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听起来你心里像揣着一团乱麻呢，那些关于职场自信的困惑，一定时不时就来搅得你心里不踏实。咱们先来慢慢捋一捋哈。你提到以前觉得自卑是不会表达，现在又觉得是不会人情世故，我特别好奇，是从什么时候开始，你意识到人情世故这方面给你带来这么大困扰的呀？是在某一次具体的职场社交场合里，发生了一些让你印象深刻的事吗？
还有哦，你说自己高敏感，在三人以上的局里就不知道怎么表达，那在那种场合里，你心里具体都在想些什么呢？是担心自己说错话，还是觉得别人的反应让你琢磨不透，所以不敢开口呢？咱们把这些问题一点点挖出来，说不定就能找到改善自信的小钥匙啦。
人情世故这块：就是我和同事同样的事情发生了错误，我被领导狠狠凶了，另一个同事只是被领导开玩笑的和他带过了一下，后来我才意识到是自己和这个领导没处理好人际关系导致的，人家没事找事呢
三人局或是多人局自己不知道怎么沟通，主要是担心自己说话没人在意，反正不敢开口说话吧，怕被嘲笑了吧，
比如我感觉自己是公司的小透明，座位上别人给我放了一个棒棒糖，我都不知道改怎么开口感谢，导致不开口，我就担心自己说话太正式了，没有其他人说话那么原话，怕被人看到自己的弱点和底线吧
我懂这种心里像揣了只小兔子的感觉呢。被领导狠狠凶，而同事却只是被开玩笑带过，这肯定让你觉得特别委屈又迷茫，就好像自己被区别对待了。那在你心里，是不是觉得如果和领导关系处好了，可能就不会被这样凶啦？那咱们来想想看，你和领导之间有没有过一些比较愉快的互动呀，哪怕是很小的一件小事呢？说不定从这些小事里，能找到改善关系的突破口哦。
还有在多人局里不敢开口，担心说话没人在意、怕被嘲笑，这种感觉就像自己被一层透明的罩子罩住了，想冲出去却又有点害怕。你说担心自己说话太正式，那在你心里，什么样的话是不正式又很自然的呢？有没有观察过其他同事平时是怎么交流的呀？说不定他们身上就有你可以借鉴的小妙招呢。就像那个给你放棒棒糖的同事，你要是实在不知道怎么说感谢的话，哪怕就简单又真诚地说一句“谢谢你的棒棒糖，好甜呀”，说不定也能让对方感受到你的心意呢。你觉得呢？