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怎么接受别人莫名其妙的甩脸色

匿名  

第一个人:女生
是音乐会上面认识的,接触下来,大概她想我每次计划去哪里玩,然后叫上她,玩的很微妙,后面约了三次没成功,因为一次是我工作,一次是距离,一次是我马上离职,后面还是去了最后一次计划的旅程,后面虽然抖音也有互动,但是并没有像之前那样日常联系,后面接话就冷冷的
第二个人:前同事
当然没有线下接触,都是线上,前面聊天他把公司的一些情况给我说了一下,站在我的角度帮我在离职交接的时候帮我分析的情况,脱离苦海,分析局面,后面大概就是直接明面问我要吃的吧。当时秋天了,他被一个女生甩了,我觉得给他充个脸面,给他点了奶茶,果然他还发了朋友圈,暗示就是自己受欢迎。后面他说,我需要问题就问他,其实后面真问他了,他回答完以后就问我要东西了,然后还说你每次问我问题我都回答,我就是贱,我只能说,以后我会越来越不把你的事当事。
第三个人:我妈
今天一天她让我打水,我也打了,还有晚上买菜,没有说,我和姐一起就去了,我晚上聊天,她就开始见缝插针的说我笨,蠢,因为打水的时候让我帮她水卡充钱,还有电费充钱,我没去,她觉得她吩咐的事,生活上面必须的,我没有即使做到,她很生气,她觉得我太笨了。

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杨瀚心理咨询师

我并不完全了解你说的这些情景,实际上,人际关系确实纷繁复杂。

当别人莫名其妙甩脸色,如果我们很擅长自我反省,经常自我怀疑,就很容易第一反应在自己身上找原因,觉得是不是我哪里做错了。

其实,我们可以一起看看你这三段经历:

音乐会认识的女生,她可能是不能直说失望,就用冷淡来表达情绪,这份冷来自她内心的落差,不全是你的问题。

前同事一开始愿意帮你分析职场处境,可后面不断索取,拿自己的情绪绑架你。他的态度变化,可能是他自身的匮乏和索取模式在作祟,和你值不值得被善待无关。

至于妈妈这边,你已经做了打水、买菜这些事,仅仅没及时充水卡电费,就开口贬低你笨、蠢。这是她习惯把自己的烦躁、控制欲发泄出来,并不是你真的很差。实际上,我猜测你总是自我反省,可能也和她频繁的批评与挑刺有关。

所谓“接受别人甩脸色”,我觉得,我们不应一味追求自己大度忍下来。或许我们可以试着分清楚,闹得不愉快,到底是对方的情绪与模式,还是你的责任。

别人不高兴、摆脸色,有可能是他的期待落空、内心的创伤、自己的挫败,是属于他的课题,不必全部揽到自己身上。

允许有些人就是不会好好沟通,只会用脸色表达不满,我们改变不了别人。但接受不等于无底线承受,你依旧可以守住自己的边界,不用全盘收下对方投射过来的负面情绪。

在我看来,真正的接受分为两层:

1. 允许这件事发生:有些人就是会不经沟通,直接用脸色、冷态度表达不满。这是对方的处事方式,你改变不了别人的反应模式。

2. 不把对方的情绪认领成为自己的错,更要允许自己和别人在人际中犯错。

1个回答
史亦群心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。

你问的是——怎么接受?
其实问题的核心可能是,当别人用不好的态度对我,而我既不想争吵也不想忍受时,我该如何让自己心里过得去。

1、你要接受的不是对方的坏情绪,而是接受一个现实。
别人怎么对你,更多是反映他们自己的状态,而不是你的价值,无缘无故甩脸色的人,可能正被他们自己生活中的某种压力压垮,你的存在恰好成了一个出口,本质上他们的情绪与你无关。

2、当你感受到对方情绪不对时。
你发现对方情绪不对,就要明白那是他心里的风暴正在经过,与我无关,这能帮你把对方的情绪和他们本人隔开一点,让你不至于像往常一样立刻怀疑自己做错了什么,你可以继续做你的事,允许他们有他们的状态,而你不迎合、不辩解、也无需道歉。

3、如果对方持续用这种方式对待你。
例如你可以回,你还好吗?这句话把一种审视带回对方那里,意思是,你在这样对我,我看到你了,但我不接你这个球。

4、接受不是容忍对方的情绪,而是允许自己不被他人的情绪绑架,你不需要为别人的情绪负责,你只需要在自己心里找到一块不被动摇的地方。先从这里站稳,其他的再慢慢来。祝福你!

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