为什么我总是待在家里，但是又向往正常生活

昨天我和姐姐起冲突我洗手甩水溅到她，她立刻大声骂人发疯了好一会报警了，虽然我也跟他吵。她之前就多次故意甩水、近距离擦边扔垃圾来侵扰我，我总是怀疑是自己多想没有反击。这次她直接报警，对外哭诉我打扰她专升本，很委屈一直委屈的哭。对警察我能明白，可以冷静应对、不和她争辩，就是她浪费警力。但我发现其他的时候，我很弱，而她很擅长这套玩法，警察走后，我去关门的时候外界都议论我好像是我报警一样，不是她去关门，把压力全部转移到我身上。
我很羡慕警察、医生、老师和一些同学稳定的状态，不用刻意伪装，不清楚这是不是我的职业滤镜，我也想成为情绪稳定的人我盼着返校，却一直拖延好几年、我不明白我在犹豫什么，我讨厌这点。留在这个令人难受的家里，分不清是贪恋家里吃住零食的便利，还是害怕外出、对外界不擅长应对。
警察上门这次，我穿睡衣送走警察，警察说“快回去吧 还穿着睡衣”，她是化妆和穿好衣服了，并且引来邻居指责好像是我报警一样，我依旧不会反击或者是偶尔反击没有脑子反击的很恶劣。有的时候我穿睡衣出门心里很别扭但是没有人告诉我我很别扭，觉得自己不懂人情、比较弱势。
家里充满三角化的情绪拉扯，而外面那些情绪稳定的人或者是他们干自己的职业的时候很稳定，似乎没有这样的内耗