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有的时候工作的时候，突然心里就很压抑了，...
匿名
你好，看完你整段的内容后，很能感受你低落的情绪，抱抱你。
非常能理解你，觉得很累时，想哭的心情。
我们每个人都在寻找意义。生活的意义，工作的意义，学习的意义，爱的意义，等等等等。如果突然觉得失掉了意义，就好像鸟的飞翔没有了方向，如果目的地的都找不到，就特别容易陷入迷茫和自我怀疑，你也有这样的感受是吗？
其实，在我们的工作生活中，每天有情绪的起伏，是很正常的现象，我经常也会遇到搞不定的事情，就很恼火甚至有挫败感。
在工作中遇到挫败感，要么是工作遇到了瓶颈，要么就是对一件工作抱有的期待值过高，结果未能达成；又或者是因为某种能力不足无法很好完成工作，结果导致我们感觉很无力，感受到挫败。
我通常会用以下几个方式来缓解自己的消极情绪：
1.通过积极的自我暗示：暂时放下工作，用一些激励自己的方式去消除不良情绪。例如，告诉自己，因为这次的困难难以跨过，那当我夸过那一刹那，我的收获就会特别的大。
自我暗示，是心理学疏导情绪的一种非常有效的方式。你可以通过写，说，唱等方式给自己创造一个积极的现实，每天循环反复。
2.找朋友或家人倾诉：不管出现什么样的情绪，我都找到机会发泄出去。不管是喜是悲，通过倾诉与宣泄，能起到很好的疏导作用。而在倾诉的同时，也可以听听他们的经验之谈，说不定有自己能用的上的经验。
3.转移目标，建立信心：如果是目标定的太高，导致的挫败，那可以暂时给自己定一个“小目标”，小步子，快步走，好过大步子，走不动。只要我们走的动，我们就有可以继续完成的信心。
而当我们的眼界和心境变得开阔，积极、开朗、坚强会让我们重拾信心，再遇见棘手的事也不会难么难过了。
希望我的回答能够帮助到你。
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这份工作让你感到被束缚了，想离开但又有很多现实的阻碍，是吗？其实，在这里大哭一场，也没有什么，你已经很棒了！在感受到这份压抑的同时也要让自己的心情得到释放哦！选择一份喜欢的事情，把这份热爱当做努力的方向，那么，你将会在工作的同时也能感受到内心的欣喜。❤️