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23岁，工作一年部门解散失业了，感觉自己...
登高望远的琼羡
不知道为什么会越来越恐惧，又玩起来以前都不喜欢玩的游戏，晚上无法入睡，会玩到直接昏睡，已经有两周连书都不敢翻开了，为什么我没法驱使自己去学习，想找咨询师，但不知道怎么确定方向，谁能帮我？
您是，我是壹点灵心理咨询师高明。
非常理解您的焦虑的心情。您由于工作的部门解散，所以决定考研，可却学不进去，很焦虑。
首先您是一位对自己有要求，有规划，也愿意付出努力的人，否则就不会感觉自己什么都没学会，用读研究生来重新给自己机会去选择。您目前焦虑的原因都有哪些呢？您有学习计划吗？想从事什么行业呢？希望您重新梳理自己的未来规划，比如适合什么行业，研究生读哪个方向，然后根据规划来制定计划，再一步一步实施，这样您可能就会减少焦虑了。
谢谢您
你好，很荣幸回复你的问题。
二十三岁是刚刚上社会不久的年龄，你的焦虑也能够理解。
工作了一年却没有学习到东西，也让你很慌。
对于未来，除了考研，有没有考虑过同时发展其他的技能呢，自己擅长的或者自己喜欢的感兴趣的，
这样增加了更多的能力。
建议您可以捋一下自己擅长的感兴趣的，做一个梳理和排序。
然后做一个长期的规划，再分解到日常生活里。
最后祝好，希望我的回复对您有所帮助。
你能想到来这里无助，并行动，已经很不容易了。
能够理解你现在迷茫、不安、焦虑甚至烦躁的心情。
23岁初入社会本来就是一个很懵懂的状态，加上部门的解散致使失业，就像是现实堵住了你缓慢前进的道路，让你一时间不知道该怎么办。急迫地想要成长、成功的心情与现实状态对应不上，使得你心情更差，愈发焦虑，形成恶性循环。
平复心情，了解自己想要的，明白怎么样才能得到自己想要的，然后根据心中所想开展一系列安排和计划。前进的道路确实很累，慢慢来，总会成功。
祝摆脱坏心情，走出低谷，越来越好。
你好。能理解你的焦虑，你的留言让我感觉到你对未来的迷茫和自己的无助感，好像不知道自己未来的方向在哪里？我相信如果你明确了自己未来的方向—即目标（知道自己想要什么），同时发自内心的知道自己要成为什么样的人，那你的动力一定会出来！
现在你需要思考你发自内的希望未来是怎样的？怎么实现呢？
你好，我是心理倾听师王庆兵。很高兴有机会回答你的信息。
从你的留言，感觉你很焦虑和失落，因为刚工作一年，部门解散导致失业。23岁年龄充满着希望和美好的向往。不知道你是否思考：
一是人生规划，包括学习考研规划和职业规划。
二是加强人际交往，是走向成功的桥梁。
三是明确目标，砥砺前行，是走向成功的法宝。
以上回答希望能对你有所启发与帮助。如需进一步讨论，欢迎来电聊聊，我在电话这边等着你。
你的描述让我有些困惑。
是在表达你不适合考研，但是又不知道除了考研自己又能做什么？！
是这个意思吗？
先从认识自己开始。
不要觉得这个事丢人的事情。
很多人都不认识自己。
刘慈欣在《三体》里表达了这样一句话。
弱小和无知不是生存的障碍，
傲慢才是。
您好，感谢您对平台的信任。
我能深切地感受到你此刻的迷茫、恐惧和无助。刚工作一年就遭遇部门解散失业，这无疑是个巨大的打击，会让你感到未来充满了不确定性，这完全是可以理解的。
从心理学的角度来看，你现在的恐惧可能源于对未来的失控感，以及对自己能力的怀疑。内心可能存在一种冲突，一方面想要积极应对，重新开始学习提升自己，另一方面又被失业的挫败感和对未来的担忧所束缚，导致无法驱使自己行动。你是不是会常常想，自己到底能不能找到新的合适工作，自己是不是能力不足？
启发性建议，先给自己制定一个简单的每日计划，哪怕一开始只是每天看半小时的书或者学习一点新的技能。比如，每天早上起床后先做十分钟的简单运动，让身体和大脑都活跃起来，然后花半小时阅读专业相关的资料。不要一下子给自己太大的压力，循序渐进。另外，尝试把自己的想法和感受写下来，这有助于你理清思绪。（用心理专业知识给出启发性改进建议及具体举例）
推荐你可以看看《阿甘正传》这部电影，阿甘在面对各种困难和挫折时，始终保持着积极和坚定的信念，不断向前。还有《被讨厌的勇气》这本书，它会让你明白，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。希望这些能对你有所帮助，让你重新找回自信和动力。