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无法建立亲密关系

匿名  

为什么我无法建立起亲密关系,二十多岁但从来没谈过恋爱,除了初中喜欢过一个男生,再也没有对异性产生过好感。和朋友、亲人的交往边界感好像也很强,不太能接受别人的好处。现在到了一个新的环境,有点难交到新朋友,也没有亲密的伙伴,有些孤独,有些焦虑

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刘兴心理咨询师

您好!我是壹点灵的心理服务者刘兴。

感谢您的信任,并愿意和我们分享您此刻的感受。您提到您到了一个新的环境,有点难交到新朋友,也没有亲密的伙伴,所以感觉到有些孤独,有些焦虑。这是很多20多岁的年轻人时常遇到的困扰。如果能够调整好自己对一些事情的看法,并且积极采取一些行动,是会有较为明显的改观的。

您在描述中给自己定义为无法建立亲密关系,对异性也不容易产生好感,和朋友亲人的交往边界感也很强,不能接受别人的好处等等。看起来,您把这些表现定义为负面的描述。但其实从心理学的角度来看,人格分为内倾和外倾两种情况。有些人天生就善于和别人搞好关系。他们渴望从群体中获得营养和安全感。这就是我们现在常说的e人,而有些人天生就喜欢独处,一个人思考问题,自己给自己充电。人多的环境,反倒让他感觉到很消耗。这种人就是我们现在常说的i人。无论是e人也好,i人也罢。本身没有优劣之分。主要取决于我们在群体关系当中的诉求是什么。

先搞清楚我们在群体关系当中的诉求是什么,这样更有利于我们有针对性的去建立我们的一对一关系或者找到适合我们的群体。您提到的谈恋爱和交新朋友都属于这个范畴。

您刚才提到的您对于异性不感兴趣。和父母以及亲戚朋友较有边界感。您可以考虑一下这种情况是否会真正对你造成困扰?还是说这就是你的舒适区?在此,你无需考虑其他人对这件事情的评价。更多的你要看你自己内心真实的感受。

您提到在新环境中交不到新朋友,感觉到有些焦虑和孤独。如果你内心真实是需要一个较亲密的一对一关系的话。对于20几岁的年轻人来说,您可以尝试采用以下的一些方式:

参加社团,利用社交媒体,参加公共活动,志愿者活动,职场网络,线上游戏或论坛,线下课程,团体旅行,健身房或运动小组,读书会,桌游和密室逃脱等等。此类活动可以增加和同性或异性志同道合的人走的更近的机会。

希望以上回复可以帮到您,感谢您的信任。不详之处,可以私信,我会耐心解答。

祝您生活愉快,身体健康!

9个回答
张文静心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师文静老师,很开心为你解答~
通过你的描述,我们目前对恋爱和交友上遇到了一些困惑,这个与我们原生家庭以及童年时期的与母亲之间的依恋关系有很大原因
四种依恋型人格特征‌包括安全型、回避型、焦虑型和混乱型。‌
‌安全型依恋‌:
‌特征‌:对亲密关系感到舒适,愿意在情感上亲近他人,对拒绝不敏感,能够调整在恋爱中保持联系和自我披露的节奏。
‌行为表现‌:对亲密关系感到舒适,能够调整在恋爱中保持联系和自我披露的节奏,不会对拒绝过度敏感。
‌回避型依恋‌:
‌特征‌:回避亲密关系,不太习惯依赖他人,对关系较为冷漠,敏感多疑,有可能随时从关系中抽离。
‌行为表现‌:对亲密关系较为冷漠,回避程度较高,不太习惯依赖他人,看起来对关系较为冷漠,敏感多疑
焦虑型依恋‌:
‌特征‌:既渴望爱又回避爱,害怕被他人拒绝而避免和他人建立亲密联结,对亲密关系抱有消极态度。
‌行为表现‌:焦虑和回避程度都较高,既渴望爱又回避爱,害怕被他人拒绝而避免和他人建立亲密联结。
‌混乱型依恋‌:
‌特征‌:表现为矛盾和冲突,在和经常陪伴的家长分离之后,会有明显强烈不安的情绪,不能与熟悉的人之外的人进行沟通和交流。
‌行为表现‌:矛盾和冲突,在和经常陪伴的家长分离之后,会有明显强烈不安的情绪,不能与熟悉的人之外的人进行沟通和交流。

匿名普通用户

老师,感觉我回避和焦虑都有,该怎么解决呢

益嘉心理咨询师

听您这么说,我深深的感到了您的苦恼。

也许未必像您说的,您亲密关系有问题,又或亲密关系没有问题,仅凭您这段叙述确实不太好下结论。因为毕竟还年轻呢。

年轻人有无数种可能。而且您也说过,您曾经有过男性朋友是吧?虽然他算不上是您的恋爱对象,但是至少说明您跟人交往还是基本上正常的。

非得要找原因的话,我猜有2点:或许您的原生家庭人与人之间的关系,不是像别人那样缠着腻着的;又或者您可能确实有过创伤。

找个专业人士好好谈谈可以吗?

刘辰心理咨询师

你好!用你自己独特的方式来爱护自己!保护自己你没有错!慢慢来!在交际中来寻找那个最适合的他!

徐旻心理咨询师

感觉你是一个很有想法的女生,在关系中有一些慢热,这样的话秩序感会比较强,但这似乎不是你满意的状态。如果想对自己有更多的自我察觉,可以约咨询聊聊噢

齐荣荣心理咨询师

你好,感恩遇见。

你说只有初中喜欢过一个男生,现在二十几岁了没有谈过恋爱,现在又进入一个新的环境,苦恼于不知道如何交到新朋友,感觉到很孤单和焦虑,很能理解你哦。你内心是很渴望有亲密关系的,可以互相陪伴,给予温暖,但是又由于自己的边界感很强,所以内心是充满矛盾的。

你说到不太能接受别人的好处,说明你是一个很自立的孩子,遇到事情都愿意自己去解决,可能内心也是不想要去麻烦别人,也不愿意欠别人人情,在现在的社会,女孩子自立其实是很棒的,靠自己会更踏实么。

不过,在人际交往中,有时候可能就需要互相帮助,或者说互相相欠,在这个一来二往的过程中,关系就慢慢建立起来了。

你内心比较拒绝别人的帮助,或许和你一些早年的经历有关系哦,不知道当你在拒绝别人的时候,内心具体是在担心什么,或者在想什么呢?如果可以,老师希望你可以多聊一聊哦,把你的内心敞开,在这里没有人真的认识你,不妨把真正困扰自己的东西具体说出来,老师才能和你一起探讨哦。

希望有一天你内心可以成长得更加强大,在人际交往中可以更加自信从容,慢慢地就会建立起健康的亲密关系哦。???

王改丽心理咨询师

面对陌生环境,先从安置和照顾好自己入手。平常到一日三次饮食起居,都先将身心安定下来。让自己的整体心境是平和的,有了稳定性,再去要求自己去社交会更好些。否则,就变成了原本就紧张局促的自己,还被要求表现的更主动太难了。也可以考虑进入咨询,多聊聊自身的深层的人际互动模式,也许可以打开一些僵局,整体提升自信和情绪调控状态,也会顺起来吧。

侯波心理咨询师

你好,能勇敢表达出自己的想法,并发现自己的疑惑,你已经迈出了解决困难的重要一步。
人际关系问题,是一个很大的话题,我们从开始的一元关系(出生),到两元关系(母女),到后来的多元关系(家庭、朋友、同事等),一直伴随着我们的成长和发展。要想进入关系,维系关系,就必须要处理好自己的情绪感受。所以我们可以尝试着倒着来先处理好那些“焦虑”、那些“孤独”,然后看看我们是否已经准备好去接受新的关系的挑战了。行动起来,去突破自己,去处理好自己的感受!祝福你,如果需要帮助,来壹点灵。?

韩宏清心理咨询师

二十多岁,正处在交往异性对象的阶段。如果不能,是会有孤单感的。
这种无法建立“爱和亲密关系”,最早的时候一定来源于亲子关系的依恋阶段。
你说和朋友、亲人的交往边界强,是否说明你与他们的隔离感很强呢?
如果接受了他们的好处,你觉得意味着什么呢?或许这个对于你非常的重要。

愿你早日解除束缚,愿你不在孤单。

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