依恋关系问题

访问者您好，我是李洪文，一名二级心理咨询师、国际认证催眠师、家庭治疗师，也是一名督导师，因曾经工作于学校、企业教育培训也是一名二级人力资源管理师、法务咨询师，中学教师。我从 2016年至今个人执业专职心理咨询师，工作中一边实践一边学习，在后现代主义（相对性，动态性，多元化）、建构主义、系统观，中国道家思想的哲学背景下，以心理学为基本盘，结合人类学，社会学，遗传学，宗教学，精神病学，神经心理学，神经医学，免疫学，精神病药物学等，促进自我探索与个人成长，深度工作于人格结构、自我认知、自我概念、自我认同、主体资格、客体表象、自体表象、自体客体分化、创伤与哀悼，叙写生命故事、认知与行为调整、孤独感、存在感、生命的意义等。大量的理论学习奠定了整合取向的基础，形成了个人独有的风格。 一，擅长领域： 因整合取向的特质，我可以接受短程的症状缓解，中程的模式调整，长程的个人性格成长几种形式的心理咨询。深耕于以下几个领域的工作: *情绪困扰：焦虑（⼴泛性焦虑、社交焦虑、惊恐发作）、抑郁情绪、双相情感障碍的稳定期⼼理调 *关系议题：亲密关系冲突（伴侣沟通、关系修复、依恋模式）、原⽣家庭创伤，人际关系，职场关系（向上管理、同事竞争、权威恐惧）。 *⾃我与成⻓：低⾃尊与⾃我价值感不稳定、完美主义与拖延、空虚⽆意义感、⽣命过渡期（升学/转⾏/孕产/退休）适应等。以及希望进行深度的个人性格探索，活出自在人生。 *创伤与应激：复杂性创伤（情感忽视、童年虐待）、急性应激反应、PTSD的稳定化阶段⼼理⽀持（需与精神科医⽣联合⼯作），持续性哀伤与丧失。 *⾏为与成瘾：情绪性进⻝、强迫性思维与⾏为、物质依赖康复期的⼼理维持。 *性心理、性少数议题有困惑，难以向他人启齿。 二，不擅长领域 基于我的受训背景与临床实践经验，以下领域并⾮我的主要⼯作⽅向，若您的核⼼困扰属于此类，我将在初始评估后坦诚告知并协助转介： *严重精神障碍急性期（如精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作）——此类需以精神科药物治疗为主； *法庭要求的司法⼼理鉴定或强制类⼼理评估； *重度⾃闭症、智⼒障碍群体的⼼理⼲预； *成瘾物质的急性脱瘾期⼼理⼲预（康复期稳定后可在医疗背景下协作）。 三，擅⻓群体 我对以下群体具有系统的受训背景与丰富的临床经验： *年龄层：6-18岁儿童青少年群体；18‒55岁的成年个体；25‒45岁⾼压⼒职场⼈群；⼤学⽣及研究⽣群体，孕产妇群体。 *特定群体：LGBTQ+友善咨询师，对性别认同、出柜压⼒、少数群体污名化有深⼊理解； 四，不擅⻓群体 我不会承接以下来访者的个体咨询，以确保您获得最合适的帮助： *当前有主动⾃伤/⾃杀计划且拒绝安全承诺者（我会协助联系危机热线或转介⾄精神科急诊）； *主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估； *与我在⽣活或⼯作中有双重关系（如熟⼈、同事、上下级）的个体； *不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“⼀次解决问题”的来访者。 *婴幼儿（0-3岁）、老年人（60岁以上）、非本人咨询 *偏执型人格、严重精神病性问题、精神症状急性发作期、老年性心理、物质滥用、临终关怀类。 五，咨询过程 我的取向为整合取向，风格较为灵活，不拘泥于某一流派，会根据来访的独特情况，阶段，选择适合的方法，会融合⼼理动⼒学（传统+新精神分析性）理解、认知⾏为疗法（CBT）正念、act、图式治疗、聚焦、格式塔等技术，⼈本主义存在主义、后现代、东方文化视角进行工作。 咨询通常分为以下四个阶段： 1. 初始评估阶段（第1‒4次） 前1-4次为初始访谈与评估阶段，我会了解你的基本情况及咨询目标，评估我能否胜任与你的工作；你也同时评估咨询中能否感受到信任和安心，是否希望与我继续工作。 2. 探索与理解阶段（第4次起） 根据议题不同，我们可能会： 探索早期依恋模式如何影响当下关系； 识别并调整⾃动化负性思维及核⼼信念； 在此时此地的咨询关系中，观察您的⼈际模式（此时此地的“微型试验”）； 学习情绪调节技巧与正念⾝体觉察。 3. 整合与修通阶段（中后期） 我们会将新的理解带⼊⽣活实践，尝试新的⾏为与反应⽅式，并处理改变过程中出现的阻抗、焦虑或内疚。我会⽀持您发展出更具适应性的内在叙事与⾃我认同。 4. 巩固与结束阶段（最后3‒6次） 我们会有计划地回顾咨询进程，总结您的成⻓与收获，处理分离与独⽴议题，并建⽴您⾃⼰的“⼼理⼯具箱”以应对未来可能的波动。⻓程咨询中，我会定期进⾏评估反馈，确保我们的⼯作成效与方向。 咨询是一段与真实自我相遇的旅程，我会与你建立一段真诚安全的专业关系，提供一个稳定接纳的空间，共同探索你的内心世界。 通常，咨询不太可能在很短时间内就解决你的困扰，也很少会提供直接解决困扰的建议。短程咨询10-30次左右，中程咨询30-50次左右，长程咨询则在50次以上。咨询的持续时间与困扰的具体情况、期望达到的咨询目标等多种因素有关，这些都可以在咨询中讨论。 六，咨询频率与设置： 1，初期会根据评估确定频率为一周1-2次，固定时间与时段，以建⽴稳定的安全框架；稳定后为每周一次，后期可根据需要调整为每两周1次或更灵活； 2、每次50分钟，⾯对⾯或视频咨询均可（视频需保证私密且稳定的空间）。 七，特殊设置 1，线上预约语音或者视频一对一咨询，可于日程选择时段，或者先私信咨询师/助理确认时间再下单。 2，面对面咨询（成都市营门口）一定要先商讨时间后再下单。咨询室时段需要提前至少一天预约。 3，家庭咨询请下单两节。 4，关于迟到与缺席: 如果在咨询开始的时候，我迟到了或者缺席了会给你补足相应的时间，如果你在咨询开始的时候迟到了或者缺席了，我会等待你20分钟并按时结束，超过20分钟跟缺席一样，视为该次咨询完成。如果您需要调整时间，非不可抗力因素需提前24小时告知我，如果遇上不可抗力的原因，我们可以在咨询里面商讨解决办法。 八，我的⼯作风格： 真诚、包容、深入，偶尔幽默犀利。 我不会只听不说，也不会只说不听。我们会一起“抽丝剥茧”，在咨询这个场域里，共同创造改变的可能。 “咨询师自己能走多远，才能带来访者走多远。” 我也是两个孩子的妈妈，经历过孕产育儿的种种挑战。这份经历让我对亲子、婚姻、女性成长有了更深刻的理解和实战经验。 九，关于我这个人 在专业身份之外，我是个典型的【AB型双子座】——这或许解释了为什么我能同时兼具理性的思维逻辑和感性的共情能力，并在众多咨询流派中灵活整合。 我相信心理咨询是科学与艺术的结合，而我，愿意用我的全部专业、阅历乃至个性特质，为你提供专业、有力的支持，与您并肩趟过泥泞。

595元起

你好，我是刘洁婷，一名正在成长和探索的助人者，应用心理学专业，从业3年。从2019年开始心理学相关的个人和团体体验。2021年开始参加心理学专业的长程培训。目前，我是上海市心理学会会员、人社部颁发的初级社会工作者、某高校心理中心中心兼职心理咨询师。 曾参加心理咨询师培养计划（两年），徐钧主讲的自体心理学连续培训项目（三年）以及多项短程受训。2026年参加了第四届中美短程家庭治疗连续培训项目。受训方向主要在心理动力学、人本聚焦和短程家庭等。 我的工作流派：主要是心理动力学，整合了女性主义视角和人本聚焦的态度和方法。 我的咨询理念：我相信“没有有问题的你”，一切在我们看来是“问题”的部分都是自我疗愈和成长的大路。我们需要做的是:为这个“问题”腾出一些空间和时间，用不同于以往的方式去理解“过去究竟发生了什么”，以及“这一切是如何发生的”，我相信当你开始观察和理解这些“问题”时，会有不一样的发现和体会。 我想对未来的来访者说：我相信无论你有怎样的背景、来自哪里，都是独一无二的存在。我愿意跟你站在一起，顺着你看的方向看过去，听你告诉我关于你的想法和感受，愿你在心理咨询中拓宽认知边界、发觉内在力量，更好的成为你自己。 工作方向：个人存在感和意义感（身份转换阶段，如：独立生活、结婚和生子等），跟父母关系、人际关系（职场、升学）和亲密关系中的不安全感、被抛弃感或分离议题以及由此引发的抑郁焦虑情绪等，尤其是关系中重复出现的困扰进行工作。工作人群主要在18-50岁到成年人（包括性少数群体）。 缺乏经验：目前缺乏跟重度抑郁、有人格障碍的诊断、自杀行为人群以及60岁以上人群的工作经验。如在咨询中遇到此类情况会跟来访者商议转介。 咨询过程和方式： 每节咨询时常通常是50分钟。首次咨询可进行60分钟。频率为每周1-2次。 可进行线上和面对面咨询。线上咨询可以灵活安排（提供特殊时段咨询，如：早9点前，晚上12点前）。面对面咨询需提前12-24小时沟通预约。 线上和面对面咨询的咨询取消需要提前24小时，如临时取消，预约费将不会退回。 目前有2-3个低价名额，可为在校大学生或提供相关证明的低收入人群提供，具体情况可以在咨询中讨论和评估。 咨询过程：心理咨询是一段心灵旅程，咨询过程承载着来访者的期待和情感，咨询的开始和结束都是非常重要的组成部分。 咨询初期：通常我们用1-4次咨询来互相了解。根据情况，我可能会了解来访者关心什么，最近被什么困扰着，期待和希望着什么等等。来访者可以在这个过程中感受我说话和回应的方式，是否符合期待或想象，是否感到舒适和被理解等等，我们在这个过程中来看看是否适合一起工作。 我可以提供短程和中长程的咨询。 短程咨询：通常聚焦某个相对具体的问题，我们会围绕某一点展开，我可能会跟来访者讨论一些咨询后可以做的事情，通常是非常简单并容易完成的。这个过程可能持续几次或多次咨询，通常不超过12次。 中长程咨询：通常聚焦在来访者情绪习惯、行为方式、人格或关系层面，尤其是那些在生活、工作或学习中反复出现的，令人感到不适、困扰或痛苦的状况或模式。在这个过程中，我会尝试邀请你放慢脚步，如果你愿意，我会陪你一起看看到底发生了什么，那些一直被标记为“问题”的部分，是如何形成的，以及我们可以如何理解和应对。这个过程通常在12次以上，有时候会持续半年或一年以上。 咨询结束：结束是咨询非常重要的部分。来访者可以在咨询中任何时刻提出终止或结束咨询。咨询师也可以根据情况提出咨询结束的建议。但我更想邀请来访者可以给咨询结束一个谈论的空间，通常为4次或更多的时间。相信在这一阶段的工作中会带给你不一样的发现。 咨询风格：咨询中，我的工作习惯通常是以来访者为中心，工作风格是接纳、温和而坚定、开放不评判。

249元起

我将为你提供一个安全、抱持、非评判的环境来共同体验你的经历背后的故事，来帮助你寻找当下的力量和方向。 擅长情绪管理，如抑郁、焦虑和惊恐等。曾担任高中心理咨询师，对青少年社交困难、情感、学习焦虑有丰富咨询经验。有丰富与自闭症和ADHD 人群合作经验，性少数群体友好。可以中英双语咨询。

100元起

二级心理咨询师

150元起

我是景逍达，35+，一名在澳大利亚接受系统训练的中英双语注册心理治疗师与心理咨询师。 我拥有心理治疗与咨询硕士学位及社会科学硕士学位，目前为澳大利亚心理咨询协会（ACA）及澳大利亚心理治疗与咨询联合会（PACFA）认证会员，并持续接受专业督导，以确保临床实践的专业性与伦理安全。 我曾在学校、社区机构及心理健康相关服务环境中，与不同年龄及文化背景的来访者工作。作为一名创伤知情取向的心理治疗师，我融合西方心理学理论与循证实践方法，支持来访者理解与调节情绪反应、处理创伤经验，并在不同人生阶段中重建稳定感与内在安全。 主要工作方向包括： * 情绪觉察与自我探索 * 焦虑、抑郁、压力与情绪困扰 * 创伤修复与安全感重建 * 自我价值、自我认同与个人成长 * 亲密关系、家庭关系与人际困扰 * 留学与移民适应 / 跨文化适应 * 性少数群体（LGBTQ+）友好 暂不承接的个案类型 / 议题： * 当前存在明显自杀风险或急性自杀意念 * 强迫症（OCD） * 双相情感障碍（Bipolar Disorder） * 边缘型人格障碍（BPD）结构化治疗

300元起

核心资质与专业认证： · 中国注册心理师（X-21-241） · 国家二级心理咨询师 · 中级心理治疗师 擅长方向 【情绪压力】解析情绪问题成因、缓解焦虑 、抑郁 、恐惧 、愤怒、紧张 、消沉 、忧虑 、苦恼失控等情绪。考前焦虑放松训练；学习如何更好的管理情绪，成为情绪的主人！解析同学、同事、亲子、职场各类关系困惑、制定解决方案。 【婚姻家庭】婚姻情感修复 、 遭遇危机情感修复、 婚姻家庭成员矛盾问题解决；婆媳关系、家庭隔代和谐相处技能学习。 【恋爱情感】恋爱分手、对象选择困惑解析 ;恋爱技巧、恋情亲密度提升学习。 【亲子教育】孩子好动、专注度低、学习兴趣下降、厌学、游戏成瘾、人际关系不良、早恋、叛逆、亲子关系僵化。 职业履历 · 曾任：某省精神专科三甲医院心理专家 在超过30年以上的临床实践中，积累了深厚的理论素养与丰富的实务经验。

475元起

你可能正在经历反复的焦虑、过度思考，或一些难以控制的念头，让你感到疲惫和不安。在关系中，你也可能会担心被忽视、被拒绝，在亲密与自我保护之间摇摆。 我关注焦虑、反复思虑以及关系中的不安全感，陪伴来访者一起理解这些模式，并逐渐发展更稳定、更支持自己的方式。 我也提供伴侣咨询，帮助改善沟通与情感连接，重建关系中的安全感。 我提供中文与英文咨询服务。

400元起

你好，我是秋燕，一名在澳大利亚接受系统训练的心理咨询师。 这些年，我在心理健康诊所与学校环境中，陪伴过学生群体、神经多样性（多动症、自闭症等）及不同背景的来访，一起走过压力、情绪与关系中的困境。我始终相信：很多时候，人并不是“有问题”，只是暂时没找到适合自己的应对方式。 如果你正被说不清的情绪反复困扰，或是想找一个安全的空间整理自己，我们可以一起慢慢探索。在这里，你会被理解、被尊重，而不是被评判。 我主要的工作方向包括： • 情绪困扰、自我认知与个人成长 • 亲密关系与人际议题 • 亲子沟通与家庭关系议题 我的受训背景涵盖CBT（认知行为）、ACT（接纳承诺）、EFT（情绪聚焦）、IFS（内在家庭系统）。 ⏰ 咨询设置： 单次咨询为60分钟，一对一线上会谈 ? 说明： 本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，不提供诊断或证明类文件。如涉及医疗或精神科评估需求，我会建议你寻求专业医疗资源。 ⚠ 不擅长人群： 6岁以下儿童、人格障碍、重度抑郁症，严重精神障碍及精神病性问题、精神症状急性发作期，高风险自伤/自杀问题、性和性心理相关议题，物质滥用成瘾，临终关怀。

400元起

一、个人简介 你好，我是魏俊俊，很高兴在这里与你相遇。 当长期深陷持续情绪内耗、婚姻亲子关系反复拉扯、原生家庭遗留羁绊不断消耗自我、深陷自我怀疑与低价值感，独自挣扎调节却始终走不出重复痛苦循环时，愿意主动奔赴心理咨询寻求支持，本身就是一份难得且珍贵的勇气。 我为211教育学硕士，持有国家二级心理咨询师、中级婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师多重专业资质，兼具多年一线教育与企业管理实务经历，深度扎根真实职场压力、人际矛盾、婚姻情感经营、亲子关系现实场景，积累海量成人个体、伴侣婚姻、青少年长程完整个案经验，900小时系统专业受训时长。 我搭建完整闭环式专业成长体系，长期坚持系统化长程受训、稳定一对一督导、持续个人体验、固定同辈案例研讨，不间断参与创伤修复、家庭系统、亲密关系专项进阶进修。核心深耕人本存在主义、格式塔完形疗法、系统式家庭治疗，同步进修精神动力学、认知行为、焦点解决、现实主义疗法，精进正向催眠创伤疗愈技术，持续打磨自我觉察、深度情绪承载、家庭系统视角，保障每一段咨询稳定、专业、具备深度疗愈力量。 我的咨询取向为后现代整合资源取向，全程以温柔抱持、全然尊重接纳为底层底色，不标签化、不病理化来访，不急于输出道理、催促来访快速改变。 在我的工作视角里：反复出现的情绪压抑、自我否定、亲密对抗、原生带来的痛苦循环，从来都不属于你的“缺陷与问题”，只是你在早年成长环境里，为自我保护、适应周遭所形成的生存应对模式，只是这套旧模式已经不再适配当下的人生阶段，持续带来内耗与困顿。 我会在安全无评判的咨询空间中，陪伴你从容回溯完整成长脉络，看见原生家庭隐形塑造的思维模式，觉察不断重复的痛苦关系循环，拆解困住你的内在限制性信念；一同梳理积压创伤、释放长久压抑情绪，重建稳固自我价值，搭建清晰健康人际边界，重新拿回情绪主导权、关系选择权与人生掌控力。 疗愈的本质，并非彻底消灭负面情绪、抹平所有人生痛苦，而是学会读懂自我、全然接纳自我、温柔善待自我，在繁杂现实中，拥有稳定、清醒、自洽的内在内核。 我会稳稳承接你所有难以言说的疲惫、脆弱、委屈与挣扎，不催促、不评判、不急于推进改变，安静陪伴你走完向内探索、自我重塑的完整疗愈旅程。 二、擅长领域 整合人本、格式塔、家庭系统多流派技术，核心处理以下心理议题： 1. 青少年心理议题（12岁及以上）：青春期情绪冲动、持续性焦虑抑郁、敏感自卑、自我价值迷茫、厌学躺平、学习动力匮乏、校园社交恐惧、考试焦虑、亲子激烈对抗、高敏感情绪内耗； 2. 成年人情绪与个人成长议题：长期高压焦虑、持续性低落空虚、无意义感、情绪失控失眠、深度自我否定、严重不配得感、童年情感忽视、成长创伤梳理、高敏感内耗、内在动力匮乏； 3. 婚姻与亲密关系议题：夫妻沟通断层、长期冷战争吵、婚姻情感疏离、亲密隔阂、婚恋择偶困惑、信任破损修复、关系重建、失恋长期内耗、伴侣边界失衡； 4. 原生家庭与家庭系统议题：原生创伤代际纠缠、童年情感缺失、与父母和解困难、家庭养育矛盾、多子女冲突、家庭互动恶性循环、代际情绪传递内耗。 三、擅长群体（具备完整胜任力的服务对象） 1. 年龄分层：12–18岁青少年；18–60岁成年个体、伴侣夫妻、完整来访家庭； 2. 适配来访人群： • 长期被焦虑、低落、自卑裹挟，自我疏导收效甚微，需要长期稳定心理支持的青少年、成年人群； • 职场、校园持续社交受挫，不懂设立人际边界、害怕冲突、难以维系长久关系，常年独自精神内耗的来访； • 亲密关系矛盾反复、频繁冷战争吵、情感隔阂断裂，渴望修复沟通模式、重建亲密信任联结的伴侣与夫妻； • 深陷原生家庭伤痛，过往成长经历持续干扰当下婚恋、育儿、自我发展，希望解绑旧有创伤模式的人群； • 家中孩子厌学叛逆、亲子水火不容，家长深陷重度育儿焦虑，想要重构家庭互动模式、修复亲子联结的父母。 四、不擅长领域 结合个人受训体系、临床工作边界，以下内容不属于我的核心工作范围，前1–4次初始评估阶段会清晰告知来访，并对接适配专业资源进行转介： 1. 重性精神障碍急性期干预：精神分裂症急性发作、双相躁狂急性发作、重度抑郁伴随幻觉妄想等精神病性症状（优先前往精神科开展药物稳定治疗，病情平稳后可配合心理辅助支持）； 2. 各类成瘾专项干预：物质成瘾、重度游戏成瘾等脱瘾阶段专项处理； 3. 发育障碍专项矫正：儿童多动症、中重度自闭症、发育迟缓长期康复干预； 4. 重度急性危机干预：重度PTSD急性爆发、存在即刻自伤自杀高风险紧急处置； 5. 司法相关专项评估：精神损伤鉴定、司法鉴定、司法强制心理干预。 五、不承接来访群体 为严格保障咨询安全与完整工作效果，以下个案无法承接，同时提供正规转介渠道： 1. 持有明确、可实施的自伤/自杀计划，拒绝签署安全协议、拒绝配合精神科医学评估； 2. 同步在其他咨询师处进行长程咨询，无原咨询师书面协同许可，仅希望叠加咨询、二次评估； 3. 12周岁以下低龄儿童专项行为矫正； 4. 重度人格障碍、重性精神疾病急性发作期来访； 5. 抱有单次咨询根治多年深层创伤、长期固化关系模式的期待，拒绝中长程系统工作、不愿循序渐进完成疗愈； 6. 与我存在亲友、同事、熟人等现实双重关系。 六、咨询过程与方式 以人本、格式塔、系统式家庭治疗为底层支撑，融合精神动力学视角、认知调整、正向催眠放松技术，结合来访年龄、性格特质、核心困扰灵活调整干预方案，咨询完整分为四大标准化阶段： 1. 初始评估与安全建立阶段（第1–4次） 全面梳理来访当下核心困扰、情绪波动状态、完整成长经历、原生家庭背景、人际与婚姻亲子现状；系统评估情绪风险等级、内在内耗根源、关系卡点与重复痛苦模式；完整讲解心理咨询保密协议、咨询边界、稳定工作设置；搭建信任安全的咨访同盟，完成个性化个案概念化，协同来访制定贴合自身状态、可落地执行的短期、中长期分层咨询目标。 2. 深度觉察与模式看见阶段（第5次起·核心疗愈期） 依托精神动力学视角，陪伴来访看清原生成长、早期依恋模式如何持续影响当下情绪、思维逻辑、人际与亲密相处方式；拆解潜意识限制性信念、自动化负面思维、不断循环的内耗行为模式；温和释放长期压抑、未被接纳的创伤情绪；婚姻家庭来访重点梳理家庭互动闭环、夫妻沟通错位、亲子对抗底层逻辑，看见冲突背后双方潜藏的恐惧、渴望与未被满足需求；全程保持抱持共情，无评判接纳所有情绪，帮助来访第一次完整看见、理解、接纳真实自我。 3. 修通重塑与落地改变阶段（咨询中后期） 分议题针对性开展干预：焦虑抑郁来访进行情绪疏导、切断内耗思维、重构自卑信念、重建稳定自我价值；婚姻亲密议题学习非指责式沟通、健康情绪表达、人际边界搭建、冲突修复、重建亲密感；原生家庭议题解绑创伤旧模式、建立独立完整自我、完成内在与原生和解；把咨询中的觉察转化为日常生活可落地的全新思维、行为、相处方式；陪伴来访应对改变过程中出现的阻抗、反复与迷茫，持续加固全新健康内在与关系模式。 4. 巩固独立与稳定收尾阶段（结案前3–6次） 完整复盘咨询全程成长、突破、蜕变与收获；为来访梳理专属个人化情绪调节方案、日常内耗自救方法、良性关系相处模型、长期自我滋养体系；妥善处理咨访分离情绪，完成平稳独立过渡；提前预判未来生活中大概率出现的情绪波动、关系矛盾，搭建自主应对策略，让来访具备独立自我疗愈、自主调节情绪、持续自我成长的完整能力，脱离咨询也能长久维持稳定自洽状态。 咨询基础设置 1. 情绪波动剧烈、重度内耗阶段建议每周1–2次固定咨询，稳定构建安全疗愈框架；身心状态平稳后调整为每周1次常规咨询； 2. 单次个体咨询60分钟，伴侣/家庭联合咨询120分钟；线上视频咨询为主，同步支持语音梳理倾诉； 3. 开放晚间、周末可预约时段，适配上班族、宝妈、青少年学生群体； 4. 预约规则：咨询前24小时可免费改期，临时变动需提前主动告知，共同维护稳定咨询设置；情绪危机特殊时段可增设短时应急访谈。 咨询周期参考 - 短期轻度情绪焦虑、浅层婚姻亲子冲突：4–8次可实现情绪平稳、矛盾缓和、内耗明显减轻； - 原生创伤、深度不配得感、长期持续性内耗、婚姻深层矛盾、家庭系统纠缠：12次及以上中长程系统疗愈，完成内在重塑、旧模式替换、关系新生；整体咨询节奏完全跟随来访身心状态灵活调整。 七、我的工作理念 疗愈从不是彻底剔除所有负面情绪、抹平人生全部坎坷，而是拥有读懂痛苦、接纳自我、自主选择生活与关系的内在力量。 我秉持温暖包容、温柔坚定的咨询风格，全然包容你的所有脆弱、挣扎与迷茫，陪你拆解困住自己的情绪枷锁、理顺纠缠多年的关系困境，慢慢构建内核稳定、松弛自洽的完整自我。 咨询师寄语 接纳不可改变的，重塑可以改变的。人生旅途难免遍布伤痛与困顿，我愿在你内心起伏、不知所措之时，为你点亮一盏心灯，赠予温柔与前行力量，伴你穿过情绪迷雾，挣脱自我消耗，活成松弛、笃定、自在、有力量的自己。

180元起

我是孙佳楠，一名人本&沟通分析取向心理咨询师，性多元和神经多元友善咨询师 。 我去过互联网大厂工作、在媒体写过稿子，也去过传统出版做过书，谈过恋爱，曾在南北方不同的地方工作生活。在我的理解中，咨询并不执着于“解决问题”，进入咨询并不意味着“我有问题”，而是在一个安全的空间里，在厘清与感受的过程中凝练出属于自己的生命体悟。 我愿意带着好奇心和开放性的陪你一起，看见你的困难与资源，理解你的感受，和你一起撑出一片可以有更多经过选择的心理空间。我相信，人的内在本身就蕴藏着大量的疗愈资源。 【注】我只接视频咨询，语音和文字不接受。第一次咨询中，我们会花一些时间讨论咨询设置以及咨询如何工作。

180元起

注册系统助理心理师，中国心理学会会员，我对个人成长，情绪困扰，婚姻家庭有较丰富的经验。

250元起

【个人简介】 我本科毕业后，从事了7年人力资源管理和总经理助理工作；2018年，跨专业考取了全日制应用心理硕士，研究方向是亲子互动对儿童社会情绪能力发展的影响；毕业后，一边在中科院心理所从事心理健康测评研究工作，一边系统学习个体咨询、婚姻家庭咨询；2025年8月，成为一名全职个人执业的心理咨询师。 我的咨询风格是真诚、温和、坚定、洞察。我注重提供安全的咨询环境，与来访者建立信任、合作的咨询关系。咨询过程中，我关注来访者的感受，以及此时此地发生了什么。 我的工作取向是心理动力学。咨询中，我注重理解你内部心理冲突的力量是什么，暗暗较劲的那股力量在说什么，它又是如何悄悄影响你的想法、感受、行动的？ 因此，我不是要给你一个“标准答案”，也不是教你“换个想法就好”。我是陪你一起，潜入能说得清楚的困扰之下，去感受、去看见、去读懂那些说不清却让你不舒服的东西在表达什么。当你看清了它们，你就不再是被它们推着走的人了，你有了选择的余地。 【擅长人群与议题】 我为有自我探索意愿的成年人提供个体咨询；为愿意一起参加咨询的伴侣、亲子提供伴侣咨询、家庭咨询。 我擅长关系议题以及自尊相关的自我探索。例如： 1.个人成长：自我探索、社会适应、难做决定、拖延、自我怀疑、自我否定、自卑、自负、讨好、追求完美主义、依恋问题、成长创伤等。 2.情绪压力：抑郁情绪、焦虑情绪、压力大易紧张、哀伤等。 3.人际关系：在和家人/朋友/同事关系中感到冲突、控制、压力、回避、敏感、恐惧、焦虑、边界不清、难合作等。 4.恋爱婚姻：失恋、伴侣之间有分歧、沟通不畅、性格不合、缺少安全感、争吵、淡漠、婚外恋、育儿矛盾等。 5.亲子关系：有亲子关系方面的冲突和困惑，希望通过自我探索改善亲子关系质量。 6.职业发展：职业适应、倦怠、压力、规划等。 【暂时不接】 1.由于个人执业限制，暂不接有自杀或自伤倾向的危机个案，若有自我伤害等危机意念请及时就医。 2.由于咨询需要本人有意愿且需要在保密设置下工作，因此不接受他人代为预约。伴侣咨询、家庭咨询需所有参加咨询者均有意愿，一起参加。 3.暂不接未成年人个体咨询。 【咨询过程与方式】 我提供单次咨询、短程咨询、长程咨询。 如果你需要的是单次咨询，请你在咨询开始时告诉我，以便我们可以在单次咨询工作框架下讨论你的困扰。 短程咨询、长程咨询的工作过程大致是这样的： 1. 前1-4次为初始访谈。我们会围绕你为何而来、想要通过咨询解决什么问题、实现什么目标进行讨论，并尝试商定初步的咨询方向。这个过程也是我们双方相互了解，评估是否适合一起工作的过程。 2.正式咨询。我们将围绕咨询目标和你的需要，协商开展短程咨询5-30次，中程咨询30-100次，或长程咨询100次以上。你可以在每节咨询里讨论任何你想讨论的内容，有时我们会在一些重要的时刻慢下来，一起停一停看一看发生了什么。 3. 每节咨询时长是50分钟，咨询频率通常为每周一次，一般会在每周固定的时间见面，以保持咨询的连续性。如果你需要调整频率我们可以一起协商。 4.每次咨询前，你不需要做任何准备，只需如约来到咨询里即可；咨询过程中，你唯一需要做的就是尽可能坦诚地面对你自己。 【特殊设置】 1.已完成的咨询时长，不支持退费。 2.伴侣咨询、家庭咨询每次请预约2节，以便我们有充足的时间讨论你们的困扰。 3.如需变更或取消预约，需至少提前24小时通知咨询师。否则，仍需支付咨询费。 4. 如果你未能在约定的时间上线，无论你迟到多长时间，访谈均在约定的结束时间停止，且你须按标准支付一次咨询费用。 【咨询师寄语】 我相信：“人格或自我并不在个体的'内部'，而是表现在与他人的互动中。”

300元起

我是清华大学心理硕士，同时担任清华大学心理咨询师、精神科三甲医院心理咨询师，亦为多所高校兼职心理咨询师，获评清华大学公益心理热线志愿之星，兼具正念冥想导师、表达性艺术治疗师专业身份。 深耕心理学领域十年，拥有五年国内外心理咨询经验，累计咨询时长 1200 小时，熟练运用正念、叙事、CBT 等循证治疗理论与技术开展咨询。聚焦情绪管理、学业压力、职场困扰、焦虑抑郁等议题，擅长处理亲密关系、家庭关系问题，助力来访者进行个人成长探索；善于以心理学系统视角解析情感问题，精准识别互动模式卡点，用科学方法帮助来访者改善沟通、重建健康关系，陪伴来访者走出心理困境、实现自我成长。 1. 擅长的个案类型及工作领域 个案类型： 情绪困扰（如焦虑、抑郁）、成人依恋与亲密关系议题、自我探索与个人成长、职业压力与生涯规划、轻中度创伤经历处理。 工作领域： 个体咨询（18岁以上）、伴侣咨询（部分场景）。主要流派为 [后现代流派 / 人本主义 / 认知行为 (MCBT) 整合取向]。 特别关注： 高敏感人群、LGBTQ+友善、留学生及跨文化适应议题。 2. 明确不承接的个案类型/议题 为对你负责，以下情况不在我的服务范围内。我会尽力提供转介建议： 主动寻问危机：有强烈自杀、自伤或伤人的急性风险。 精神科诊断急性期：精神分裂症、双相情感障碍躁狂发作、重度抑郁伴有精神病性症状，且当前未稳定服药。 严重物质成瘾：如酒精、毒品依赖，需先行医学戒断治疗。 法律诉讼相关：司法鉴定、法院强制要求出具评估报告等。 16岁以下来访 3. 每周可提供的咨询工作时长与时段 见预约系统。 4. 咨询时间设置相关规则与特殊要求 单次时长： 个体咨询50分钟/节；伴侣咨询75分钟/节。 频率： 通常每周1次，固定时段。 双重关系： 不承接熟人（朋友、同事、师生）的个体咨询。

200元起

国家二级心理咨询师、12355 心理健康守护员、家庭教育导师 咨询取向： 以动力取向为核心，整合人本、认知行为疗法，主打中长程深度心理探索。 擅长方向： 情绪困扰疏导、认知模式调整、人际关系 / 亲密关系 / 亲子及家庭关系修复。 适配人群： 愿意向内探索、希望深度理解自我的来访者，无年龄、性别限制。 不承接： 强对抗议题、复杂性创伤个案 咨询设置： 工作时间：周一至周六 9:00-21:00 咨询形式：视频 / 电话，单次 50 分钟 常规频率：每周 1 次，可协商调整 预约规则：变更需提前 24 小时告知；迟到、缺席按既定规则执行。

50元起

中国心理学会注册系统督导师(D-26-026) 中国心理卫生协会首批注册心理咨询师（XXZZ-2021-454） 中国心理学会注册系统心理师（X-21-071） 国家二级心理咨询师（1110000008200031） 中国心理学会会员（S273400151M） 安徽省心理卫生协会理事 安徽省心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会常务委员兼秘书长 安徽省心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会常务委员 中国科学技术大学校外特聘心理咨询师 江苏省第一届、第二届“中德班”模式精神分析连续系统培训项目的个人分析师 合肥市消防救援支队心理工作专家团队成员 合肥市应对新冠疫情心理援助专线成员 2019年5月，参加中国第六届精神分析大会，作“被抛弃类个案的情感特征和防御特征”专题发言。 2020年10月，应邀做客“新华大健康”栏目，围绕预防儿童心理问题作专题讲座，在新华社CNC客户端、电视台等媒体同步直播。 2021年12月，参加中国第七届精神分析大会，作“青少年分离焦虑议题”工作坊发言。 从业时间：15+年 个案时数：7000+ 工作取向：精神分析动力学取向专职心理咨询师

600元起

国家二级心理咨询师 (WMECA)世界医学最高认证学会—WMECA完型治疗师 (WMECA)世界医学最高认证学会—WMECA国际催眠师 WTO旗下国际整体暨自然医学学会（IHNMA）—国际催眠师 持续学习成长，个人体验，同辈督导，团体督导 2019年开始在读美国西南大学心理学院应用心理学2019级硕士研究生课程（导师：蔡仲淮。全部课程是地面培训课程），并于2023年获得相应的应用心理学研究生证书

4.9分

450元起

心理咨询从业14年，系统接受精神动力学、焦点解决、意象对话等技术流派的培训和督导，积累个体小时数累计超过6000小时。 曾于高校心理咨询中心从事心理咨询工作多年，并参加过汶川地震两周年心理重建项目。 具有教育学专业背景和多年的企业心理咨询工作经验，多次到非洲、中亚、美国等地，为海外一线工作的中国员工提供员工培训、咨询。 擅长领域： 1、亲子关系、儿童青少年习惯培养及个性发展/学习适应（包含成绩落后、辍学、同学冲突、高考压力调整）、和父母关系冲突。 2、成人群体的婚恋情感、原生家庭探索、自我成长。 3、心理危机干预：个体危机干预（重病、丧亲、离婚）等重大危机后干预。 4、躯体化和成瘾行为等。

900元起

【专业背景】 国家二级心理咨询师 动力学取向心理咨询师 系统式家庭心理咨询师 工商管理硕士研究生 陕西省人民医院进修心理咨询师 西安市雁塔区福利院老年人心理评估特聘专家 【培训资质】 证道首届精神分析取向心理咨询系统培训（2年：理论+督导） 终南心理：精神分析连续培训项目（2年） 终南心理：家庭治疗（初级班） 终南心理：家庭治疗（高级班） 陕西省人民医院心理科实习1年 禾协米智：艾利克森临床催眠研究院-临床催眠初阶培训 动力性成长团体小组活动100小时 陕西督导点第7期张天布老师精神动力学心理咨询理论基础（高级班） 陕西督导点第7期张浩老师精神动力学实操（初级班） 陕西督导点第7期张浩老师精神动力学实操（高级班） 陕西督导点第8期张天布团体案例督导

5分

450元起

中科院心理咨询师 壹点灵攀登计划执业长程培训 擅长个人成长，亲子教育，婚姻家庭 北师大心理学部樊富珉团体辅导师

160元起

2012年开始学习心理学，13年获得咨询师资格证后，持续学习和实践，目前咨询以精神动力学取向为主，个人体验200+小时与每周一次督导，不断提升咨询技能，更重要的是成为一个内在稳定且有力量的咨询师。用专业的素养陪伴和帮助您，释放压力，减轻焦虑，认识自我，解决困境。

4.8分

405元起

【关于我】 我的专业资质：中山大学应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，广东省心理卫生协会会员 我是一名心理动力学取向的心理咨询师，长期接受系统的专业培训，个人分析与个案督导。在从事心理咨询工作之前，我在心理学行业里浸泡了多年，做过心理测评，做过心理课程，带过内容团队，做过项目管理，现在成为了一名专业的心理咨询师。 【流派取向】 我的工作以心理动力学为主，我深信每一份痛苦都值得被认真倾听，每一种“症状”都是你曾经保护自己的方式，我关注早期经历如何塑造了现在的你，你如何看待自己，你如何理解他人，你如何感受亲密与孤独，你如何面对困难和挑战，我希望为你提供一个空间，让那些模糊的感受和重复发生的困境，能有机会被倾听和被言说，我相信当一个人真正被看见和理解时，内在的疗愈力量会自然生长出来。 【咨询风格】 我会努力营造一个安全，接纳，不评判的空间，充当一个稳定的情感容器，在咨询中我们可以谈论任何复杂的感受，你的爱与恨，你的痛苦和挣扎，你的纠结与迷茫，你的绝望和无奈，也包括你对咨询师的怀疑，失望，愤怒和不满。我倾向于在为你提供温暖支持的同时，也会保持一种客观的理性，帮你梳理那些纠缠在一起的想法和感受，看到埋藏着潜意识深处的冲突和渴望。我不会把自己藏在一个专家的面具下，而是作为一个真实的人与你相遇。 【擅长议题】 以下是我主要工作的领域，以及从动力学视角的理解： 原生家庭与早期创伤 不仅是具体发生了什么，更包括那些“从未得到过”的东西——稳定的镜映、被理解的感觉、安全的依赖。我们可能内化了一个严苛的内在声音，成年后依然用他们的眼光审视自己，感到永远不够好、不配得。咨询中，我们将重新面对那些未被哀悼的丧失，在安全的关系里逐渐发展出自我抚慰的能力。 情绪困扰与情感连接 长久的空虚、弥漫的焦虑、难以言说的愤怒或毒性的羞耻。动力学不急于消除这些情绪，而是把它们看作通往更深自我的线索——愤怒底下可能是未被看见的受伤，空虚可能来自长期压抑真实需要后与自身的失联。当情绪被允许言说、被另一个人真正承接住，转化就已开始。 关系模式与依恋类型 如果你反复陷入相似的困境——总在讨好，却感觉无人真正靠近；总在控制，却把对方推远；渴望亲密，但当对方靠近时又忍不住逃离。这些模式往往反映了早期依恋关系的烙印。咨询关系本身会成为一面镜子，让你看见自己如何建立连接、如何应对分离、如何表达需要，并在真实的互动中获得矫正性的情感体验。 自尊与身份困惑 总感觉自己像个“冒牌者”，需要不断证明自己，却永远无法真正安心。自体心理学的视角认为，这可能源于早期镜映需求的缺失——真实的自我没有被重要他人欣喜地看见和确认。咨询中，我们将重新寻找一种内在的稳定感，不依赖于外在成就也能体验到自身的价值。 【适合人群】 如果你是以下人群，可能动力学咨询比较适合你： · 你有一种模糊却持续的感受，生活表面上一切正常，内心却缺乏真正的满足与活力，总觉得“哪里不对劲”； · 你对自己感到好奇，不满足于“告诉我怎么做”的指导，而是想要理解自己为什么会成为今天这个样子——你的冲动、恐惧、渴望从何而来； · 你在关系中反复碰壁后开始反思，是否自己也在其中“贡献”了一部分因素，并愿意去看看自己那部分责任是什么； · 你能接受改变不是一蹴而就的，知道深层模式的松动需要时间，愿意把咨询看作一场对自己耐心的投入； · 你能够并愿意尝试用语言来表达内心世界，哪怕最初是混乱、模糊、矛盾的，也愿意让另一个人和你一起去看。 【不适合议题及人群】 出于对来访者安全与咨询效果的考量，我暂时无法和以下人群工作： 18岁以下未成年人（需要家长知情并陪同） 有性心理及功能障碍，性创伤，特殊性癖好等 正处于精神疾病发作期（如重度抑郁、重度焦虑急性期、双相情感障碍急性发作） 面临重大决策（升学、跳槽、分手、离婚），需要咨询师引导做出选择的来访 有明确自杀意念和行动计划，存在自杀风险，需要危机干预的来访 难以用语言谈论内在感受，或只希望咨询师直接给出建议的来访 希望一次性解决当下的困扰，无法呆在长久关系里，或者频繁更换咨询师的来访 【咨询方式与过程】 动力学咨询不是一次谈话就能解决问题的，它是一个循序渐进、逐步深入的过程。为了让你有清晰预期，我将整个流程分为以下阶段： 第一阶段：初始评估（第1-4次） 这是双向了解的阶段。我会细致了解你的成长经历、当前困扰以及你来咨询的期待。你也在感受与我工作的感觉——我的风格是否让你感到安全、是否愿意继续。第4次左右，我会分享我的初步理解，我们一起判断是否匹配。如果我发现你的情况超出我的专业范围，我会坦诚告知并协助转介。 第二阶段：确立目标（约第5-8次） 如果我们决定一起工作，这个阶段我们会聚焦核心议题，共同商定咨询目标。目标不是一成不变的，随着探索深入可能会调整，但有一个共同的方向很重要——知道我们往哪里走，也能感知到是否在前进。 第三阶段：深入工作（根据目标分不同长度） 动力学咨询的长度取决于你想探索的深度。我用一个比喻来说明： · 短程咨询（10-15次）——聚焦一个特定的关系冲突或情绪困扰，理解它在你生活中的运作模式，找到新的应对方式。适合有相对明确议题、想先尝试感受动力学工作方式的来访。 · 中程咨询（20-30次）——理解几个相互关联的模式如何交织在一起，比如自尊问题如何影响亲密关系，原生家庭经历如何塑造你在职场中的姿态。适合发现单一议题背后牵连甚广、愿意花时间系统梳理的来访。 · 中长程咨询（30次以上）——触及人格结构的更深层面，重新认识自己是谁、想要什么、能成为什么。适合感到问题“长在身上”而非“发生在身上”，希望实现深层人格成长的来访。 这些只是参考，我们会在评估阶段和工作中持续沟通，找到适合你的节奏和深度。 第四阶段：结束（时长因人而异） 动力学咨询重视结束的过程。我们会提前讨论分离，回顾一路走来的变化，处理结束可能唤起的感受。一个好的结束本身就是重要的治疗——它帮你把在咨询中获得的体验内化为自身的一部分，带着它继续生活。 【咨询设置】 设置并非冷冰冰的规则，而是为了保护我们共同创造的空间： · 频率与时长：每周1-2次，每次60分钟。稳定的频率有助于建立安全感，让工作得以持续深入。 · 时间调整：如需更改时间，请至少提前24小时沟通，我会尽力协调。 · 缺席与迟到：临时取消、无故缺席或迟到，当次咨询仍正常计费。 这不是惩罚，而是保护一个稳定的框架——它让我们对这段关系保持严肃的承诺，也让咨询得以在可预期中推进。 【咨询师寄语】 也许你已经在黑暗中独自走了很久。也许你试过很多方法，告诉自己“应该”好起来，却还是在某个深夜被同样的情绪淹没。 我想告诉你，你的痛苦不是软弱的证明，而是你一直在用自己的方式努力活着的证据。当你决定停下来，看向自己，这本身便是一种了不起的勇气。 在这里，你不必独自面对。心理咨询不是给你一个答案，而是陪你一起寻找属于你的答案。在安全的关系中，让那些被压抑的感受有机会被说出来，让那些从未被看见的自己有机会被认出来。 你不需要急着变好。真正持久的改变，往往发生在我们不再对抗自己，而是愿意理解自己的时刻。我愿意陪你走过这段路——朝向那个更有温度、更自由、更成为你自己的未来。

264元起

深耕心理行业13年，执业9年。我专注于成人焦虑、亲密关系与长程人格成长。 我尤其适合这样的你： 表面正常，内心却持续紧绷、焦虑、睡不好； 在亲密关系中反复陷入“怕被丢下/怕靠太近”的循环； 不想只“暂时舒服”，而是想真正搞懂自己，改写深层模式。 我们的工作方式： 这不是一次性的聊天或单纯给建议。 我会陪你： 看清那些自动化的情绪与关系剧本从何而来； 缓解焦虑、失眠与自我攻击，重建内在稳定； 在长程中（通常需20次以上），从潜意识层面修通过去，实现人格层面的整合。 为什么我能做这件事： 专业纯度：系统受训克莱因动力学、家庭治疗，持续IPA国际精神分析协会个体督导； 稳定容器：个人体验300+小时，专业督导200+小时，确保深度工作的安全性； 现实体察：作为三位孩子的母亲，对依赖、分离与内在冲突有切身体会。 适合对象： 如果你希望做深入、长程的心理工作，我们很匹配；如果你更倾向短期快速解决问题，我可能不是最佳选择。 最后： 你以为是“性格问题”的，往往是早年恐惧在当下的重演。在这里，你不必完美。我会提供一个安全、不评判的空间，陪你把过去的伤，变成选择的自由。

275元起

北京大学文学/心理学双学士、电影学硕士 中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册助理心理师（ZX-26-250） 国家中级社会工作师 2005年就读本科期间，即在北京友谊医院“友谊之友”担任志愿者，参与青少年心理治疗小组工作。从事心理咨询工作以来，曾在社会服务机构、精神专科医院为成人及儿童青少年社会来访、住院患者提供个体咨询、家庭咨询及团体咨询。曾任青麟实践平台临床心理咨询和精神疾病实训项目讲师。 主要工作流派： ①成人个体咨询，尤其长程来访，采用精神动力取向，咨询风格温暖抱持，对精神世界和心理过程的探索不偏离来访者的现实关切，注重心智化工作，关注资源取向及关系取向。 ②伴侣咨询/亲子咨询：EFT情绪取向 持续接受原北大六院精神科医生、心理治疗师及国际精神分析协会（IPA）美国精神分析师的督导；持续接受个人体验3年+，目前正在接受IPA巴西精神分析师一周三次高频个人分析。

600元起

我是一名持续接受心理动力学训练的咨询师，过去五年里我每周接受一次体验咨询，并浸泡在精神分析的专业学习中。我们时常看到人们在重复某些痛苦的关系模式，而这些模式曾经在过去是“生存必需”。在咨询室里我会和你一起好奇“那些反复让你受伤的关系模式，最初让你面对了怎样的生存环境。过去虽然重要，但如何突破重围解决现在的困境才是更重要的。如果你也在寻找一段深入的对话，想在咨询室里获得一些力量。那我相信我们值得在这里相遇。

250元起

【个人简介】 你好，我是毛亭玉，一名三级心理咨询师，长期接受系统的心理学培训和个案督导、个人体验。目前接受精神分析取向培训四年，擅长意象对话、释梦、催眠、积极想象、沙盘游戏等咨询技术。 我的性格比较温和，善于倾听和共情，风格偏“跟随”而非“指导”。我很尊重每位来访者自己的成长节奏。在我看来，一个人的改变，尤其是人格层面的深度改变，是需要慢慢培育、发芽、逐步生长的过程。这个过程既要有理论的支撑，也需要足够的耐心和适当的专业干预，最终会是一段水到渠成、静待花开的人际历程。对每一位来访者来说，开启这样一段历程，都需要莫大的勇气、对自己内在世界的好奇，以及持续的耐心与信心。 【咨询寄语】 喜与悲，笑与泪，都是生命给的一首诗。我将与你一起，探寻比我还要真实的我，比真实还要透明的真实 【擅长领域】 情绪困扰：焦虑、抑郁情绪、双相情感障碍的稳定期心理调试、持续性哀伤与丧失。 关系议题：亲密关系冲突、原生家庭创伤与和解、职场人际关系 自我与成长：低自尊与自我价值感不稳定、完美主义与拖延、空虚无意义感、生命过渡期（升学/转行/孕产/退休）适应 创伤与应激：发展性创伤、PTSD的稳定化阶段心理支持（需与精神科医生联合工作） 【擅长群体】 年龄层：青少年群体、18-55岁成人个体 特定群体：LGBTQ+友善咨询师 高功能焦虑人群 高敏感人格及内倾型个体 【不擅长领域】 严重精神障碍急性期 性和性心理等相关议题 重度自闭症、智力障碍群体的心理干预 成瘾物质的急性脱瘾期心理干预 【不擅长群体】 当前有主动自伤/自杀计划且拒绝安全承诺者（我会联系危机热线或转介至精神科急诊） 偏好强引导，追求立竿见影效果的来访者 不接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“一次解决问题”的来访者 【咨询过程与方式】 咨询通常分为以下四个阶段: 1.初始评估阶段(第1-4次) 我们会共同梳理您的核心困扰、成长经历、当前生活背景及求助目标。我也会初步评估我们的匹配度,并就咨询频率、时长、保密及边界进行充分知情同意，共同商定工作方向。 2.探索与理解阶段(第4次起) 根据议题不同,我们可能会: 探索早期依恋模式如何影响当下关系; 在此时此地的咨询关系中,观察您的人际模式(此时此地的"微型试验"); 学习情绪调节技巧。 3.整合与修通阶段(中后期) 我们会将新的理解带入生活实践,尝试新的行为与反应方式,并处理改变过程中出现的阻抗、焦虑 或内疚。我会支持您发展出更具适应性的内在叙事与自我认同。 4.巩固与结束阶段(最后3-6次) 我们会有计划地回顾咨询进程,总结您的成长与收获,处理分离与独立议题,并建立您自己的"心理工具箱"以应对未来可能的波动。长程咨询中，我会定期进行效果评估，确保我们的工作始终对您有价值。 【咨询设置】 初期建议每周1次，固定时间与时段，以建立稳定的安全框架，后期可根据需要调整 每次50分钟，视频咨询（视频需要保证私密且稳定的空间） 【咨询风格】 真诚温暖，富有洞察力

225元起

社会心理师，对职场压力、情感焦虑的群体有较丰富的工作经验。

70元起

我是一名心理学专业人士，也是一位母亲与跨文化生活的经历者。拥有瑞典斯德哥尔摩大学应用心理学学士学位及瑞典认证心理学教师资格证，并在瑞典斯堪的纳维亚心理发展学院（SAPU）接受循证整合心理治疗训练，主要取向为情感聚焦治疗（AFT）与认知行为治疗（CBT）。 在移居瑞典前，我曾于国内担任中小学教师，积累了扎实的教学与陪伴经验。来到瑞典后，我成为瑞典合格的高中心理学与经济学教师，在多所公立与私立学校任教，对青春期学生的情绪发展、身份认同与心理挑战有深入理解。同时，作为两个跨文化背景孩子的母亲，我也亲身经历并理解代际沟通、家庭关系及文化差异带来的张力。 多年海外学习、职场与跨国家庭的经历，让我深知在异文化环境中面对学业、职业选择、亲密关系或自我认同时的迷茫与压力。无论你是对未来感到困惑的学生，承受职场压力的成年人，正在经历关系或家庭挑战的个体，还是面临文化适应与归属感困扰的留学生或移民，我都愿以专业理解与真诚共情，陪伴你探索内在需求，梳理情绪与冲突，逐步找回与自己和生活的连接。 在咨询中，我重视建立安全、温暖、不评判的关系空间，相信理解与接纳情绪，是改变与成长的起点。

320元起

你好，我是小艳老师，应用心理学硕士，在武汉心理医院参加了中美高级精神分析取向心理治疗师连续培训项目，在那里我感受到了顶级心理专家的人格魅力。 16年以来，我在咨询机构、学校、监狱以及基层社区等各类环境中，与很多想好好生活却无力面对困境的各类来访者一起工作，当中有老师、警察、青少年、父母及恋爱中的男女，我陪伴他们走过很多不那么容易的人生之路。 如果你正在经历一些烦恼，反复尝试依然走不出来，或者想找一个树洞，将烦恼到一到，然后轻装前行，我愿意陪你。 在心理咨询中，我很看重你是否被理解、被尊重。我们一起去探讨你的感受从何而来，一起寻找适合你的那条路。 你在这个世界上市独一无二的，刻板的说教和貌似为你好的建议，配不上独特的你。 我的工作方向：情绪调节、婚恋情感、青少年心理、亲子沟通、家庭治疗、职业发展和自我探索。 我的受训背景是心理动力学取向，还包括CBT(认知行为疗法)，绘画心理，解梦等。 咨询设置：每一次咨询时间为50分钟。 说明：服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，抱歉不会提供诊断或证明类文件。 我不擅长人群：6岁以下儿童，重度抑郁症患者，精神病患者发作期。

720元起

加拿大BC省注册临床心理咨询师 加拿大专业艺术心理治疗师 阿德勒大学心理咨询与艺术治疗专业 普通话、粤语、英语三语服务 我是在加拿大温哥华执业的注册心理咨询师与艺术治疗师。在临床实践中，我以认知行为疗法与阿德勒心理学为基石，并结合戈特曼婚姻家庭治疗框架处理亲密关系议题。作为专业艺术心理治疗师，我擅长根据来访者需求，灵活整合言语谈话与创造性表达，提供灵活多样的心理支持。 我拥有在中国成长 18 年及在加拿大生活十余年的跨文化背景。这段经历让我不仅对移民、留学生及跨国家庭的身份认同有深切体会，更对原生家庭、成长阵痛、归属感及人际关系有着极强的专业共情。 我目前任职于温哥华私人诊所，主要服务成年人、伴侣及青少年。此前，我曾长期担任加拿大学校艺术心理咨询师，支持儿童及青少年的情绪调节与青春期发展，并扎根社区机构处理各种心理咨询。在应对抑郁焦虑、创伤、亲密关系、家庭问题、社交障碍以及深度自我探索领域，我积累了丰富的临床经验。 我坚持以来访者为中心与创伤知情视角，致力于营造一个安全、客观、专业且无评判的空间来陪伴你探索如何应对不同挑战，以及更自在的生活方式。 【我想对你说】 无论你正处在文化适应中的孤独、关系里的反复受伤，还是对自己感到迷茫——这些感受都值得被认真看见。我不会给你标准答案，但会陪你一起，在你的节奏里，找到属于你自己的力量和方向 【擅长议题】 亲密关系：依恋困扰、安全感缺失、分手创伤、亲密关系中的反复模式 原生家庭：家庭冲突、代际创伤、与父母的情感纠葛 青少年成长：情绪波动、厌学拒学、自我认同困扰、同伴关系问题 自我探索：自我价值感、人生迷茫、成长创伤 移民/留学生：身份认同与归属感 【咨询设置】 地点：加拿大温哥华（线下诊所）/ 视频咨询 服务人群：成年人、伴侣、青少年（及儿童情绪支持） 语言：普通话、粤语、英语 预约：请提前2-3小时预约 ? 说明：可根据需要整合艺术治疗、沙盘或谈话治疗，请在预约时告知偏好 【主要疗法】：CBT、阿德勒心理学、戈登婚姻家庭治疗、艺术治疗、创伤知情视角 【不擅长议题】 暂不接诊物质成瘾类议题（如酒精、烟瘾等）

450元起

? 关于我 北京大学应用心理硕士（临床方向） 我不是"权威指导者"，更擅长稳定地陪伴你，我不会催你改变，不经常布置“家庭作业”，只在你准备好时，一起探索那些"卡住"的地方，以及背后的深层原因。同时也会协助解决当下的现实困境。 ?我的风格和流派 风格：非指导式，但遇到明确困扰时，也会用循证方法（如写作暴露处理创伤）。 不急于问题解决，先看到问题背后的你； 不只聊过去，也关注此刻的现实困境。 流派：心理动力学为主，同时能够灵活运用人本主义、认知行为等流派的技术。 ?我擅长的议题： （1）死亡与丧失：存在焦虑、临终关怀、亲人离世 （2）亲密关系：依恋模式、沟通困境、分离与修复 （3）创伤后应激（PTSD）：闪回、噩梦、过度警觉 （4）也欢迎聊聊：情绪困扰｜原生家庭｜学业/职场焦虑｜自我价值｜拖延 ? 如果你正在经历： 深夜反复思考"活着的意义" 在关系中重复同样的痛苦模式 某些记忆突然闯入，无法自控 或许我们可以一起，慢慢走出迷雾。

200元起