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为什么我控制不了自己的情绪
匿名
我控制不了自己的情绪，别人说我不好，或者说教我，我跟容易情绪崩塌，然后发脾气，直到把脾气怒火都发泄出来，我就好了，已经是这个样子好久了，没有人惹我就还好，只要有人惹我我就会急，发完脾气又觉得自己不应该，不知道怎么办才好，这就是控制力差，情商低吗，我很久以前是不晓得怎么发泄情绪，不开心的时候就忍着，不知道怎么发泄出来，现在就是直接发泄，搞得身边的人也很不开心，自己也很不开心，感觉自己很不会表达，那不就生闷气，要不就发脾气，我该怎么办
所谓的情绪，其实是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
从这个角度看，情绪是人与生俱来的，每个人都会有，去批判某种“情绪”，是好的还是坏的，对生活而言，并没有太多的意义。懂得如何和情绪好好相处，因势利导好情绪，才是提升生活幸福感和改善人际关系的关键。
在日常的生活中，我们总会容易受到身旁的环境和情绪所影响。从而自己做出一些行为和反应，最后导致伤害到我们身旁的人。
大多数时候，发生这样的情况，我们总会归咎于自己的原因，比如说脾气不好，耐心差火气大，易冲动等等。
其实，这些都只是问题的结果而并非问题的原因。因为就算自己承认了结果，你没有弄清楚原因，从而始终没法找到相对应的办法，去解决问题的矛盾。
那么平时，我们该如何控制自己内心的的情绪，化解容易发生矛盾的场景呢？一般说来，要注意做到以下几点：
1.培养更强大的自己提高认识和修养水平。看问题不要计较眼下的一城一池得失，在乎口舌之勇。学会自我调节。提高自己的认识和修养水平，保持愉快乐观的心态。
2.积极的自我暗示。在发生事情时，在我们内心里告诉自己，无论面对怎样的人生处境，总会有一种最好的选择，告诉自己，这些不好经历都会过去。因为人是非常自恋的动物，一旦你说了一句话，你就会爱上自己的这个说法，而为了证明“我说的”这句话是对的，你会把事情朝这个方向去推动。
3.学会回避容易发生冲突的环境。孔子在《论语》中讲到的“非礼勿视，非礼勿听”，就是一种回避刺激的方法，可以制止你的不良情绪。