焦虑也没打理它的动力，而虚拟世界已经成为我的精神归属，离开它和外界接触让我感觉一种接近崩溃的，感觉一切都好不真实，而我不知从何落脚的孤独感。
最近还听说这样可能会导致人格分裂，这让我更恐惧了，我希望有人能救救我，拉我一把也好啊，可是我竟发现，身边一个人都没有。
听起来这三年你真的很不容易，把自己封闭在家里，没有办法接触外面的世界，你会觉得孤独吗？你能觉察到自己的状态，并且主动寻求帮助，这已经很棒了！
你说的“理想化人设”，可能是你在现实生活中无法实现的事情，所以通过幻想来满足自己的心理需求。这是一种很常见的心理防御机制，它可以帮助我们缓解压力和焦虑。但是，如果过度依赖这种方式，可能会影响我们对现实的认知和应对能力。
要走出虚拟世界，重新回归现实生活，可能需要一些时间和努力。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 承认现实：首先，你需要承认自己目前的状态，接受自己的虚拟世界，不要责怪自己。这是你应对困难的一种方式，没有对错之分。
2. 设定目标：尝试给自己设定一些现实可行的目标，比如每天看一定时间的书，学习一些新的技能，或者和家人朋友聊聊天。从小事做起，逐步建立自信和动力。
3. 寻找支持：虽然身边可能没有人能直接帮助你，但是你可以尝试通过其他途径寻找支持。比如，可以参加一些线上的兴趣小组或者社群，和有共同爱好的人交流；也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 培养兴趣爱好：尝试培养一些现实生活中的兴趣爱好，比如运动、绘画、写作等。这些活动可以帮助你转移注意力，同时也能让你感受到自己的价值和成就。
5. 慢慢回归：不要急于一下子完全脱离虚拟世界，而是尝试慢慢地增加现实生活中的活动时间。比如，每天减少一些幻想的时间，增加一些和外界接触的时间。
最重要的是，要对自己有耐心和信心。改变需要时间，而且可能会遇到挫折和困难。但是只要你坚持努力，相信自己，一定能够慢慢走出困境，重新找回现实生活的乐趣和意义。你也可以随时和我聊聊你的进展和感受哦，我会一直支持你，祝好。