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我好像从17岁抗到了22岁，昨天是22岁...
星盏
我好像从17岁抗到了22岁，昨天是22岁生日，我还是难受了大半天。走了太远的路，远到已经可以看清自己经历的是什么，在这以前，我把这个称为我有了很强的自我觉察力。强迫念头，灾难化思维，道德洁癖，应该是这些吧，短短几个字却好像是可以足以把我吞陷的漩涡，每天都要和一堆念头抗争，慢慢得也学习到了察觉他然后不理会不要被吓到的方法，好像真的对我很有帮助，但是帮助而不是解决，我还是会被各种念头缠绕而不能无一理会。虽然痛苦但是因为可以不被念头完全牵着走陷在里面所以我还是可以正常生活。现在也能正常生活吧只是最近不知道怎么突然得我好像调整不了我自己了，一醒来就被不舒服席卷，我知道这也是强迫的一部分，因为害怕所以出现，一醒来就会想“它”是不是又要来了，果不其然身体开始不舒服。以前我的应对方法应该是不理会和接纳，那就难受着呗。然后该干嘛干嘛可能晚点就没事了，现在我好像没有力气跟自己说这些了，白天一堆烦恼卷过来的时候我也没有力气压过他们任由他们让我难受，而且是身体上也难受。我只是想当一个正常人一样，没有这些困扰。
昨天是你22岁的生日，先在心里给你一个大大的、温暖的拥抱。祝你22岁生日快乐。虽然这个生日伴随着难受和疲惫，但暖暖想对你说，能一个人走到今天，你真的非常非常了不起。
你用了“抗”这个字，从17岁抗到22岁。这五年，一千八百多个日夜，每天都在和脑子里的漩涡搏斗，努力维持着生活的运转。这个“抗”字，听得我心里有些发酸。你太辛苦了，也太勇敢了。
你说最近突然觉得“没有力气”去接纳，去不理会了。其实，这并不是你退步了，也不是你之前的努力白费了，而是你的身心真的“耗竭”了。就像一块电池，你用了五年的时间去高负荷运转，去对抗那些念头，去维持生活的运转，这块电池怎么可能不没电呢？你现在觉得没有力气，其实是你的身体和心灵在心疼你，它们在向你发出信号：“太累了，我们需要真正的休息，不能再硬撑着去‘接纳’了。”有时候，允许自己“没有力气”，允许自己暂时不去对抗，本身就是一种更深层的接纳。
你说，“我只是想当一个正常人一样，没有这些困扰。”这句话里，藏着好多好多的委屈和渴望。在暖暖看来，你一直都很正常，你只是背负了太多沉重的行囊在赶路，走得比别人更吃力一些。
我想轻轻地问你两个问题，你可以慢慢想，按照自己的节奏告诉我：
第一，当你觉得“没有力气”的时候，除了脑海里的那些念头，现实生活中是不是还有什么其他的事情、压力，或者人际关系，在悄悄抽干你本就不多的能量？（因为对抗念头已经花光了力气，如果现实里还有消耗，就会觉得彻底撑不住了。）
第二，在你心里，那个“没有困扰的正常人”过着怎样的生活？如果有一天，你真的成为了那个“正常人”，你觉得你的世界会发生什么变化？那个“正常人”的你，会怎么看待现在这个觉得疲惫、觉得没有力气的自己呢？
慢慢说，我在这里听着。