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说下我自己的做法哦。
1.转移：做自己喜欢的事情，看书，看电影，散步，听相声，看笑话，让自己心情大好，注意力转移，回过头来再面对压力时，就容易些了；
2.倾诉：如果问题还在，会找专业的心理咨询师倾诉，在倾诉中，看到问题的根源，看清自己的方向，压力变为动力。
3.穿越：待自己觉知力越来越强时，便能够搞自己穿越。当感觉到压力和心情不好时，就跟自己的感受在一起，看看这个背后，是什么在起作用，内心在抗拒什么，在害怕什么，看见的同时，便是释放，甚至穿越。
希望对你有帮助哦。
个人觉得运动是不错减压方式，跑跑步什么的，相信会有益的。另外读书也是促进思考，让自己平静的一个好方式。运动修身，读书养心，推荐给你，希望能对你有所帮助。
不知道您是遇到什么样不愉快的事情了呢？倾诉出来是最高效快捷的方法哦，和乐意倾听您的心事
当我有压力，心情不好的时候，我会换个情境，比如跑步，散步，什么都不想，只感受运动的旋律，这是非常好用的方法；还可以听听音乐，听那些可以让自己开心的；还可以找好友聊天宣泄一下；再就是读书，在书中寻找答案。等等。找一两种适合自己的。
您好，老师很好奇的是，您想做什么呢？其实每个人都会有不同的压力，每个人的解决方式也不尽相同，适合您的，合理的就可以啊！