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怎么平衡关注他人和关注自我？
小周好困
男 infj 巨蟹 高三已经毕业 高中很少交朋友跟同学维持 见面笑笑的关系 跟好兄弟一般开玩笑 一到正经聊天就很语塞 现在毕业了很想跟别人交朋友 找到同好
1：经常关注别人：经常喜欢看群消息 有时候会讲几句话 但是有时候讲不了话的时候会觉得被所有人抛弃 或者发了没人理也会这样 其次 我有个表演报了3首舞蹈 朋友圈就有人评论 你跳那么久不怕被骂么 我看到后就一直难受 无语 我有时候就想 我要不就专注自己的爱好 交不交朋友随缘得了 去交朋友社交感觉老是伤害到我 但是我一旦封闭就会非常自我 而且总有需要不得不社交的场景
2：就我这样的人还想谈恋爱 想找一个相同爱好的女生 总是幻想别人来找我谈恋爱喜欢的人不会主动 因为之前主动好几次都以失败告终 所以不想热脸贴冷屁股 虽然自己也知道 无论你多优秀你都得稍微主动点才能谈上 何况我就一凡人 时间久了 就会觉得单身其实也挺好 要不适应单身得了 但是单身也是需要女性朋友的 又回到了第一个问题
从你的表述中，为交朋友的事情比较苦恼。一方面内心渴望交到比较深入朋友，另一方面自己不知如何处理好关系。
你是敏感度比较高的人，对外在人评价比较在意，因此陷入内耗。你与父母平时如何相处？你平时表达内心的感受，他们对你的态度可以谈谈吗？从你的生长环境中，慢慢来改变。
不用广泛社交，有几个合得来的就行。
内向的人，朋友不会多，但会有几个精的。
凡事也不必发力过猛，稍稍展露一下就可以。
你好，通过你的表述能够感受到你有很好的自我觉察能力和自我提升的意识！这些都会成为你人际交往中的优势！其实通过你的描述，我倒是觉得我们只需要学会如何更客观的去看待自己，而不轻易的受到他人的影响，同时在处理朋友关系的时候更轻松自在一些，而不是想得太多，或者是不能够表达自己的感受和想法，因为你现在是改变和提升的最好时候，所以这些也许对于你来说都不会困扰太久，或者说不会是长久的问题！如果你想要和老师一起详细的聊聊，也可以来私信我！
你好，能够感受到，在与朋友交往的过程中，如果感受到了被冷待 ，或者有人不太礼貌的情况下，都会有受伤的感觉。你希望得到朋友们的注意、在意和友好，如果没有这些，会感到被人抛弃，那被这些人抛弃，或者这些人不喜欢你，会给你的生活造成什么影响？
朋友是有层级的，熟人、普通朋友、好朋友、最好的朋友。点头之交是熟人；能开玩笑，聊一些事情是普通朋友；好朋友互相的了解加深，遇到事情能够互相提供帮助，彼此会重视；最好的朋友是双方的三观、信念等非常符合，能够互相理解，是知己。
所以你可以考虑一下，目前的这些圈子，和你是在什么层级。
只是熟人或者是普通朋友，那彼此的了解和情感都是很一般的，所以谈不上在意。
好朋友开始，需要有比较深层次的沟通，互相的敞开心扉，这是需要彼此的信任和付出。
所以首先，如果不是特别好的朋友，建议也不需要去特别在意他们的言语和行为。其次，顺其自然，遇到合得来的朋友，试着敞开心扉，与对方深入的沟通，了解，逐渐加深友谊。
也可以了解一些人际沟通、社交的技巧、书籍等。
真诚以待，相信你会遇到好的朋友和伴侣。
你好，我是壹点灵的心理服务者叶瑾。
读了你文字，怎么平衡 关注他人和关注自我，目前这事儿挺让你困惑的。你很勇敢，把自己的遇到的困难展示出来，以求取专业的帮助，这个需要很大的勇气，不是每个人都能做到，我要给你点赞。
心理学有个埃里克森人格心理发展的八个阶段：
你18岁左右，正处在第五个阶段：青少年期，在这个阶段我们叫做统一性和混乱，需要解决的问题是：我是谁，我要去哪里？
这个时期是人格发展的关键时期，青少年对周围世界有了新的观察与新的思考方法，他们经常考虑自己到底是怎样一个人，他们从别人对他的态度中，从自己扮演的各种社会角色中，逐渐认清自己。
这个阶段的需求：挣扎着去形成一个对自己的清晰认同感。认识自己的现在与未来在社会生活中的关系，这就是同一性，即心理社会同一感。
在这个阶段你还会对异性产生的好奇会去主动探索，所以你会想谈恋爱，进一步了解自己和异性的不同，生理的和心理的。
这个阶段是大约12-18岁，根据每个人的成长背景和经历不同，有些偏差。
关注他人和或者关注自我之前，同学，你了解自己吗？对自己怎么看？
您好，看了您的描述感觉您试图打开自己的人际关系，却又担心不被关注或被拒绝。
“人际关系”是我们毕生都在学习的课题，无论是职场或学校、家庭与恋情，都无法免除掉人与人之间的交际应对与磨合。
每个人都会希望得到大家的关注，因为被人关注可以证明自己的存在。您说的经常喜欢看群消息 有时候会讲几句话，但是有时候讲不了话的时候会觉得被所有人抛弃，或者发了没人理也会，这种情况很多人都有经历过。害怕被冷落是种心理需要，因为人是群居动物，人需要来自群体的关注关心。一旦被冷落我们就会觉得自己不被需要，存在与否是无所谓的。
想想自己的行为举止，其实没必要让大家的目光都集中在自己身上，在与人交流时只要应对得体，多关注一下他人的兴趣，说些大家都感兴趣的大家自然就会关注到你。
有的时候，自信心不足也会造成对于“拒绝”这种事的焦虑。
当你不够有自信、不相信自己值得被爱的时候，你就会产生不安全感，进而非常害怕被他人拒绝。当你不相信自己值得被爱，你就会有严重的得失心，别人的回应一个不合自己的期待就会焦虑万分。
“相信自己值得被爱”是需要练习的，这需要不断的自我鼓励与心理建设。但是花若盛开，蝴蝶自来；只要让自己更有自信，“拒绝”就不再成为我们的梦魇，困扰着自己人生；当我们开始拥抱它时，它就将变成人生中最大的礼物。
您好，我是壹点灵心理服务者李霞，很高兴遇到你。
怎样平衡关注他人和关注自我？这是个很有智慧的问题，大部分人在18岁的时候还没有想到这个问题。
从你的描述中感受得到，你现在在他人和自我的关注上是有些混乱，不知所措的，对你的生活和交际产生了很大的影响。
同时我有个好奇，想和你把目标对齐一下，你希望的关注他人和关注自己的平衡是什么样的？
你觉得自己在人际交往中常常会收到伤害，但是很多时候又不得不参与到社交。看起来这种状态让你感到纠结。是这样的吗？
您好！看完您的描述，第一点:不用过意在乎别人的看法，专注自己的兴趣，台上一分钟，台下十年功，每一份的努力都在为精彩做铺垫；第二点;没有梧桐树，不招金凤凰，你若盛开，蝴蝶自来，用吸引力法则，自然会有合适的女生过来，不能因为之前的主动失败，而放弃，之前的失败作为一种宝贵的经验去复盘。祝好！
你这样说和问就是将关注自我和关注他人对立起来看了，也就是将个人的成长和与他人的关系对立和分开来看了，这样看也不能说错，就像你说的，我们都是凡人，即使你很优秀，也可能需要稍微主动一点去建立和维护关系的，但这一点应该不是核心。
有句话叫做“你若盛开，蝴蝶自来”，反之就是，如果你一点也不盛开，还总想着蝴蝶总是来，那是不大可能的，就是你费劲巴拉的找来打一大堆蝴蝶，那用不了多久，它们应该也会跑开的吧，因为你对他们没有吸引力，不能为他们提供相应的价值嘛。
因此我们需要把握住这个核心，尽管即使你很优秀也是需要你主动一点的，我们需要先做到这个“尽管”，也就是先让自己在某个方面变得很优秀，然后再加上稍微主动一点，那应该就柳暗花明了吧。具体一点就是，你有什么擅长吗？比如你跳舞的水平是怎样的呢？其他方面有什么拿得出手的东西么？
其实谈恋爱和交朋友可以是比较自然的事情，就是你有某个或几个可以吸引别人的地方就可以了。作为一个学生，你应该能发现那些学习成绩好的同学是很容易被别人搭理的对吧。作为一个年轻人，当然也可以有其他方面的吸引别人的地方啦。最直接的就是从自己感兴趣的东西出发，比如你喜欢舞蹈和唱歌的话，就可以通过刻意的练习，将这些变成你的擅长，那自然就能交到对此感兴趣的朋友了吧。
自己有擅长是根本，是从0到1，主动去拓展和攀谈是锦上添花，是从1到10，两者不可颠倒。
祝开心。
你好！我是壹点灵咨询师吴建芳。
感觉你很需要被看见被关注被重视。你需要被关注的感觉，需要得到别人的认可。可能小时候的成长经历中关注和重视不够，现在需要做自我成长，学会自我认可。多培养一些兴趣爱好找到自己的价值观，如果有困惑欢迎来咨询。祝你幸福。
你心思真的很细腻呢，能觉察到自己在社交中的这些感受~你提到自己是INFJ巨蟹，这两个类型的人都很敏感，喜欢照顾别人的感受，但有时可能会过于在意别人的看法，给自己带来一些不必要的压力。
现在毕业了，你想交一些志同道合的朋友，这是很正常的需求。你不用给自己太大的压力，也不要期望过高，顺其自然就好。如果发了消息没人理，那可能是他们在忙，或者没有看到，不要太在意。
你说自己在正经聊天时会很语塞，这可能是因为你不太擅长表达自己的想法，或者不知道该说什么。你可以试着多练习，多和别人交流，提高自己的表达能力。
关于谈恋爱，你想找一个有相同爱好的女生，这是很美好的愿望。但是你不用太着急，也不要给自己太大的压力。你可以试着多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，也许会有意外的收获呢。
总之，你要相信自己，相信自己的价值，不要因为别人的看法而否定自己。你是一个很有魅力的人，一定会遇到志同道合的朋友和喜欢的人的?
从题目和内容中，判断你现在是关注别人比关注自我多。其实应该说，是别人对你的反馈更容易激发你的情绪波动。
高度依赖他人的反馈来确认自我价值，导致情绪波动大且不稳定。
在朋友圈分享表演时，收到负面评论后感到难受和无语。
对于社交的矛盾心态：一方面想专注自己的爱好，不强求交友；另一方面又觉得封闭自己会导致自我孤立，而某些场景下又不得不社交。
渴望找到有共同爱好的女生，但因过去主动追求失败而不愿再主动。
虽然知道需要主动才能找到合适的人，但内心却倾向于接受单身状态，同时又希望有女性朋友。
这种情况建议你尝试转移注意力，从过度关注他人反馈转向深度探索自己的情绪。
问问自己：“为什么看到这条留言会让我难受？背后是什么样的想法在推动这些情绪？”
当你觉得被忽视时，可以问自己：“这真的意味着他们不喜欢我吗？还是他们可能只是忙碌？”
关于社交，不必一下子改变所有行为，可以从小范围内逐步增加主动出击的机会。比如，在一个小群体中尝试更多互动，逐渐建立信心。
专注于兴趣爱好有专注的好处，并从中获得成就感，而不是完全依赖外界评价来确认自我价值。
在关注别人和关注自己之间找到平衡是一项重要的生活技能。以下是一些建议，可以帮助你在两者之间取得平衡：
1.自我意识首先要了解自己的需求和界限。知道何时需要休息和充电，以及何时可以慷慨地给予他人。
2.设定边界学会说不，并为自己设定健康的界限。这意味着在照顾他人的同时，也要确保自己的需求得到满足。
3.时间管理合理安排时间，确保你有足够的时间用于自我关怀和与他人互动。可以使用日历或时间管理工具来帮助规划。
4.自我关怀定期进行自我关怀活动，如运动、阅读、冥想或任何能让你放松的事情。这有助于保持精力充沛，更好地与他人互动。
5.倾听直觉倾听你的直觉，它通常能告诉你何时应该关注自己，何时可以更多地关注他人。
6.分享和交流在与他人互动时，分享你的感受和需求。开放的交流可以帮助建立更健康的关系，并确保双方都感到被理解和支持。
7.互相支持寻找能够相互支持和理解的伙伴。在这种关系中，你们可以轮流成为对方的支持者和被支持者。
8.感恩和赞赏对他人的帮助和支持表示感谢，同时也要赞赏自己的努力和成就。
9.灵活调整生活是动态变化的，你的关注点也需要随之调整。有时你可能需要更多地关注自己，而在其他时候则更多地关注他人。
10.反思和调整定期反思你的行为和感受，看看是否需要在关注自己和关注他人之间做出调整。
记住，关注自己和关注他人并不矛盾，它们可以相辅相成。通过找到适合自己的平衡点，你可以保持个人的健康和幸福感，同时也能够建立和维护有益的人际关系。
你好！
嗯，感觉到了两个极端呢。
要么关注别人是怕被抛弃，怕别别人不好的评论。
要么觉得自己就单身吧，怕自己热脸贴冷屁股。
凡事没绝对的，
两个也不矛盾，
可以锻炼面对朋友的自由松弛度，这种松弛更有魅力。
也可以锻炼不被接那时候的正常感。这证明不了你就失败了。