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无题
匿名
把负面情绪写在纸上，算不算一种宣泄？？？？
算啊，你真聪明！
是一种发泄，但是不是最好的和最彻底的。
当然是一种发泄方式，对于一般的负性情绪还是比较管用的。
把负面情绪写在纸上后，对你来说有着怎样的感受呢？若是确实能帮助你缓解和宣泄，就不失为一种好方法；若是有其他的影响，也可以寻找其他的方法来代替。
可以哦
算，很好的方式。
算，这是一种发泄方式。还可以找朋友倾诉。
写下来会好很多，也可以涂鸦，乱画，跳舞乱跳，或者找个没人的地方叫喊，都可以让身心负能量有个流动。最好能有个觉察，看到自己什么情绪，这样效果最好，不然情绪会反复无意识积累