【公益解答：我觉得把人当精神寄托就像吃止...

【公益解答：我觉得把人当精神寄托就像吃止疼药，不吃会疼，吃了会上瘾】②

2-帮助你成为部分自己的“药剂师”。通过学习一些情绪调节和自我安抚的技巧，逐渐培养在自己感到“疼”的时候，能够自我安抚一部分的能力。这不意味着不再需要他人，而是让自己在面对痛苦时，多一份选择和从容。

3-建立一个更广泛的“支持药房”。除了那一颗“强效药”，是否可以寻找其他的支持来源？比如，值得信赖的朋友家人、有相似经历的互助小组、或者是心理咨询。当一个支持网络建立起来后，你对单一“药源”的依赖和恐惧自然就会减轻。

戒断反应确实难受，但请相信，这种“难受”是改变过程中常会遇到的，它并不意味着你做错了，反而可能预示着你正在走向一个新的、更平衡的阶段。

如果你愿意，可以预约正式的心理咨询，和咨询师一起更深入地探讨如何找到你的“维生素”，如何成为自己的“药剂师”。