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有烂牙焦虑怎么办，才补了牙，却每天担心牙...
满腹经纶的亮琼
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补哪个位置的牙？门牙？
看到你目前不希望自己有烂牙，对烂牙有一定的担忧，牙烂了之后对你会有什么影响？
你好！
你描述有烂牙后，才补了牙，却每天还焦虑，担忧牙齿能不能恶化，明明严格刷牙了还是烂牙，饭也不敢吃，让你很纠结，不知道怎么办好，是吗？
有烂牙，即已经补上了，那就不用担心了，口腔科医生告诉你的注意事项，就遵照着做就可以了，还有做定期的检查。
再有吃哪些食品对牙有损害，尽量少吃它们，还有科学的刷牙方式以及牙膏和牙刷，都选适合自己的，知道了这些，相信你还会那么焦虑吗？
看起来你很担心烂牙问题，甚至都不敢吃饭，如果牙齿烂了会怎么样？
你好， 修牙的确是件令人感到害怕的事，我有时候去洗牙，都会感觉到自己很紧张，于是导致我对平时牙齿的使用，也存在一种担心的情绪。
但你好像非常的恐惧，感觉很糟糕是吗？而我只是觉得有些害怕和担心。那为什么同样是一种恐惧情绪在作怪，我们的感受却大不相同呢？
心理学家阿尔伯特·艾利斯提出一个理论，叫“情绪ABC理论”。
该理论认为，激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
也就是说，我们最终有了什么情绪，不是事件决定的，是我们对事件进行了理解加工后，才产生了不同的情绪。
所以，牙齿如果坏了，经过我的信息加工后，我认为，再去修一下就好了，反正现在牙科诊所那么多，医生又都很专业，牙齿的材质因为科技的进步也越来越好，说不定换完的牙齿比我原本的还要牢固。然后，我的情绪呢，就相对放松了，我觉得即使有一天把牙齿用坏了，也没有那么可怕啦。
现在让我们一起探索一下你的情绪，跟着我，一起来思考几个问题好吗？
如果牙齿再次坏掉，意味着什么呢？你有什么样的感受呢？如果我们再次去修牙齿，会怎么样呢？
如果我们每天按要求刷牙，牙齿真的会坏掉吗？有没有可能牙齿保护的很好，不会坏掉呢？
接下来一段时间，我们先试着正常吃饭，按要求刷牙，看看牙齿有没有变化好吗？不管有变化还是没有变化，我们每天把我们的“护牙”行动写下来，过一段时间后，我们回头看看，在此情况下，我们的牙齿朝什么样的方向发展了呢？
希望我的回答能帮助到你，也希望能看到你后续的反馈。