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壹点灵 公益解答 为什么我总是纠结已经发生的事情？

为什么我总是纠结已经发生的事情？

不太漂亮的女孩  

回答
最佳答案
王雪岭心理咨询师

适度纠结过去的一些事情，并从中吸取教训对你的生活和学习是有帮助的。
但是经常去纠结已经发生过的事情，那就要考虑一下过去的事情里，到底哪些心结没有进行解开？对这件事造成我放不下的原因进行梳理。如果自己做不到，可以寻求一些专业的人士。

3个回答
何国琳心理咨询师

您好！看到你的困惑。你觉得“总是纠结已经发生的事情”让你感到苦恼，是吗？我倒觉得这样有一定的积极意义。不断回想过去的事情的过程中，也让你开始了对自己的反思，不断总结过去经验教训，这对你的成长是很有好处的。如果遇到经过自己不断思考还是解决不了的事情建议找专业的书看，寻找答案，或者也可以找专业心理咨询师来帮助你梳理。

邹积娜心理咨询师

你好，我是公益解答师宜秀，感恩遇见！

你总是在纠结已发生的事情对你造成了困惑了。
我可不可理解过去的某些事情没有处理好，已经变成未尽事宜在你心里了。比如决策困难，在面对做决定时，结果不理想。或者你要求完美，可能会陷入纠结，你要是的最佳方案，但现实没有那么完美等等。

1-接受过去，过去不会改变了，放下过去，活在当下。
2-调整心态，挺舒缓音乐，冥想，有氧运动。
3-转移注意力，多和朋友聊天，做自己开心的事情喜欢的事情。
4-如果严重可寻求专业人士帮助，找老师。

希望能够帮助到你

于泓心理咨询师

你好，总是纠结已经发生的事，一方面是你觉得自己没有处理好，有些遗憾，一方面是不是心里有个声音在告诉自己，明明我可以处理的更好，或者是当时要是可以那样那样做就好了。你对自己既有要求又有期许，也想更好的照顾他人的感受。所以才让自己再三为已经发生的事感到纠结的吧，适当的给自己一些宽容，容许自己没那么完美，容许自己下次做的更好一些。

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