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最近学习压力大 脾气暴躁
匿名
最近因为要期末考试了，我们每天也很累，一直考试，写试卷。搞得我们一整天下来很暴躁，还很累。然后我有时还是被自己气哭，我不知道怎么可以让我平静下来
考前焦虑是常有的情况，在改善自己对考试认知的同时，采用一些行为疗法，比如放松疗法，系统脱敏等都可以帮助你缓解焦虑的情绪，如果需要可以找我
有让自己平静的方法，可以私聊我
最简单易行的办法就是找一个你喜欢的运动，每天坚持至少30分钟，每周至少3次以上；如果你喜欢听音乐的话可以找一些比较舒缓的音乐听听，也可以起到放松降低焦虑的作用。祝好，有疑问可随时沟通。
承认学习很累、自己很烦，一点都不软弱
面临各种考试的压力确实很不容易，看起来你也很在意考试在意学业。
你愿意进一步描述下自己的压力不舒服来自于哪里吗？
是题目太难了？还是无法专注用心？或者学习方法不够满意？家长老师给的压力大？还是别的呢？
老师会经常给我们讲“书山有路勤为径 学海无涯苦作舟”，实际这句话在现代90、00后的学生来说已经远远落后于时代了。实际上我们的压力不是要源于学习本身，然而我们学习的压力来源于父母老师为我们设定的目标，家长老师的目标是没针对每个学生的自身能力进行过评估的，老师用一刀切的方法，把所有的同学统统推到风口浪尖之上。天天题海战术。长此以往，无形的压力把同学们压的喘不过气来，于是，同学们焦虑不安，失眠、烦躁的情绪接踵而至。是不是评估一下的压力，找父母老师沟通，根据实际情况设定自己的学习和升学目标，做一份切实可行的计划，做到劳逸结合，快快乐乐的在没有压力下学习。
理解你的心情，乐于陪伴您快速走出困扰，欢迎私聊。