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我没有什么可抱怨的,我只是不懂。我不知道自己该是怎样。我该怎样才能让身边的人都开心?我又该怎样让自己开心?为什么朋友一句玩笑,我明明也知道是玩笑,却能够崩溃两天,甚至靠着使劲掐自己来稳定情绪?崩溃时不想任何人看到,就想躲在柜子里,不想打扰任何人。明明好不容易控制好的情绪,到了床上睡觉,又会显现,就像两个人一样。我也好想抱着三个朋友哭,可是他们都不在身边了。我就想找一座山,一个人静静坐着,感觉好棒。
我真的可以爱这个世界,美好的确实很多。可是我感觉好无力,明明我不想自己这样的。我会觉得自己好脆弱,好不争气。
能理解你。看的出来,你非常在意外界对你的评价,希望得到周围的接纳和认可。一旦这种认可没有达到预期,你会倾向向内攻击,造成悲伤、焦虑等情绪。这些与你核心信念有关,有后天成因,但通过调整是可以改善的,不必气馁。