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壹点灵 公益解答 社交恐惧症

社交恐惧症

zea.  

我很怕与人社交，与人交际就会导致我焦虑的情绪，会不安易怒，比如第二天说好和朋友出去玩我会焦虑的睡不着觉，甚至零时爽约，和朋友独处不知道说什么，找不到话题，无论是亲戚盆友陌生人，我会沉默，说话时会感到不安，担心出错，在意别人的眼光，走在人多的地方不安，一个人走路也会加快，能不出门就不出门。我该如何改善呢？

回答
最佳答案
胡杭华心理咨询师

看起来和一些社交恐惧和焦虑情绪，这与你在原生家庭中的成长和与父母的互动方式有关。你的内心住着一个觉得自己不够好的，自卑的，充满恐惧焦虑的内在小孩。通过自我探索，发现这个内在小孩，与她对话，接纳她，完成自我成长，你会成为一个全新的有力量的你。

如需帮助欢迎私聊，希望能够帮到你。

7个回答
麻中达心理咨询师

正常人的恐惧 正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。

赵秀清心理咨询师

你好，这种情况有多久了？你什么时候注意到的？可以改善的，需要进步一沟通了解，一起探讨哦。

罗丽萍心理咨询师

害怕与人社交，人际关系导致焦虑，没安全感，约好了不去爽约，和朋友交往没话说，非常理解你的处境，希望了解你帮到您私聊。

范兴冰心理咨询师

你好！你现在的情况有多长时间了？从你描述的情况来看，这是焦虑的表现。这可能与你的生活经历有关，比如父母的教育方式，周围人的交往环境，还有自己的性格特点等。我感觉你的问题通过心理咨询是可以改变的。

Liky普通用户

别害怕，慢慢来，找一个人先多倾诉

陌路普通用户

我也是这样，过年从不拜年，也不走亲戚

庞丽梅心理咨询师

你害怕的不是社交，而是在社交的时候别人对你的看法、评价、态度…而你之所以在乎这些，根本的原因是自卑、敏感以及方方面面的自我否定，当你觉得自己不够好，就会觉得别人会瞧不起我、笑话我、故意伤害我……所以造成了你的社交障碍，而你想改变这个问题，一定要重新认识和接纳自己，就像销售员推销产品一样，当你对自己的产品没有信心，那么就可能影响你对其他人去展示它

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