如何摆脱自卑 善于表达的琼艳 2019年07月05日 00:02 IP属地: 新疆 我本来是一个很自信，很活泼开朗的女孩，可是不知道从什么时候开始，变得自卑，胆怯，对事物开始恐怖，只要身边有人，做什么都会脸红，发热，手抖，让我这真的很困扰 被浏览550次 回答
你好，发生了什么事情让你有这样的变化呢？只有先找到原因，才能有针对性地解决。
这中间一定是发生过一件让你的自信心很受挫的事。所以请仔细想想是什么时候发生的什么事情让你发生性格上的逆转。找到源头就可以分析了。慢慢来，别怕。祝好。
先想想从什么时候开始的呢
可能和某段经历有关，然后结果影响情绪，情绪又影响下一次结果，循环加强，导致目前的害怕与人接触，有被他人关注的感觉。因为这会让你感到焦虑。
可以通过一下适当体育运动的方法，来缓解这种焦虑状态，也可以听音乐缓解焦虑，但是运动更好些。当然也可以寻求专业人士的帮助，可以私聊我！
情绪困扰是每个人都会有的，有需要倾诉疏导的时候，找个可以信任的人诉说一下或者自己梳理一下，全身心投入该做的事情，做得怎么样随他去，试试看？