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我是双相，我能量级很低，我觉得我妈能量级...
匿名
我是双相，我能量级很低，我觉得我妈能量级也很低，很害怕听到她说话的声音，听到她的声音我就觉得犯病了。
您好！不知您的双相有吃药吗？目前治疗双相一方面靠心理治疗，譬如认知行为治疗、家庭治疗、人际与社会和谐治疗等。一方面还要靠吃药物控制病情，可采取电抽搐治疗。您和妈妈的亲子关系不太好，那么我们目前的情况不太适合和能量特别低的人相处，如果您有需要可以向老师倾诉，我会帮助您的！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘徐恩，看见你说自己是双相，能量级很低，妈妈能量级也很低，听到她的声音就觉得犯病了。我有些好奇你平时和妈妈相处的模式，你可以具体和我说说吗？在我们感觉自己能量低的时候，尽量寻找积极向上的能量，找比我们能量强的人在一起，能够帮助和疗愈到自己，让自己觉得相处更舒适，如果你有需要，我们可以聊聊，希望能够帮助到你。
您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
我理解你的感受。双相情感障碍会让人在情绪和能量水平上经历极端的波动，这可能会让你对特定刺激，比如你妈妈的声音，变得特别敏感。
如果你想对现在的情况做一些改善，可以参考一下以下建议：
1. 保持和医生的沟通：双向情感障碍需要及时就医并定期观察病情的进展情况，心理上无需有什么压力，按照医嘱服药或配合心理咨询疏导即可。
2. 坦诚沟通：如果可能，试着与你的妈妈沟通，向她解释你的感受和症状。让她知道你对她的声音有特别的敏感性，并且这与她本人无关，而是你的疾病症状之一。
3. 应对策略：当你感到不适时，提前制定一些应对策略，比如离开房间，进行深呼吸或冥想，或者听一些舒缓的音乐。
4. 放松技巧：学习并练习一些放松技巧，如冥想、正念或瑜伽，这些可以帮助你在感到紧张时放松身心。
5. 同伴支持：加入一些与你有同样情况的小伙伴的社群，比如说微信群。与他们分享你的经历和感受，这样你就不会感到孤独。
6. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，健康饮食，适量运动，这些都有助于稳定你的情绪。
你并不孤单，有很多资源和支持可以帮助你应对双相情感障碍。保持和医生的沟通，并在必要时寻求额外的支持。加油，你一定会越来越好！
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！
您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒，很高兴回答您的问题。
双相确实是一个复杂且需要仔细管理的心理健康问题。它会影响一个人的情绪稳定性，导致情绪在极端高涨和极端低落之间波动。因此，当某些人或某些事物触发这些情绪波动时，感受到的不适和困扰是可以理解的。
关于你提到的“能量级”，虽然这并不是一个医学上明确的概念，但我可以理解为你和你母亲在面对生活的挑战和压力时，可能都感到有些力不从心。这种感受可能会加剧你的情绪负担，使你更加敏感和易怒。
对于你害怕听到母亲说话的声音，这可能是因为她的某些话语或语气触发了你的负面情绪。在这种情况下，你可以尝试与她沟通，让她了解你的感受和需求，看看是否可以找到一种更平和、更理解彼此的沟通方式。如果这很难实现，你也可以考虑在一段时间内减少与她的直接接触，给自己一些时间和空间来恢复和调整情绪。
此外，寻求专业的心理治疗也是非常重要的。心理治疗师可以帮助你更好地了解和处理自己的情绪，提供有效的应对策略。同时，如果医生认为有必要，药物治疗也可能是一个选项，但请务必在医生的指导下进行。
最后，记住你不是一个人在面对这些问题。与家人、朋友或支持团体分享你的感受，寻求他们的理解和支持，也是非常重要的。
你好这位朋友：感受到你现在内心的痛苦和难过，希望能从以下几个方向帮到你：
首先监控并记录自己的情绪变化，密切关注自己的情绪状态，找到情绪转变的诱因。例如在哪些情况下你会觉得能量更低，你是不是在熬夜后变得异常兴奋，是不是成为发病的前兆。可以写观察日记 ，通过记录这些细节，可以有意识的避开或者减少这些因素的影响。其次合理安排日常生活，制定一个明确的时间表，每天增加放松或者冥想的时间等等。
此外学会应对突发事件和压力也是至关重要的，这样就可以确保你的生活有条不紊，降低情绪波动的风险
最后我们可以利用网络的资源寻求亲密的家人或者朋友的帮助，与他们分享你的感受，让他们了解你的状况，并学会在关键时刻向他们求助。建立一个支持系统，让身边的人成为你对抗疾病的力量。当我们有步骤的去克服它时，你会发现会慢慢好起来！
有其它的困惑或者遇到什么问题欢迎随时私聊哦