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缺少鼓励和肯定
做个简单的人
缺少鼓励和肯定
那就自己鼓励自己，自己肯定自己。我们自己才是自己的全部，并且时刻不离不弃！
你是天才
当我们身边缺少支持和肯定时，当我们在生活中，不一定有一个真实的对象，可以这样去聆听我们的感受时，或一天里的经验。我们自己愿意聆听自己就变得很重要。
所以每天睡前留给自己二十分钟，静下来。透过简单的深呼吸，吐气。保持一种简单的安静。
这个时间和空间是完完全全属于自己的，把关注力只放在自己当下的自我感受里，同它做一个情感链结，每天帮你的心理空间，做倒垃圾的动作。和自己相处，每天跟自己说一些贴心的问候，每天给自己一些肯定和欣赏，我今天比昨天进步的地方在哪里，我今天最欣赏我的地方在哪里。慢慢的你就可以明显的感受到自己对自己的掌控力又回来了。这就是自我照顾和滋养的能力，它能够让你很弱的的自我功能，一点一点强大起来，学会自我肯定，自我接纳，自我调控。渐渐的就能感受到我是行的，有用的这种自我效能感了！