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这是我的问题
周一宇
表演的时候，别人看到我的后心里砰砰直跳，心里发慌，脸发红，大脑一片空白。所以以后不想参加集体活动。我这是什么问题？
当众被大家注视的时候，心跳砰砰跳、脸红、脑子瞬间空白，这种失控的感觉太煎熬了，所以你不想再参加集体活动来让自己受这份折磨。并不是你能力不行，是被注视那一刻身体的焦虑反应压过了你。很多人都会有表演紧张，只是你的身体反应会更强烈一些。
可以使用一些技巧方法改善，比如转移注意力，调整呼吸法，认知调整等