专业的心理服务
平台承诺 免费退改
谢谢
最佳答案
3个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理服务者崔跃春，快过年了在这里和你相遇。
从你的描述里看到你说从去年开始不知怎么有时老是非常恐慌焦虑，自己仔细想了很久，可就是不知道在慌什么，越想越焦虑，好痛苦。不知自己这是怎么了？看得出来你是个觉察力很强的人，你意识到这一点并且在平台上提出来寻求帮助，真的很好。
这样的恐惧状态从什么时候开始的呢？在这之前发生了什么事情了呢？成长经历和成长环境又是怎样的呢？如果想改变目前这样的状况可能需要去思考这些问题。老师看了你刚才发的倾诉，曾经遭受过校园凌霸，告诉家长没有得到帮助，而且父母好像缺乏父母的关心爱护。目前状态不好，可以适当做下运动，排解下压力，每天至少运动半小时到一小时，因为运动能使大脑分泌多巴胺，可以让人保持快乐的情绪。身体好情绪才能好，同时建议你找专业的心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻找解决的方法。
如果还有什么疑问也欢迎私信老师。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮到你，祝福你。