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您的生物钟需要调整一下的，您中午休息时间长吗？如果是中午休息时间过长的话，也会影响到晚上的睡眠，因为中午休息时间过长会释放睡眠压力，到晚上不好睡的。建议午休不超过半小时。还有睡前不宜做剧烈运动，喝茶、咖啡等具兴奋性的饮料。其他关于睡眠管理方面的问题，我们可以深入谈一谈^_^