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最近舍友开始内卷了，感觉心里很不爽，也想...
匿名
最近舍友开始内卷了，感觉心里很不爽，也想进步，学习，像他们一样行动，但是无奈还是保持在退行这个防御机制的状态，还是贪恋这种松弛和不再为了卷而耗费所有心力的感觉
我现在是矛盾的，每次舍友去学习时，我也想学习，但是感觉好像没有什么好卷的内容，也不想再像过去高中一样除了学习就只是学习，一点闲暇的时间都没有。我个人把努力和生活分的很开，要么就是完全努力，要么就是完全摆烂，我不喜欢又努力又玩的那种半吊子的感觉，而为了逃避那种高三时完全努力的恐惧和力竭感，上大学后我选择一直摆烂，只是必要的时候努力一下，不得不说这缓解了我的各方面焦虑。但是去年玩的很嗨的舍友开始内卷时，我又觉得不甘心，也想努力但是一点内驱动力也没有，我没办法不受到他们的影响，我感觉很烦躁焦虑，我既想安心摆烂做自己想做的事，又担心自己会不会哪一步没跟上，会不会现在不和他们一样卷未来就会不一样，他们会不会比我进步更多，等等。我也是一个爱责怪自己的人，明明只想躺在床上打游戏，而且因为很爱焦虑已经降低了对自己的很多期望，但还是在做自己想做的事的时候想到他们在努力学习积极生活就觉得自己好失败自己做的事情很没有意义，请详细的安慰我并给出建议
我能理解你的感受，舍友开始内卷给你带来了压力和焦虑。同时，你也不想完全放弃自己的休闲时间，这种矛盾和挣扎真的很让人头疼。但你知道吗？生活并不是只有“努力”和“摆烂”这两个极端选项哦。
首先，关于内卷的问题，其实每个人都有自己的节奏和步伐，没必要和别人比较。你可以尝试找到自己的学习节奏，不用过于在意舍友的学习进度。记住，人生不是一场竞赛，而是一次旅行，重要的是享受过程，而不是只看重结果。
再来，你提到自己爱责怪自己，这其实是一种常见的负面自我评价。你要学会接受自己的不完美，给自己一些宽容和理解。每个人都有自己的优点和不足，重要的是如何发挥自己的长处，而不是一味贬低自己。
针对你的焦虑，我建议你尝试一下“最小化行动”的方法。就是先做一点点工作，然后逐步推进。比如，你可以先打开书本，读一页内容，然后再决定是否需要继续。这样的小步骤可以帮助你克服开始工作的心理障碍，也能让你逐步适应学习的节奏。
还有，不要把自己的价值和意义寄托在别人的评价或者行为上。你做自己想做的事情，并不是失败或者没有意义，相反，这是在寻找自我、实现自我价值的过程中很重要的一步。不要因为别人的行为而否定自己，你值得拥有自己的选择和人生。
最后，记得给自己一些时间和空间去调整心态。不要急于求成，也不要把自己逼得太紧。人生是一场长跑，重要的是持续进步，而不是一时的速度。
希望这些建议能帮到你，如果你还有什么困惑或者问题，随时都可以来找我哦！
能够随性而为，是许多人都想做又做不到的