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调整抑郁焦虑症的方法。
听起来你像在迷雾森林里找出口的小探险家呢~其实呀,抑郁和焦虑就像心里住着两个爱捣乱的小精灵,一个总在说“好累啊什么都不想做”,另一个却像被按了快进键般慌张。你愿意和我聊聊最近哪个小精灵更活跃吗?比如,当焦虑来敲门时,你通常会感觉到身体哪里最紧绷呢?我们可以像拆礼物一样,慢慢打开这些感受的包装纸哦。
听起来你像在迷雾森林里找出口的小探险家呢~其实呀,抑郁和焦虑就像心里住着两个爱捣乱的小精灵,一个总在说“好累啊什么都不想做”,另一个却像被按了快进键般慌张。你愿意和我聊聊最近哪个小精灵更活跃吗?比如,当焦虑来敲门时,你通常会感觉到身体哪里最紧绷呢?我们可以像拆礼物一样,慢慢打开这些感受的包装纸哦。