专业的心理服务
平台承诺 免费退改
因为朋友总是不回信息，导致我对一段关系想...
匿名
迫切的想要从其他人身上找到对我的在意和喜欢，这样很难受，别人不回信息，让我胡思乱想，从而轻贱自己，贬低自己，觉得自己不配得到。所以对廉价的喜欢，口头的承诺念念不忘，很糟糕，让我时刻觉得自己被困在厚茧里，像个可怜虫一样，因为别人的一举一动诚惶诚恐或者沾沾自喜……像个缺爱到神经质的小丑，
甚至言语逻辑退化，我想变好，我不想被困在她人的眼光里，我不想被别人左右我的情绪和思想。
我能体会你这样的感受，你的内心很惶恐，仿佛想要从别人身上得到一个确定的答案，你才能放心。然而就算当你得到了答案之后，你依然又会有新的疑问。这确实是内心缺爱，空洞的一种表现。你自已也已经意识到了你这样的行为是一种缺爱的表现，这说明你的觉知力棒棒的。接下来你可以试着先接纳这么一个缺爱自己。然后告诉自己，即使对方不喜欢我，我依然接纳、喜欢这样自己。
一，情绪。当朋友不回你信息的时候，你应该是有一些感受的，可能是担心和害怕，这些感受需要被、觉察、允许、看见和表达。稍有不慎，没有觉察的话，它们就有可能操控你，比如你的这些胡思乱想、自责和自我贬低，就可能是不面对这些感受的结果，好像你只要这样做了就不用害怕了，但其实害怕是没有消失的，它只是暂时被掩盖或躲开了。
二，关系。别人不回信息不一定会导致你把关系抓的很紧，也有可能是反过来的，就是你越是抓得很紧，就越可能导致关系中的对方感觉没有自己的空间，那对方就越不愿意和你接触，也就不回你信息了呗。我们和别人的关系的基础是自己与自己的关系，如果你在和自己的关系中，总是贬低自己的话，那就会导致你越会在和他人的关系中极力寻求认可吧。既然如此，我们直接去认可自己是不是也可以呢。
三，评价。和刚才的关系是一致的，想要得到别人的在意和认可就是索爱，同时知道不能直接要，那怎么办？要么讨好、要么控制呗。这都源于缺爱，缺爱才会索爱。但向别人索爱是索不到的，因为别人很难看到你内在的缺失，往往是以一个成年人的视角来迁就和包容罢了，等到了一定程度和阶段就难以持续了。
祝欢喜。